民以食為天,，享受美食是所有人都喜歡的一種體驗(yàn),。而不同的地方，不同的環(huán)境,，不同的文化和風(fēng)俗習(xí)慣,，孕育出千姿百態(tài)、形式各樣、風(fēng)味各異的各種美食,。今天小編給大家介紹幾道

女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏食療美食,，滋陰潤(rùn)燥、增免疫力,，品美味強(qiáng)身體增顏值,。

愿食療美味帶給你不同的體驗(yàn)。

滋陰,、

潤(rùn)燥食譜--腐乳排骨

食材：排骨 500克,，生粉 1茶匙，玫瑰腐乳 2塊,，玫瑰腐乳汁 2湯匙,，花椒水適量。

做法：

1,、排骨用刀斬成寸斷,，用清水沖洗干凈，洗凈的排骨放在盤子里,，加入1茶匙生粉,，加入1茶匙自制花椒水，用手把排骨,、生粉與花椒水抓拌均勻,，多揉搓幾次，用清水把排骨沖洗干凈備用,；

2,、用筷子夾2塊腐乳放在小碗里，用湯匙舀2湯匙腐乳汁在小碗里,，用勺子背部把腐乳塊碾碎,，與腐乳汁攪拌均勻，調(diào)好的腐乳汁倒在處理好的排骨里,，用手把腐乳汁與排骨抓拌均勻,，使每一塊排骨都被腐乳均勻包裹，拌好的排骨放在微波適用硅膠塔吉鍋內(nèi),；

3,、蓋好鍋蓋，把鍋放入微波爐,，微波高火加熱10分鐘至排骨熟,，取出鍋，撒入切碎的香蔥段即可食用,。

增強(qiáng)免疫力,、延緩衰老,、抗氧化食譜--蝦仁干貝鴛鴦絲瓜盅

食材：蝦仁 12只，絲瓜 一根,，瘦肉 30克，蘋果 1/4塊,，核桃 2個(gè),，干貝 6顆，帶皮姜片1塊,。

做法：

1,、先將絲瓜剝皮，切成高度一致的形狀,，在里面挖空做成一個(gè)個(gè)小盅的模型,，八只大蝦去頭，去蝦線,，留尾部的殼備用,，另外幾只剁成蝦泥；

2,、蘋果和核桃也分別剁成碎塊,，備用，此時(shí)干貝可以泡軟撕成細(xì)絲,，然后加姜末黃酒蒸20分鐘,，所有食材準(zhǔn)備好，可分別填入絲瓜盅了,，四個(gè)絲瓜盅里底部放入干貝絲,，填滿蝦仁肉泥，另外四個(gè)底部也放入干貝絲,，填上蘋果核桃碎,；

3、最后在所有絲瓜盅上倒著插入蝦仁,，水開入蒸鍋,，蒸6——8分鐘即可食用。

活血化瘀,、潤(rùn)膚,、明目食譜--蜜汁南瓜

食材：南瓜、蜂蜜,、陳醋,、芝麻各適量。

做法：

1,、南瓜洗凈切兩厘米左右的后片,，擺放容器里,，起鍋，將水燒開,，將裝有南瓜的容器放入鍋里,，蓋上鍋蓋大火蒸熟(大約十分鐘左右)；

2,、蜂蜜和醋以3：2的比勾兌好并調(diào)勻,，蒸熟的南瓜放涼，將蜂蜜汁澆在南瓜上,，最后撒上熟芝麻即可食用,。

補(bǔ)虛養(yǎng)身、營(yíng)養(yǎng)不良食譜--銀湖蒸蝦

準(zhǔn)備食材：草蝦500克,，雞蛋200克,，大蔥5克，味精3克,，鹽3克,，白砂糖15克，香油10克,，胡椒粉3克,。

做法步驟：

1、草蝦洗凈剪去須腳,，排放于盆中,，雞蛋打散，放入調(diào)味料,，加入適量清水,，拌勻后倒入盛草蝦盆中；

2,、將蝦盆入籠小火蒸8分鐘,，取出撒上蔥花，炒鍋上火下油燒熱,，澆在蝦上即可食用,。