我們的身體之所以肥胖,，是因?yàn)槲覀兩眢w當(dāng)中的脂肪細(xì)胞數(shù)量不斷增多引起的。再加上冬天的時(shí)候人們吃的比較多,，活動(dòng)量比較少就會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的脂肪細(xì)胞不斷的增多,，進(jìn)而就會(huì)引起身體肥胖，現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)暖了,，馬上就到了露肉的季節(jié),，所以很多人都著急減肥。我們都知道管住嘴,，邁開(kāi)腿才是最健康的減肥方法,，平時(shí)除了必要的活動(dòng)，在飲食方面也可以多吃一些有助于分解脂肪的食物,，這樣的話也可以助減肥一臂之力,。

脂肪最怕的食物有哪些？

1,、蘑菇

蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富,，含有大量的殼聚糖，這種物質(zhì)不僅可以幫助分解脂肪,，而且還能夠抑制脂肪的堆積,，具有降低身體當(dāng)中膽固醇更多的效果同時(shí)消脂功效也是非常不錯(cuò)的。而且蘑菇當(dāng)中的可溶性食物纖維含量也是非常豐富的,，吃了之后可以改善我們腸胃的環(huán)境，這樣就可以讓一些垃圾盡快的代謝出去,，減肥期間可以多吃一些蘑菇,。

2、黃瓜

黃瓜之所以有減肥的功效,，是因?yàn)辄S瓜中含有非常多的丙醇,，二酸這種物質(zhì)能夠起到一定的限制和減肥瘦身的功效。而且黃瓜當(dāng)中的食物纖維和水分含量也是比較豐富的,，所以說(shuō)吃黃瓜就有一定的飽腹感,，而且還可以幫助降低食欲。而且黃瓜的熱量非常低,，吃多了也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖,。

3、西蘭花

西蘭花在眾多蔬菜當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的,，經(jīng)常吃西蘭花可以加快我們的新陳代謝速度和血液循環(huán)速度,，先吃西蘭花具有一定的加快脂肪燃燒分解的效果，不僅如此,，西蘭花當(dāng)中含有比較多的食物纖維,，所以說(shuō)吃西蘭花就有一定的飽腹感,，進(jìn)而可以促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。

4,、芹菜

提到含膳食纖維比較豐富的食物,，那就不得不提下一下芹菜了，芹菜的纖維素和水分含量非常的多,，而且熱量也是非常低的,，所以說(shuō)吃芹菜可以給我們帶來(lái)滿滿的飽腹感，而且其他當(dāng)中的食物纖維還可以加快腸胃的蠕動(dòng)速度,，讓一些毒素垃圾盡快的排泄出去,，進(jìn)而就達(dá)到了減肥瘦身的效果。

5,、海帶

海帶也是一種熱量非常低的減肥食物,，海帶屬于海產(chǎn)品，所以說(shuō)還在當(dāng)中的礦物質(zhì)含量是非常豐富的,，可以幫助消除身體的浮腫,，改善血液循環(huán)以及新陳代謝，這樣的話就可以提高身體燃燒脂肪的速度,。而且還在當(dāng)中的可溶性纖維素可以更好的吸附腸道當(dāng)中的脂肪,，從而達(dá)到減肥的效果。