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1、發(fā)要常梳：古人稱(chēng)櫛發(fā)浴頭,，能明目祛 2,、面要常擦：經(jīng)常擦面，血?dú)獠凰?，人老而面紅潤(rùn),，皺紋減少。 3,、目要常運(yùn)：古稱(chēng)運(yùn)睛,，能去內(nèi)障外翳。 4,、耳要常彈：古人稱(chēng)鳴天鼓,、掩耳彈枕等。 5,、口要常漱 6,、齒要常叩：民間諺語(yǔ)云：“清晨叩齒三十多，到老牙齒不會(huì)脫”,。 7,、濁要常呵：排除濁氣，吸收清氣,，加大肺活量,。 8、胸要常擴(kuò)：擴(kuò)氣能保護(hù)心肺,，使氣機(jī)通暢,。 9、腹要常揉：古人稱(chēng)揉臍腹,，能增加胃腸運(yùn)動(dòng),、消積、順氣,。 10,、腰要常活：強(qiáng)腰固腎,。 11,、谷道常提：提肛能提升陽(yáng)氣，排除濁氣,。 12,、肢節(jié)常搖：古人云：“常搖肢節(jié)百骸,，關(guān)節(jié)日趨靈活”。 13,、腿膝常壓：“人老先老腿”,，經(jīng)常壓腿按揉膝蓋，常點(diǎn)足三里,，有利于健康,。 14、肌膚常摩：使氣血流暢,，肌膚光滑,、榮潤(rùn)。 15,、足心常搓：古人認(rèn)為,，涌泉為人之海底，常搓涌泉,，能固腎暖腰,，使諸陽(yáng)上升，濁氣下降,，提神健腦,。 16、二便常禁言：古人認(rèn)為便中應(yīng)閉目禁言,，守神入舍,，氣不能散。 |
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來(lái)自： 文殊院士 > 《養(yǎng)生》
