如何快速緩解痛經(jīng)呢

　　在月經(jīng)期間出現(xiàn)疼痛是比較常見的表現(xiàn)，一般來講,，在出現(xiàn)疼痛的時候是不需要改善的,，因為輕微的疼痛在月經(jīng)結(jié)束之后就會好轉(zhuǎn)，但是如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)比較嚴重的痛經(jīng),，那么就需要及時的緩解,，所以怎么快速緩解月經(jīng)疼痛?

1. 艾條熏小腹部。不知道有沒有女性朋友用過這個方法,，經(jīng)前或者是經(jīng)后用,，點著艾條，對著小腹部來回熏,，連續(xù)一個星期,。反正效果還不錯，大姨媽只在剛來的時候疼了一會兒,，就不疼了,。這個方法有一個不好的地方就是煙味太大了，熏完以后身上的味道好重,，所以就用了一次,，后面就沒有繼續(xù)了。

　　2.熱水泡腳,。熱水要熱到什么地步呢,，反正就是自己能夠下去腳就行了,。女生一般都是體寒的，所以用熱水泡腳真的很舒服,。如果大姨媽正趕上不上班的話就弄一大盆水,，曬著太陽泡腳，并且水溫要一直保持很燙,。泡腳的時候,，感覺熱氣會由腳底直達小肚子，真的很舒服,。

　　方法一,，熱敷法。痛經(jīng)的時候患者可以在小肚子上放一個熱水袋,，或者是躺床上用加熱毯墊身下加熱,，這樣就能緩解痛經(jīng)。熱敷法具有活血化瘀得到功效,。它能溫暖子宮,，促進腹部血液循環(huán); 有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛，腰骶酸痛,。此法操作簡單,，而且效果極好。

　　方法二,，指壓法,。人體足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,，每次指壓數(shù)分鐘。這樣就能緩解女性經(jīng)期的疼痛,。

　　方法三,，牛奶療法。酸奶或者是牛奶中含有大量鈣,。鈣質(zhì)具有平穩(wěn)神經(jīng),，促進體內(nèi)電離子平衡作用。女性在生理期的時候,，子宮肌肉處于過度收縮,，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或牛奶,，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛,。

　　方法四，茶飲療法,。用菊花,、覆盆子,、肉桂和樹皮等泡茶喝對緩解痛經(jīng)很有效果?；颊咭部梢远嗪纫恍┎ぬ}汁,。因為菠蘿里含有菠蘿蛋白酶，能使人體肌肉放松,，緩解月經(jīng)疼痛,。