中醫(yī)有句話(huà),，叫作「神為形之主，形為神之宅」。什么意思呢,？生命可不是簡(jiǎn)單的器官的疊加,，在「形」之上,，還有我們的神，它包括了精神、思維、情緒等東西。
這些寄居在我們的肉身之上，成為點(diǎn)染我們生命光彩的東西。 
我們的神,，也需要休息 我們白天活蹦亂跳,，晚上美美睡覺(jué),。和我們的肉身一樣,，我們的「神」,，到了晚上,，也要回到身體這個(gè)宅子里，好好休息,。 如此才能形神合一。 「神」休息好了，我們也就睡得很踏實(shí),，第二天,，「精神飽滿(mǎn)」,，「神采奕奕」。 當(dāng)我們睡不好,，人家就會(huì)說(shuō),，「你怎么看著這么沒(méi)精神啊,？」 其實(shí),，就是你的「神」，因?yàn)楦鞣N原因沒(méi)能休息好,，于是我們失眠,，睡不踏實(shí),，半夜里醒來(lái),，睡了跟沒(méi)睡似的……各種睡眠問(wèn)題也就來(lái)了,。 所以，睡眠,，就是喊你的「神」回家好好休息,。 
你的神,，為什么不能回家好好休息呢,？ ——「喂,！神，別瞎溜達(dá)了,，快到床上來(lái),，好好睡覺(jué),！」 ——「床？在哪兒呢,？我沒(méi)有休息的場(chǎng)所,！」 剛才說(shuō)了，「神為形之主,，形為神之宅」,，但有時(shí)候，我們的身體,，沒(méi)有給神提供好的床位,！
這床，就是中醫(yī)說(shuō)的血,。 血有藏在哪里呢,？肝藏血，血舍魂,。肝血充足,，則魂有所舍,。 血足了,，床厚實(shí)了，神魂來(lái)?xiàng)?/span>血少了,，床不穩(wěn)當(dāng)了,，魂不守舍,。當(dāng)然就睡不好了。 如果你,，害怕多夢(mèng),，特別是做恐懼向的夢(mèng)，睡覺(jué)也是淺而不深,，夜里很容易醒來(lái),，夢(mèng)話(huà)連篇，不管睡得多晚,，早上也是同樣的時(shí)間醒來(lái),，多半都是因?yàn)楦窝蛔懔恕?/span> 肝血不足，心血虧虛,，便會(huì)「魂不守舍」,，神魂不能再身體里安住，自然睡不好,。 所以,，想要睡好，就要養(yǎng)好我們的血,。把床給神搭建好,，我們的神才會(huì)乖乖來(lái)附。 因此,，要多吃養(yǎng)血滋陰的食物,，也就是幫你把神魂睡眠的「床榻」鋪展的厚實(shí)安穩(wěn)一些，這樣才能安神好睡,。 比如,，桑葚、枸杞,、當(dāng)歸,、桂圓、酸棗,、葡萄干,、豬肝等等，都是非常好的滋養(yǎng)肝血的東西,。 還可以喝一杯棗仁桂圓茶（無(wú)忌大夫方）,，補(bǔ)肝血，調(diào)睡眠,，有助于人睡得深沉,。準(zhǔn)備食材：炒酸棗仁9克，生酸棗仁9克，桂圓3粒,，大棗2粒,，菊花3粒。制作方法：先將炒棗仁,、生棗仁,、桂圓、大棗（掰開(kāi)煮）放入鍋中,，水開(kāi)后小火煮30分鐘,，關(guān)火，再放入菊花,。如果覺(jué)得麻煩，商城有配好的酸棗仁桂圓茶,。這里的酸棗仁為君藥,。酸棗仁養(yǎng)血安神是治療失眠的一位特效藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)它「補(bǔ)中益肝,，助陰氣」,，助陰氣就是養(yǎng)陰血，助睡眠,。《名醫(yī)別錄》說(shuō)它「主煩心不得眠」,。《金匱要略》里治療失眠也用酸棗仁為君藥的酸棗仁湯。桂圓性甘平,、補(bǔ)心安神,、養(yǎng)血益脾?？芍委熒窠?jīng)衰弱,，失眠健忘，驚悸怔忡,，緒虛百損,，腦力衰退。簡(jiǎn)單的酸棗仁和桂圓搭配,，濡養(yǎng)心,、肝虧少的陰血，安撫躁動(dòng)不安的心神（陽(yáng)）,，在加上補(bǔ)血的大棗和清肝火的菊花,，清瀉肝火。于是,，我們把神的床位鋪好,，又讓它不要那么鬧騰，自然就好好睡了。之前我們有賣(mài)酸棗仁膏,，很多人說(shuō)太甜了，同樣是優(yōu)質(zhì)的酸棗仁,，安神養(yǎng)血的搭配,。做成茶飲，少了甜膩,，適合介意有糖的你,，更適合好好安睡的你。??  交易擔(dān)保 活法兒優(yōu)選商城 酸棗仁桂圓茶 | 用心選料,，養(yǎng)足肝血,。每盒八大袋。 小程序——「喂,！神,，別瞎溜達(dá)了，床已經(jīng)鋪好,，快來(lái)睡覺(jué),！」——「不，你聽(tīng),，外面多熱鬧,，我還要多玩會(huì)兒！你看,，你經(jīng)歷了這么多事,，我還要多思考一會(huì)兒！」搞定了床位,，再來(lái)看看神自身的問(wèn)題——敏感,。你的神就是很活躍，有點(diǎn)什么風(fēng)吹草動(dòng),，別人睡如狗,，你卻突然就醒了。一躺到床上,，別人的「神」,，不用多說(shuō)，自動(dòng)進(jìn)入睡眠模式,，你的神卻卻進(jìn)入活躍模式,，開(kāi)始東想西想，今天干了啥,，受了啥委屈……你的神工作得比你白天還帶勁,！總之，它很累，但就是不想睡覺(jué),，帶著你也睡不了覺(jué),。
和它好好溝通一下,，讓它聽(tīng)話(huà),，安慰一下它說(shuō)：乖，別鬧,，好好睡,。是為「安神」。安神的方法很多,，比如睡前打打坐,。提前告訴它，要睡覺(jué)了,，我們先「熱身」一下,，讓神安定安定，脊背挺直,，深吸慢吐,，使散亂的心念歸于凝定。靜則生陰,，陰盛則寐,，使身體逐漸入靜，使你的神歸于內(nèi)守,。意念和溫度在哪里,，你的氣血就在哪里。想得多,，氣血都跑到大腦那里去了,，你可能手腳冰涼，小腹冰涼,，但就是頭腦熱的很,，氣血能量都在上面，你的神于是也在有氣血的地方,，忙乎的很,。你可以干點(diǎn)什么，把氣血運(yùn)送到手腳,，你的神,，也跟著歸于平靜。
試試手心搓腳心,，勞宮穴在手心,，涌泉穴在腳心,，睡前用熱水泡腳后，左右手心按揉涌泉穴2分鐘,，水火相濟(jì),，腳也不冷了，按的時(shí)候,，意念在腳,，頭腦上的火也下去了，便有了好眠,。睡前半小時(shí)泡泡腳，當(dāng)然是最好的,，氣血總是往熱的地方走,。吃了飯不能泡腳不能運(yùn)動(dòng)就是怕氣血都去了腿腳，影響了脾胃,。而你想東想西的時(shí)候,，正適合泡腳，讓氣血能量都去腿腳上,，自然頭腦就可以輕松一些,，想無(wú)可想。如果在熱乎乎的泡腳水里,，再加上一些安神的東西,，那簡(jiǎn)直是完美！于是,，安神的大名鼎鼎經(jīng)典方劑：茯神湯,。做成了更適合現(xiàn)代人「降茯其神」的泡腳包。茯神,、玉竹、當(dāng)歸,、半夏,、川芎、遠(yuǎn)志,、夜交藤,、砂仁、焦神曲,。茯神湯,，茯神湯，茯神,，當(dāng)然要C位出道,。茯神和茯苓是啥親戚關(guān)系,？茯苓是寄生在松樹(shù)根部的菌種，茯神則屬于這個(gè)菌種的嫡系家族,，甚至還帶著一點(diǎn)點(diǎn)松樹(shù)的樹(shù)根,，其安神作用，相比遠(yuǎn)處的茯苓塊,，自然是大得多,。這是茯苓，環(huán)抱松樹(shù)而生很有靈氣的菌種,。??這是茯神,，每一片都夾帶著松樹(shù)的根部。比茯苓更有靈氣,，是為茯神,。 ??茯神，養(yǎng)心安神,，其味甘淡,，性平微溫，入心經(jīng),，養(yǎng)心安神,。《藥品化義》中說(shuō)它：神不守舍的人,，用茯神，「降服其神」真是剛剛好,！同時(shí),，茯神還有利水消腫，改善心脾兩虛的作用,。這一包安神大軍里,，除了茯神還有遠(yuǎn)志和夜交藤，這兩個(gè)小兄弟,，常常與茯神一起,，安神養(yǎng)心，兼可養(yǎng)血疏肝,，也就是把神的床鋪也鋪好,。有朋友反饋,，一包穩(wěn)如狗，安神分隊(duì)真是高效,！還有一種情況,，讓神比較精神，是因?yàn)槌缘枚啵?/span>中焦脾胃被堵住了,，身體的氣機(jī)不通暢,。有時(shí)候，不一定是這一頓吃得多,，而是一直以來(lái),，脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)不夠順暢，當(dāng)然沒(méi)有完全堵（完全堵人就死掉了）,，效率低了,，入睡也是費(fèi)勁兒。茯神湯里,，加入了一些疏通中焦的小兄弟：半夏,，砂仁,，焦神曲,。聽(tīng)著就很香很開(kāi)胃，讓脾胃的氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái),，默默改善「胃不和則寢不安」的情況,。神屬陽(yáng)，神是陽(yáng)氣的一部分,。「陽(yáng)入陰則寐」,，如果一個(gè)人的血脈不通的話(huà)，陽(yáng)氣很難入到陰里面去,。只有氣血通,，陰陽(yáng)相交，才會(huì)睡得很香甜,。不然睡著了,，陽(yáng)氣突然調(diào)皮地跑出來(lái)，那么屬于陽(yáng)的神,，自然也就蹦跶出來(lái),，那你又要莫名蘇醒。陽(yáng)氣（神）：我不鬧騰,，歸位歸位,，好好睡！茯神湯里,，還加入了了活血養(yǎng)血的小分隊(duì),，川芎,，當(dāng)歸，玉竹,，行氣養(yǎng)血又可以滋陰,。疏通全身的血脈，又養(yǎng)陰,，陽(yáng)氣乖乖跑進(jìn)陰經(jīng)里,。養(yǎng)生，不光是養(yǎng)我們這具肉身的光潔通暢,，別忘了我們的「神」,。給它一個(gè)好床鋪——血。再摸一摸它的頭,，讓它乖一點(diǎn),。它便能好好睡。
當(dāng)「神」休息好了,，等它醒來(lái),，我們精神飽滿(mǎn)，得了神,，會(huì)越活越幸運(yùn)的,！
|
