“凡凡最近的表現(xiàn)有點(diǎn)奇怪,，有時(shí)活躍很好動(dòng),，上躥下跳的像只猴一樣,；有時(shí)又很害羞,，在課堂上發(fā)言也會(huì)臉紅?！?/h2>在媽媽看來,，外向和害羞實(shí)在沒什么聯(lián)系,，可以說是八竿子打不著的兩種性格了,。
可康老師說的,，也的確是事實(shí)，孩子在有些特定場(chǎng)合會(huì)害羞起來,。
比如上周的足球運(yùn)動(dòng)會(huì),，球技一向穩(wěn)定的凡凡,，由于錯(cuò)失了一個(gè)進(jìn)球機(jī)會(huì)而輸?shù)粽麍?chǎng)比賽,，之后就不敢放開手腳去踢球了,，不管怎么引導(dǎo)都特別排斥,。
凡凡媽很是疑惑,，便特地查詢了孩子的此種性格說明什么,，結(jié)果得到了一個(gè)陌生的解釋——“理性信念”不堅(jiān)定。
其實(shí),，像凡凡媽一樣存在著認(rèn)知誤區(qū)的不在少數(shù),，認(rèn)為孩子平時(shí)一向外向活潑,，怎么也不可能和害羞扯上關(guān)系,。
這兩種表現(xiàn)并非水火不相容，主要是由于家長(zhǎng)對(duì)“害羞”的定義不夠準(zhǔn)確,。
01為何外向的孩子也會(huì)害羞：“害羞”≠“內(nèi)向”
加州大學(xué)戴維斯分校一位擅長(zhǎng)研究心理學(xué)的博士生杰西孫強(qiáng)調(diào)：害羞和內(nèi)向并不是一回事,，害羞的人表現(xiàn)出來的內(nèi)向,，并不是整體性格的內(nèi)向,，只是一些焦慮情緒阻礙了他們的社交活動(dòng),；不害羞的內(nèi)向者,，有可能擅長(zhǎng)社交,，但他們更喜歡獨(dú)處,。
這段話我們應(yīng)該這樣理解：容易害羞的孩子會(huì)給別人一種內(nèi)向的感覺，但性格并非就是內(nèi)向的,，很可能是受焦慮情緒的影響,。而性格內(nèi)向的孩子,，在進(jìn)行社交活動(dòng)時(shí)也不見得會(huì)害羞,，反而也會(huì)變成社交能手。
害羞和內(nèi)向是兩個(gè)完全不同的概念,，內(nèi)向的孩子可能并不害羞,，而很多害羞的人也不見得是性格內(nèi)向的,。
問題在于很多家長(zhǎng)將兩者畫了等號(hào),，并且形成了固定的思維模式,。認(rèn)為孩子的性格外向,，在所有場(chǎng)合都會(huì)暢通無(wú)阻,，而內(nèi)向則不善于人際交往,。
實(shí)際上,，這種想法是立不住腳的,，孩子們?cè)谏钪械暮芏啾憩F(xiàn),，都會(huì)與這種偏見背道而馳,。
02外向孩子害羞分場(chǎng)合,，這是情緒ABC的表現(xiàn)
在這里，我們要提到一個(gè)理論——情緒ABC,。
這是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的，A指的是激發(fā)事件,，C指的是整個(gè)事件最后的行為走向也就是結(jié)果,，B指的是對(duì)A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，而A只是引起C的間接原因,，直接的原因是信念B。
換言之,，當(dāng)人的由于情緒消極做出錯(cuò)誤判斷后產(chǎn)生C，而錯(cuò)誤的信念B是真正的罪魁禍?zhǔn)?，也被稱為非理性信念,。
外向的孩子之所以會(huì)分場(chǎng)合害羞,，是信念B非理性的結(jié)果,。
■通俗理解為：
A形容的是一件事,，B代表人們的認(rèn)識(shí)和信念,，C是這件事的結(jié)果,。
A和C不是直接的因果關(guān)系,，必備分為理性信念和非理性信念,。
對(duì)事件A抱有怎樣的信念B,，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)應(yīng)的結(jié)果C。
為了方便大家理解,，仍拿上面提到的這個(gè)故事舉例：
足球比賽是事件A,，在這個(gè)參賽過程中,，孩子的信念被分為理性信念和非理性信念,。如果抱著重在參與的思想，僅僅將其當(dāng)作一次課外活動(dòng),，就屬于理性信念,；如果抱著
必勝的信念就屬于非理性信念。
兩種信念造成了兩種結(jié)果C：或以輕松的心情收獲了喜悅和勝利,，或因失敗留下了心理陰影，從此以后拒絕此類活動(dòng),，面對(duì)這樣的場(chǎng)合也會(huì)不自覺害羞。
性格外向的孩子在大多數(shù)情況下積極主動(dòng),、富有自信,，有時(shí)這種自信反而會(huì)造成失敗。尤其對(duì)于外向的孩子來說,，失敗的滋味并不好受,，會(huì)帶來消極影響,，進(jìn)而產(chǎn)生很多非理性信念,。
于是,，害羞的情緒就會(huì)出現(xiàn)得更加頻繁,。想要讓孩子擺脫掉，只有幫助他建立堅(jiān)定的理性信念,，也就是B,。
03關(guān)于理性信念B的重要性
理性信念有一個(gè)最經(jīng)典的故事——龜兔賽跑,。在這場(chǎng)比賽中,，兔子有著絕對(duì)的優(yōu)勢(shì),，它是天生的運(yùn)動(dòng)健將，在比賽前也非常自信,，認(rèn)為和烏龜比賽贏定了,。
正是這種非理性信念,，導(dǎo)致了他在比賽過程中偷懶,，最終輸?shù)袅苏麄€(gè)比賽。
而烏龜一開始就抱有理性信念,，知道自己不如別人，就在比賽過程中默默努力,，最終贏得了勝利,。
從這個(gè)故事我們可以看出,，堅(jiān)定的理性信念是完成目標(biāo)的必要條件,。
情緒ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯告訴我們：正是這些經(jīng)常出現(xiàn)的不合理信念,，才讓我們被情緒困擾。
在一些特定場(chǎng)合,，孩子會(huì)因?yàn)榉抢硇孕拍疃鴨适?duì)目標(biāo)的追求,，陷在情緒低潮期,。
因而,，當(dāng)孩子在面對(duì)事件A的時(shí)候,，由于不理性信念B的存在,，就會(huì)出現(xiàn)不理想的結(jié)果C,。之后孩子在面臨類似的事件A1，A2時(shí),，就很容易變得害羞,。
04非理性信念B是如何產(chǎn)生的？
塔里亞·艾力教授,，作為倫敦國(guó)王學(xué)院發(fā)展行為遺傳學(xué)的研究者，明確表示：“只有30%的害羞人群是基因決定的,，剩下的70%是對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)”,。
外向孩子會(huì)在特定場(chǎng)合害羞,，大部分是由于在類似場(chǎng)合中產(chǎn)生了不理性信念B,。
1）以偏概全,，出現(xiàn)自我否定
如果孩子因一次失敗就徹底放棄，或認(rèn)為自己在這方面根本沒有天賦和能力,，把自己看做是無(wú)用的廢物,，不斷出現(xiàn)不理性信念B。
就會(huì)因此對(duì)類似的事件感到害怕,，甚至光聽到這樣的情境就已經(jīng)心驚膽戰(zhàn),。
實(shí)際上，孩子很容易把小概率事件當(dāng)成必然事件,。比如剛開始學(xué)自行車摔了一跤,，爬起來后就很難再次嘗試，就算學(xué)會(huì)了自行車下一次騎摩托車時(shí),，也會(huì)抱著“一朝被蛇咬十年怕井繩”的心態(tài),，拒絕靠近和嘗試。
2）過重的壓力所致
當(dāng)孩子越迫切地想要做成一件事,，就會(huì)給自己很大的壓力,，給自己下達(dá)必須要做到什么樣程度的要求,。
這時(shí),，孩子的專注力被分散,，更多的情緒放在了非理性信念B上,，過重的思想負(fù)擔(dān)自然也容易導(dǎo)致孩子失敗。
3）進(jìn)行消極的心理暗示
如果剛發(fā)生了一件不愉快的事情,，孩子就會(huì)放大糟糕的結(jié)果,。
比如在家喝水時(shí)不小心把杯子打碎，孩子就會(huì)害怕地想到一會(huì)肯定被訓(xùn)斥,，于是變得越來越緊張,。
05面對(duì)孩子的不理性信念，父母應(yīng)該怎樣幫助和引導(dǎo),？
1）嘗試轉(zhuǎn)變孩子的不理性信念
比如面對(duì)考試失利的情況下,，只要孩子做出了努力，父母就不要過多訓(xùn)斥了,，告訴孩子一次的失敗并不能說明什么,，吸取教訓(xùn)下次注意即可,。
2）分散孩子的注意力
當(dāng)孩子的思想沉浸在不理性信念中時(shí)，父母要分散其注意力,，否則孩子會(huì)在大腦中不斷的回想起這件事,，給自己消極的心理暗示。
3）給孩子積極的心理暗示
如果經(jīng)歷了一些不愉快的事情,，本身孩子已經(jīng)非常消極了,，父母就要適當(dāng)給予他們積極的心理暗示。
比如孩子不小心把水杯打碎,，可以告訴孩子：“沒關(guān)系的,，爸爸媽媽知道你想要幫忙收拾東西，這說明你很勤勞,，下次小心一點(diǎn)就可以了”,。
在面對(duì)事情A的時(shí)候,，幫助孩子擺脫掉不理性信念B,，這樣才會(huì)有最理想的結(jié)果C。
在媽媽看來,，外向和害羞實(shí)在沒什么聯(lián)系,，可以說是八竿子打不著的兩種性格了,。
可康老師說的,，也的確是事實(shí)，孩子在有些特定場(chǎng)合會(huì)害羞起來,。
比如上周的足球運(yùn)動(dòng)會(huì),，球技一向穩(wěn)定的凡凡,，由于錯(cuò)失了一個(gè)進(jìn)球機(jī)會(huì)而輸?shù)粽麍?chǎng)比賽,，之后就不敢放開手腳去踢球了,，不管怎么引導(dǎo)都特別排斥,。
凡凡媽很是疑惑,，便特地查詢了孩子的此種性格說明什么,，結(jié)果得到了一個(gè)陌生的解釋——“理性信念”不堅(jiān)定。
其實(shí),，像凡凡媽一樣存在著認(rèn)知誤區(qū)的不在少數(shù),，認(rèn)為孩子平時(shí)一向外向活潑,，怎么也不可能和害羞扯上關(guān)系,。
這兩種表現(xiàn)并非水火不相容，主要是由于家長(zhǎng)對(duì)“害羞”的定義不夠準(zhǔn)確,。
01為何外向的孩子也會(huì)害羞：“害羞”≠“內(nèi)向”
加州大學(xué)戴維斯分校一位擅長(zhǎng)研究心理學(xué)的博士生杰西孫強(qiáng)調(diào)：害羞和內(nèi)向并不是一回事,，害羞的人表現(xiàn)出來的內(nèi)向,，并不是整體性格的內(nèi)向,，只是一些焦慮情緒阻礙了他們的社交活動(dòng),；不害羞的內(nèi)向者,，有可能擅長(zhǎng)社交,，但他們更喜歡獨(dú)處,。
這段話我們應(yīng)該這樣理解：容易害羞的孩子會(huì)給別人一種內(nèi)向的感覺，但性格并非就是內(nèi)向的,，很可能是受焦慮情緒的影響,。而性格內(nèi)向的孩子,，在進(jìn)行社交活動(dòng)時(shí)也不見得會(huì)害羞,，反而也會(huì)變成社交能手。
害羞和內(nèi)向是兩個(gè)完全不同的概念,，內(nèi)向的孩子可能并不害羞,，而很多害羞的人也不見得是性格內(nèi)向的,。
問題在于很多家長(zhǎng)將兩者畫了等號(hào),，并且形成了固定的思維模式,。認(rèn)為孩子的性格外向,，在所有場(chǎng)合都會(huì)暢通無(wú)阻,，而內(nèi)向則不善于人際交往,。
實(shí)際上,，這種想法是立不住腳的,，孩子們?cè)谏钪械暮芏啾憩F(xiàn),，都會(huì)與這種偏見背道而馳,。
02外向孩子害羞分場(chǎng)合,，這是情緒ABC的表現(xiàn)
在這里，我們要提到一個(gè)理論——情緒ABC,。
這是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的，A指的是激發(fā)事件,，C指的是整個(gè)事件最后的行為走向也就是結(jié)果,，B指的是對(duì)A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，而A只是引起C的間接原因,，直接的原因是信念B。
換言之,，當(dāng)人的由于情緒消極做出錯(cuò)誤判斷后產(chǎn)生C，而錯(cuò)誤的信念B是真正的罪魁禍?zhǔn)?，也被稱為非理性信念,。
外向的孩子之所以會(huì)分場(chǎng)合害羞,，是信念B非理性的結(jié)果,。
■通俗理解為：
A形容的是一件事,，B代表人們的認(rèn)識(shí)和信念,，C是這件事的結(jié)果,。
A和C不是直接的因果關(guān)系,，必備分為理性信念和非理性信念,。
對(duì)事件A抱有怎樣的信念B,，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)應(yīng)的結(jié)果C。
為了方便大家理解,，仍拿上面提到的這個(gè)故事舉例：
足球比賽是事件A,，在這個(gè)參賽過程中,，孩子的信念被分為理性信念和非理性信念,。如果抱著重在參與的思想，僅僅將其當(dāng)作一次課外活動(dòng),，就屬于理性信念,；如果抱著
必勝的信念就屬于非理性信念。
兩種信念造成了兩種結(jié)果C：或以輕松的心情收獲了喜悅和勝利,，或因失敗留下了心理陰影，從此以后拒絕此類活動(dòng),，面對(duì)這樣的場(chǎng)合也會(huì)不自覺害羞。
性格外向的孩子在大多數(shù)情況下積極主動(dòng),、富有自信,，有時(shí)這種自信反而會(huì)造成失敗。尤其對(duì)于外向的孩子來說,，失敗的滋味并不好受,，會(huì)帶來消極影響,，進(jìn)而產(chǎn)生很多非理性信念,。
于是,，害羞的情緒就會(huì)出現(xiàn)得更加頻繁,。想要讓孩子擺脫掉，只有幫助他建立堅(jiān)定的理性信念,，也就是B,。
03關(guān)于理性信念B的重要性
理性信念有一個(gè)最經(jīng)典的故事——龜兔賽跑,。在這場(chǎng)比賽中,，兔子有著絕對(duì)的優(yōu)勢(shì),，它是天生的運(yùn)動(dòng)健將，在比賽前也非常自信,，認(rèn)為和烏龜比賽贏定了,。
正是這種非理性信念,，導(dǎo)致了他在比賽過程中偷懶,，最終輸?shù)袅苏麄€(gè)比賽。
而烏龜一開始就抱有理性信念,，知道自己不如別人，就在比賽過程中默默努力,，最終贏得了勝利,。
從這個(gè)故事我們可以看出,，堅(jiān)定的理性信念是完成目標(biāo)的必要條件,。
情緒ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯告訴我們：正是這些經(jīng)常出現(xiàn)的不合理信念,，才讓我們被情緒困擾。
在一些特定場(chǎng)合,，孩子會(huì)因?yàn)榉抢硇孕拍疃鴨适?duì)目標(biāo)的追求,，陷在情緒低潮期,。
因而,，當(dāng)孩子在面對(duì)事件A的時(shí)候,，由于不理性信念B的存在,，就會(huì)出現(xiàn)不理想的結(jié)果C,。之后孩子在面臨類似的事件A1，A2時(shí),，就很容易變得害羞,。
04非理性信念B是如何產(chǎn)生的？
塔里亞·艾力教授,，作為倫敦國(guó)王學(xué)院發(fā)展行為遺傳學(xué)的研究者，明確表示：“只有30%的害羞人群是基因決定的,，剩下的70%是對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)”,。
外向孩子會(huì)在特定場(chǎng)合害羞,，大部分是由于在類似場(chǎng)合中產(chǎn)生了不理性信念B,。
1）以偏概全,，出現(xiàn)自我否定
如果孩子因一次失敗就徹底放棄，或認(rèn)為自己在這方面根本沒有天賦和能力,，把自己看做是無(wú)用的廢物,，不斷出現(xiàn)不理性信念B。
就會(huì)因此對(duì)類似的事件感到害怕,，甚至光聽到這樣的情境就已經(jīng)心驚膽戰(zhàn),。
實(shí)際上，孩子很容易把小概率事件當(dāng)成必然事件,。比如剛開始學(xué)自行車摔了一跤,，爬起來后就很難再次嘗試，就算學(xué)會(huì)了自行車下一次騎摩托車時(shí),，也會(huì)抱著“一朝被蛇咬十年怕井繩”的心態(tài),，拒絕靠近和嘗試。
2）過重的壓力所致
當(dāng)孩子越迫切地想要做成一件事,，就會(huì)給自己很大的壓力,，給自己下達(dá)必須要做到什么樣程度的要求,。
這時(shí),，孩子的專注力被分散,，更多的情緒放在了非理性信念B上,，過重的思想負(fù)擔(dān)自然也容易導(dǎo)致孩子失敗。
3）進(jìn)行消極的心理暗示
如果剛發(fā)生了一件不愉快的事情,，孩子就會(huì)放大糟糕的結(jié)果,。
比如在家喝水時(shí)不小心把杯子打碎，孩子就會(huì)害怕地想到一會(huì)肯定被訓(xùn)斥,，于是變得越來越緊張,。
05面對(duì)孩子的不理性信念，父母應(yīng)該怎樣幫助和引導(dǎo),？
1）嘗試轉(zhuǎn)變孩子的不理性信念
比如面對(duì)考試失利的情況下,，只要孩子做出了努力，父母就不要過多訓(xùn)斥了,，告訴孩子一次的失敗并不能說明什么,，吸取教訓(xùn)下次注意即可,。
2）分散孩子的注意力
當(dāng)孩子的思想沉浸在不理性信念中時(shí)，父母要分散其注意力,，否則孩子會(huì)在大腦中不斷的回想起這件事,，給自己消極的心理暗示。
3）給孩子積極的心理暗示
如果經(jīng)歷了一些不愉快的事情,，本身孩子已經(jīng)非常消極了,，父母就要適當(dāng)給予他們積極的心理暗示。
比如孩子不小心把水杯打碎,，可以告訴孩子：“沒關(guān)系的,，爸爸媽媽知道你想要幫忙收拾東西，這說明你很勤勞,，下次小心一點(diǎn)就可以了”,。
在面對(duì)事情A的時(shí)候,，幫助孩子擺脫掉不理性信念B,，這樣才會(huì)有最理想的結(jié)果C。
