文/陳輝

　　持續(xù)幾個星期的陰雨天氣,，廣州終于放晴了,，可許多人仍覺得提不起勁來，自從入春后常常覺得困倦,、疲乏,、頭昏欲睡，這其實就是著名的“春困”,。

　　宅家太久,，春困者眾

　　細心的人會發(fā)現(xiàn)，今年身邊抱怨出現(xiàn)春困癥狀的人特別多,。這是怎么回事,？中醫(yī)認為，自然界經(jīng)過寒冬的蟄伏，到了春天,，陽氣升發(fā),，萬物復(fù)蘇，作為自然界的一部分,，人應(yīng)該與自然相應(yīng),，正常情況人體陽氣應(yīng)向上升發(fā)，但由于多種原因,，陽氣不足,，鼓動氣血無力，心神失養(yǎng),，或是陽氣受阻,，導致精氣不能上榮于頭，即會出現(xiàn)乏力,、嗜睡等狀態(tài),，也就是我們大家所說的“春困”。

　　今年春季因為疫情的原因,，大家都宅在家中數(shù)月,，缺少運動不說，而且整天為疫情,、為生計擔驚受怕,，肝氣易郁結(jié)，也易導致氣血運行不足,，所以出現(xiàn)春困的人會比往年多,。

　　誰更受春困青睞？

　　經(jīng)常熬夜者,。經(jīng)常熬夜的人群會大量損耗身體庫存的陽氣,，陽氣不足容易被濕邪侵犯，脾不能正常運化,，從而出現(xiàn)嗜睡,、精力不足、疲倦等癥狀,。

　　缺少運動者,。只有運動起來，脾陽才能振奮,，一身之氣才能運轉(zhuǎn)起來,。春季濕氣重，如較少運動,，濕氣則難以祛除,，體內(nèi)的濕氣便會淤積,，脾陽容易被困住，從而無法正常的升清降濁,，清竅易被濁陰堵住,，故導致困倦、嗜睡的癥狀,。

　　喜生冷食物者。脾胃主陽,，主要通過其運轉(zhuǎn)來化解人體濕氣和水分,，常年食用生冷食物就會導致人體內(nèi)水分、濕氣不斷淤積,，讓人體的大便,、手腳、食欲等等都出現(xiàn)問題,；加上春季雨水增多,，內(nèi)外濕結(jié)合，易加重身體疲乏的癥狀,。

　　健脾補腎走起,！

　　要想趕走春困要注意早睡早起、適量運動,，另外還可以借助藥膳食療,。比如說氣血不足、體質(zhì)差易感冒,、面色黃,、動則易累，食欲不振的人可以經(jīng)常用枸杞子,、砂仁,、黃精、山藥,、麥芽等食（藥）材煲些湯水,，有健脾補腎、益氣養(yǎng)血的功效,，可使人感到精力充沛,，趕走春困。

　　春季疾病高發(fā)期,，養(yǎng)肺護肺別大意,！

　　隨著春季逐漸回暖，很多人開始出現(xiàn)口干舌燥,、咳嗽等癥狀,，且多雨時節(jié)氣溫反復(fù),，除了新冠病毒肺炎，本就是流感等多種疾病高發(fā)季節(jié),，更應(yīng)在飲食和運動上多加注意,，也可食用一些本草的產(chǎn)品調(diào)理身體。如鄧老清冠飲,，其甄選金銀花,、鮮白茅根、菊花,、桑葉,、蒲公英、薄荷,、五指毛桃,、麥芽、甘草九味天然珍材,，整方清熱解毒,、清肺潤燥，兼有通便排毒之效,，是復(fù)工復(fù)學的健康保障,！