有人會在睡覺時發(fā)出“咯吱咯吱”的磨牙聲,。您知道嗎？磨牙并非小事,，若不及時干預治療,，時間長了，牙齒的咀嚼面就會磨損或破裂,。那么,，導致磨牙的原因有哪些,？如何預防磨牙？

　　磨牙癥是指人在無意識時,，上下牙齒磨動或緊咬的行為,，由于絕大多數發(fā)生在夜間睡眠時，所以又叫“夜磨牙癥”,。

　　導致磨牙的原因有哪些,？

　　1.工作、學習太過緊張,、疲勞,，情緒焦慮抑郁。

　　2.身體缺鈣,，引起神經功能紊亂,，可能導致磨牙。

　　3.牙齒咬合不好,，也可能會引起磨牙,。

　　4.一些小孩在睡前玩得比較興奮，心情難以平靜,，睡著后也可能出現磨牙情況,。

　　5.與寄生蟲有關的胃腸功能紊亂、兒童營養(yǎng)缺乏癥,、過敏反應或內分泌紊亂也是磨牙癥的發(fā)病因素之一,。

　　磨牙的危害有哪些？

　　1.磨損牙齒,，對顳下頜關節(jié)有影響,。長期磨牙,，過大的咬合力量傳導到顳下頜關節(jié),，導致張嘴、閉嘴時關節(jié)“咔咔”彈響,、關節(jié)疼痛等不適癥狀,。

　　2.容易導致牙齒的某個部分產生裂痕，使得牙齒突然斷裂,。

　　3.破壞牙周組織,，易導致牙周炎、牙齦炎等,。

　　4.上下牙齒交錯缺失,，牙齒咬合紊亂。

　　5.由于臉部周圍肌肉緊張,，易引發(fā)肩周炎,、頭痛,、眼睛痛等。

　　偶爾磨牙對健康并無礙,，但長期磨牙或每次入睡后磨牙時間過長,，將損害人們健康。那么,，我們如何預防磨牙,？

　　1.白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷，試著放松下巴部位的肌肉,。

　　2.少嚼口香糖,，不咬香煙、鉛筆等,。

　　3.如果磨牙是因壓力引起,，可以通過運動、深呼吸或做瑜伽來放松身心,，舒緩壓力,。

　　4.注意飲食衛(wèi)生，多吃蔬果,，補充維生素,。（鐘艷平）