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據(jù)已故的著名書法家沙孟海先生從古畫上書寫者的執(zhí)筆姿勢考證認(rèn)為,，古人是用三指執(zhí)筆法寫毛筆字的,。因為那時候的人都盤腿坐在地上，也有雙膝著地跪坐的,，屁股坐在跪著的雙腿上,。那時候沒有板凳也沒有桌子,，只有像茶幾之類的機(jī)子，因為機(jī)子很低,，寫字時手都得懸起,。此法傳到日本，一直沿襲至今,。 
到來代桌椅板凳開始大興,，生活習(xí)慣也隨之發(fā)生變更，執(zhí)筆方法也變?yōu)槲甯駡?zhí)筆法了,。宋代大書家蘇東坡卻仍用三指執(zhí)筆,，當(dāng)時有人指出他執(zhí)筆方法不對頭，他卻說“執(zhí)筆無定法,，要使虛而寬”,，就是說執(zhí)筆沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)方法，只要手心虛空,，執(zhí)得靈便就行,。再如握管法，用手掌將筆桿整把地抓住書寫,。握管法是將五個手指的指尖并攏在一起,，捏住筆桿的尾部書寫。古人執(zhí)筆方法眾多,，但使用最廣泛,，也可以說普遍接受的是“按、壓,、鉤,、頂,、抵”五指執(zhí)筆法,。
五指執(zhí)筆法 “五指執(zhí)筆法’是用右手五個手指全派上用場，用“按,、壓,、鉤、頂,、抵”的方法把筆執(zhí)穩(wěn),，使手指各司其職。具體的握筆方法是：大拇指的第一書內(nèi)側(cè)按住筆桿靠身的一方,，大拇指處于略水平的橫向狀態(tài),。食指的第一節(jié)或與第二節(jié)的關(guān)節(jié)處由外往里壓住筆桿。中指緊挨著食指,，鉤住筆桿,。無名指緊挨中指，用第一節(jié)指甲根部緊貼著筆桿頂住食指、中指往里壓的力,。小指抵住無名指的內(nèi)下側(cè),，幫上一點勁。這樣形成五個手指力量均勻地圍住筆的三個側(cè)面,，使筆固定,，手心虛空。同樣是五指執(zhí)筆法,，又因手格的張開和并攏,、筆執(zhí)在指尖處還是手指第二關(guān)節(jié)處而形成多種形式，古人稱之為“鳳眼”,、“虎口”,、“鵝頭”等五指執(zhí)筆的不同態(tài)勢。枕腕,、懸腕與懸肘 枕腕 是執(zhí)筆的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上書寫的方法,。也有采用一種叫“臂擱”的竹片來擱手的，一般用于夏天,，因夏大容易出汗,，手上的汗水容易將紙洇潮。用枕腕法書寫毛筆字,，因手腕靠在桌上手很平穩(wěn),，適宜于寫小楷或一寸見方的中楷，但也因手腕擱死了難于移動,。如果再寫大一些的字,，就要用懸碗來書寫。懸腕 是執(zhí)筆的手腕懸起,，離開桌面,，肘（Zhou，上臂與前臂相連的,、突出且可活動的部位）臂仍靠在桌上的書寫方法,。這種方法，手腕活動范圍比枕腕法大一些,，臂和肘關(guān)節(jié)還是靠在桌上,，仍然比較平穩(wěn)，可寫二三寸大小的大楷字,。如果寫對聯(lián)或擘窠大字,，就要用懸肘法來書寫。懸肘 是執(zhí)筆的手臂全部懸空來書寫毛筆字的方法,。這種方法因手臂不靠在桌上,，沒有一點妨礙,，可以任意揮灑，不管寫大字,、小字都很適宜,，是最佳的書寫方式，也是書法家普遍采用的方法,。宋代的大書法家米蒂,，連寫小楷字都用懸肘法來寫，可見他功力有多深,。當(dāng)然初學(xué)者沒有必要這樣做,。我們練毛筆字，在起步階段時,，因?qū)γP的性能一點也不熟悉,，可先用懸腕法寫二三寸見方的楷書，經(jīng)過一段時間的練習(xí),，對筆法稍有把握以后,，手也慢慢聽使喚了，可采用懸肘法來練習(xí),。當(dāng)然,，突然將手臂全部懸空，一上來有一定的困難,，手會酸麻,、疼痛，只要堅持便會解決,?？靹t一個星期，慢則一個月,。如果開始階段就怕疼,，或者看看寫的字還沒有原來枕腕時寫得好，仍把手臂放回到桌面上,，那很可能一輩子手臂都懸不起來,。清代有個書法家,，他就因沒能過懸肘關(guān),，寫毛筆字時手腕總是枕江在桌面上，寫大字沒法進(jìn)行,，于是在屋梁上懸掛一根繩子,，結(jié)成繩圈，將執(zhí)筆的手套在圈里書寫,?？梢姴荒軕抑馐羌苈闊┦?。
執(zhí)筆的高低與松緊
執(zhí)筆的高低是指執(zhí)筆的手指（無名指）與筆頭之間的距離，距離長就是執(zhí)得高,，反之,，距離短就是執(zhí)得低。執(zhí)得高,，手執(zhí)在筆桿的中部或尾部,，書寫時手腕或手指移動一分，筆毫就會在紙上移動一寸,，容易產(chǎn)生意想不到的效果,，結(jié)體也會奇趣橫生，因此,，這種方法有利于寫行書和草書,。但由于執(zhí)筆高，手中之力傳遞到筆尖的距離遠(yuǎn),，筆畫容易浮滑,。相反，執(zhí)筆低,，筆力易于到達(dá)筆尖,，筆圓較沉穩(wěn)，有利于寫篆書,、隸書及楷書,。當(dāng)然這也不是絕對的，林散之先生寫草書仍然低執(zhí)筆,，他并不依賴手指的撥動以求得草書結(jié)體出于意料之外的奇趣,，而是靠手腕、手臂的協(xié)調(diào)動作追求筆畫的沉著痛快,。初學(xué)者,，執(zhí)筆應(yīng)該低一些（離筆根約1寸），使筆畫穩(wěn)健些,。執(zhí)筆高了,，變化大，寫楷書就不容易掌握,。還有執(zhí)筆的松緊問題,。執(zhí)得太緊，手太用勁就會顫抖且手指疼痛,。執(zhí)得太松,，一點力也不用，筆就會掉下來,。對于初學(xué)者來說,，從未拿過毛筆,，心理比較緊張，因此可適當(dāng)放松些,。當(dāng)然,，寫字不是不用力，古人說“力在筆尖”,，是要將力量通過執(zhí)筆的手傳遞到筆尖上,，不能停留在手臂或手指上。寫字用的是巧力而不是死力,。巧力來自久練,，這就像騎自行車一樣，會騎了,，習(xí)慣成自然,，并不感覺到自己在用力。寫毛筆字如果感覺不到自己在用力,，運筆自如了,，也就過了執(zhí)筆關(guān)了。運指,、運腕與運肘 寫毛筆字是用手指,、手腕或臂肘的協(xié)調(diào)動作來完成的。純粹用手指的撥動來完成點畫的書寫的叫“運指”,。由手腕的運動來完成筆畫書寫的叫“運腕”,。由手臂和肘部的協(xié)調(diào)動作來完成筆畫書寫的叫“運肘”。寫小楷或寸楷（一寸見方的楷書字）時,，手腕（手拿根部與胳膊下端相連的可活動部位）枕于桌上,，握筆的拇指和食指均斜立于筆旁，手掌也盡量豎起,，手背與桌面形成70度或80度的夾角,，古人稱其為“脫平掌豎”，握筆的食指與拇指間形成如“鳳眼”狀的扁圈,，這種執(zhí)筆法叫“鳳眼”,。寫二三寸見方的大措字，不能用枕腕法來寫了,，一則手指撥動的范圍很小,，寫不了大楷字，二則手指撥動大了筆就傾倒,，會出現(xiàn)病筆,，應(yīng)該用運腕法來寫,。運腕法,，手腕必須懸起,，手掌自然放松，手背與桌面呈45度左右的夾角,。如果寫再大些的字用懸腕法,，因為肘關(guān)節(jié)枕在桌上寫豎畫時很容易寫歪了。
所以,，寫大字時,，手臂一定要懸起，即使是寫二三寸見方的大楷,，懸起手臂練也是相當(dāng)有益的,。寫斗大的大字，不僅手臂要懸起而且人要站立起來書寫,，這時執(zhí)筆的手掌也隨之而平緩放松,，手背和手臂呈一平面，與桌面成平行狀,。古人稱之為“平覆式”,。這時手腕完全放手，可以自由靈活地左右上下運動,，寫大字時是以運肘與運腕相結(jié)合來完成的,。除了小楷以外，我們不贊成純粹用運指法來寫毛筆字,。有的人練懸肘寫大楷,，手臂、手腕雖然懸起來了,，但仍處于靜止僵死的狀態(tài),，書寫時還是用手指的撥動來完成，而且筆桿傾倒得很嚴(yán)重,。這就失去了懸肘的意義,。懸肘應(yīng)該盡量少運手指，而以腕,、肘的運動為主,。值得一提的是：筆桿也不是一定要始終垂直于紙面，在書寫的過程中,，筆桿可以略作自然的傾側(cè),，但幅度要小，一般寫楷書時筆桿應(yīng)經(jīng)常保持垂直狀態(tài),。
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