日常生活中,，說(shuō)到長(zhǎng)壽這件事,，相信是所有人都比較關(guān)注的話題，同時(shí)也是一直以來(lái)都熱門討論的話題,。長(zhǎng)壽的決定因素有很多,，比如在飲食方面有著很多影響因素，飯量大小就可能會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響,。我們每個(gè)人的飯量是不一樣的,，可能有些人的消化能力比較強(qiáng)，飯量就會(huì)比較大,；而有些人的消化吸收能力較差,，飯量就會(huì)比較小。那么這個(gè)時(shí)候就有人就提出疑惑,，吃得多的人和吃得少的人,，哪個(gè)更易長(zhǎng)壽？今天就給大家科普一下,！

■吃得多的人和吃得少的人，哪個(gè)更加容易長(zhǎng)壽,？醫(yī)生是這么說(shuō)的,！

●日常生活中，飯量大的人,，每天就會(huì)攝入很多食物,，這說(shuō)明食欲是很不錯(cuò)的，不會(huì)出現(xiàn)挑食和偏食的問(wèn)題,，這樣就能夠給身體帶來(lái)足夠的營(yíng)養(yǎng),，保證體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)充足,，對(duì)身體也是有一定好處的；但是它也可能會(huì)給身體帶來(lái)一定的壞處,，那就是如果吃得過(guò)多,，尤其是脂肪類食物，就很容易體內(nèi)的脂肪變多,，很容易導(dǎo)致肥胖問(wèn)題的發(fā)生,，甚至還可能會(huì)引起其他 問(wèn)題；另外如果吃得過(guò)多,，就會(huì)感到肚子發(fā)脹,，甚至還會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下去可能就會(huì)對(duì)腸胃造成損傷,，從而引起一系列的問(wèn)題,。

●日常生活中，很多人都表示吃得少會(huì)更加容易長(zhǎng)壽,。其實(shí)這也是需要看情況的,，倘若無(wú)法做到飲食科學(xué)合理，每天都吃得很少,，那么就很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況,；如果你吃得少，那么身體能夠獲得的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)比較少,。同時(shí)還要看你飯量小的標(biāo)準(zhǔn),，倘若你每餐都吃得很少，久而久之就會(huì)變得越吃越少,，而這種情況對(duì)身體健康是不利的,，身體遲早會(huì)垮掉。如果每頓飯都能夠吃到5分飽左右,，那么這還算是合理的,，或許還能夠給身體帶來(lái)一些意想不到的好處。

從上面的介紹,，我們已經(jīng)知道,，無(wú)論是飯量過(guò)大還是飯量過(guò)小，都是有好有壞的,。具體還是要看你如何吃了,，只要是合理的搭配，不吃一些不健康的食物,，那么對(duì)身體健康還是有好處的,；那么到底如何吃呢，接下來(lái)我們就一起看一看：

●日常生活中,，對(duì)于吃飯的量還是需要進(jìn)行控制,，同時(shí)也需要注意吃飯的速度,；有些朋友吃飯速度可能會(huì)比較快,，別人半小時(shí)才能夠吃完飯的，你十分鐘就已經(jīng)搞定了；這種吃飯速度,，很容易對(duì)腸胃造成不利的影響,，久而久之就會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問(wèn)題,。我們需要知道的是,，胃部會(huì)向大腦傳遞飽了的信息，要30分鐘左右才能夠傳達(dá),，如果你吃得過(guò)快并且吃得過(guò)飽,，那么就無(wú)法控制好食量。

●日常生活中,，對(duì)于吃飯時(shí)間也要安排合理,，一日三餐是一頓都不能夠少的，并且也要按時(shí)吃,。有些人喜歡不吃早飯,，對(duì)于這種壞習(xí)慣還請(qǐng)盡早改正；一般來(lái)說(shuō),，早飯是在7-8點(diǎn)進(jìn)行,，午餐在12點(diǎn)左右，晚餐在6-9點(diǎn)之間,，如果吃得過(guò)晚很不利于身體進(jìn)行消化,，同時(shí)也會(huì)影響到睡眠。

結(jié)語(yǔ)：日常生活中,，飯量大小也跟健康有一定的關(guān)聯(lián),，具體還是要看你如何吃，倘若身體沒(méi)有任何問(wèn)題,，說(shuō)明你的飲食習(xí)慣還是很不錯(cuò)的,，或許會(huì)讓你離長(zhǎng)壽更近一點(diǎn)。當(dāng)然想要長(zhǎng)壽,，那么我們也不只看飯量大小,，畢竟還有著很多的因素影響，無(wú)論怎么說(shuō),，一定要保持良好的習(xí)慣才是,。