37歲的黎先生平日身體健康,，卻有打瞌睡的習(xí)慣,，尤其“認(rèn)床”。

半個月前,，他前往外地出差,，因為不習(xí)慣酒店，導(dǎo)致每天睡眠不足,，白天更是哈欠連連,。回家后,，他出現(xiàn)頭痛,、惡心等癥狀。

“我還以為是感冒了,，打了幾天點滴都不見好,，還越來越難受,。”據(jù)黎先生的主治醫(yī)師介紹,，通過頭部CT檢查,，發(fā)現(xiàn)他的靜脈竇處有結(jié)影，患的是血栓,。

血栓離我們并不遠(yuǎn),，而血栓的出現(xiàn)必然會給人的健康帶來影響，正如黎先生一樣,，單純以為感冒,，萬萬沒想到是血栓。

血栓最“愛”3個部位

血栓,，通俗來講就是指血管里有血塊,，而塞住了身體各個部位的血管通道，以至于導(dǎo)致影響的臟器的血液供應(yīng),，進(jìn)而造成突發(fā)死亡,。一旦血栓控制不好就很危險，因為血栓會誘發(fā)腦梗,、肺栓塞,、心肌梗塞，而腦,、肺以及心,，這三個部位是血栓的最愛。

·堵腦

如果患者存在房顫的情況時,，就極容易出現(xiàn)心臟血栓,。這主要是因為房顫患者心房正常收縮運動的消失，而導(dǎo)致心腔內(nèi)形成血栓,。當(dāng)患者左房栓子脫落后,，就容易堵塞腦血管，從而引起腦栓塞,。

·堵肺

在臨床上,，靜脈血栓被稱之為“沉寂的殺手”。因為大多數(shù)靜脈血栓是沒有任何癥狀和感覺的,，一旦出現(xiàn)就有可能會奪走人的性命,。值得注意的是，靜脈血栓尤其愛堵塞肺部,，最常見是是下肢深靜脈血栓導(dǎo)致的肺栓塞,。

·堵心

心臟有主動脈，而當(dāng)主動脈出現(xiàn)血栓就十分兇險。因為當(dāng)凝固的血塊像塞子一樣堵住了血管,，就會導(dǎo)致組織器官沒有血液供應(yīng)而誘發(fā)心肌梗死或腦梗死,。

5個癥狀，暗示血栓來臨

由此可見,，血栓確實對人的健康影響甚大,。因此，在日常生活中一定要多留意血栓,。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)以下5個癥狀時,，可要警惕，很有可能與血栓有關(guān),。

1.肢體無力

在日常生活中,，出現(xiàn)肢體無力的情況，比如不能順利使用筷子,、拿東西易掉,、走路不穩(wěn)、走路不自覺反復(fù)跌倒等等,。

2.突發(fā)頭暈

在正常的情況下,，突發(fā)頭暈是腦血栓極為常見的一個信號，主要會表現(xiàn)為頭昏沉,、頭天旋地轉(zhuǎn)、身體不穩(wěn),，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)惡心,、嘔吐等癥狀。

3.哈欠連連

當(dāng)人平時經(jīng)常出現(xiàn)看電視易睡著,、哈欠連連,、注意力不集中等情況時，很有可能是在提示大腦供血不夠維持清醒,，也有可能與血栓有關(guān),。

4.吞咽困難

吃飯或喝水時都容易出現(xiàn)嗆咳，甚至?xí)霈F(xiàn)吞咽費力,、語言不清楚,、聲音嘶啞等情況，有可能是提示負(fù)責(zé)咽喉部肌肉運動的神經(jīng)出現(xiàn)的異常,，這往往與血栓有關(guān),。

5.頭痛

出現(xiàn)不明原因的頭痛或原有的頭痛性質(zhì)改變，常表現(xiàn)為頭痛持續(xù)不緩解,，嚴(yán)重時還會伴有惡心,、嘔吐等癥狀。

記住一個字，血栓不上身,！

對于血栓,，世界衛(wèi)生組織就有相關(guān)的提醒，如果連續(xù)4小時不運動就會增加患靜脈血栓的風(fēng)險,。據(jù)北京清華長庚醫(yī)院血管外科主任吳巍巍教授表示,，要遠(yuǎn)離血栓，“動”是最有效的防控措施,。因此,，為了預(yù)防血栓，大家趕緊動起來吧,！

-走起來

早在1992年,，世界衛(wèi)生組織就指出走路是世界最佳的運動之一，簡單易行,，男女老少都適合,。適當(dāng)走起來有助于預(yù)防血栓，因為走路能夠保持有氧代謝,、增強(qiáng)心肺功能,、促進(jìn)全身的血液循環(huán)，進(jìn)而防止血脂在血管壁堆積,，從而達(dá)到預(yù)防血栓形成的目的,。

-站起來

長期處于久坐的狀態(tài)極容易誘發(fā)血栓。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，長時間坐在電腦前已經(jīng)成為血栓發(fā)病的主要誘因,。坐在電腦前90分鐘以上，就會導(dǎo)致膝部血液流動減少50%,，顯然會增加血栓形成的風(fēng)險,。而倫敦血液病學(xué)專家貝弗利·亨特教授建議，在使用電腦 1 小時后就得休息片刻,，比如站起,、動動身體、伸伸胳膊,、踢踢腿等,。

預(yù)防血栓要如何走路？

雖然走路是一種十分簡單的運動,，但也并可以隨意走,，有一定的技巧。走路預(yù)防血栓需要注意以下三點,。

首先要堅持,，每次步行3000米以上,，保持運動30分鐘；其次要控制好步行的頻率,，一周運動5次即可,；最后要算好運動強(qiáng)度，保持適合自身的運動心率,，即170-年齡=運動后心率,。如50歲，所對應(yīng)的的運動后心率為120次,，這是最佳狀態(tài),。

總而言之，血栓最怕一個字,，那就是動,。想要預(yù)防血栓，維持健康水平,，那就要每天適當(dāng)動起來,，例如平時久坐站起來，多起身走走等,。