腸道微生物組是由數(shù)十億種微生物組成的復(fù)雜生態(tài)系統(tǒng)。腸道菌群的平衡穩(wěn)定對腸道及身體健康具有重要的作用,。但是,，當(dāng)遇到腸道問題時，例如致病微生物的大量繁殖,，可能會發(fā)生一些奇怪的事情-不僅會導(dǎo)致腹脹和便秘,。

本文重點介紹腸道微生物異常引起的七個怪異癥狀，包括如何使腸道恢復(fù)正常的一些技巧,。

1.醉酒綜合癥

當(dāng)腸道失控時,，可能會發(fā)生奇怪的事情？它可以在體內(nèi)釀造酒,。聽起來很瘋狂,，但它確實可能發(fā)生。

2019年8月在BMJ胃腸病學(xué)雜志上發(fā)表的病例報告著重指出了對一名患者的診斷,，該患者由于一種稱為腸道發(fā)酵綜合癥的罕見病而從自己的腸道果汁中喝醉了,。這種疾病也稱為自釀酒綜合征，是由內(nèi)源性腸道菌群引起的,，該菌群會將碳水化合物發(fā)酵為乙醇,，受影響的人盡管沒有真正攝入任何酒精，但出現(xiàn)醉酒癥狀,。

報告指出,，該患者服用了很長一段抗生素,，這改變了他的微生物組，使腸內(nèi)形成了真菌酵母,。治療包括短期無碳水化合物飲食和補(bǔ)充益生菌,。

2.口臭

口臭可能是由于某些食物（洋蔥和大蒜）或口腔健康引起。但是,，就像細(xì)菌會在舌頭上停留并產(chǎn)生惡臭的呼吸一樣,，腸道中發(fā)現(xiàn)的其他類型的致病微生物也會導(dǎo)致令人不愉快的口腔異味。

一個典型的例子是：幽門螺桿菌,。根據(jù)德黑蘭醫(yī)科大學(xué)牙科雜志上發(fā)表的研究,，這種細(xì)菌是引起胃炎的最常見原因，與口臭（慢性口臭）有關(guān),。根據(jù)美國梅奧診所的說法,，幽門螺桿菌感染的其他癥狀包括腹部疼痛或燒灼感，頻繁打嗝和體重減輕,。

3. 愛吃甜食

如果腸道菌群失衡,，則可能含有太多有害微生物。這些討厭的酵母或真菌需要依靠糖生存,。要獲得所需的糖,，它們會刺激對甜食的渴望。事實上,，根據(jù)BioEssays的一項研究,，它們甚至可以使某些食品看起來更美味，從而引導(dǎo)轉(zhuǎn)向某些食品,。

4.失眠

腸胃問題會困擾晝夜節(jié)律,，使人無法睡個好覺。根據(jù)《科學(xué)》雜志上的一項研究,，這是因為微生物組與晝夜節(jié)律或調(diào)節(jié)睡眠的內(nèi)部時鐘有關(guān),。

更重要的是，壓力（睡眠障礙的主要原因之一）也可能使腸道微生物混亂并導(dǎo)致炎癥,。當(dāng)這種情況發(fā)生時,，晝夜節(jié)律可能會被打亂，并且可能會感到困倦或難以入睡,。

相反,，當(dāng)內(nèi)臟狀況良好時，更有可能睡得很香,。在《睡眠醫(yī)學(xué)》雜志上進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn),，睡眠質(zhì)量與有益腸道微生物水平較高之間存在正相關(guān)關(guān)系。

5.精神神經(jīng)異常

腸道中發(fā)生的問題直接影響著大腦,。腦腸軸是指微生物組和神經(jīng)系統(tǒng)之間的這種相互作用,。

因此，如果感到憂郁,，則可能與腸道功能異常有關(guān),。根據(jù)《臨床與實踐》的一項研究，研究表明,，腸道菌群的變化會誘發(fā)焦慮或抑郁感,。

6.免疫力降低

腸道中的健康細(xì)菌可幫助免疫系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，并保護(hù)免受外來病毒的侵害,。但是，當(dāng)微生物組中的平衡失衡時,，身體可能更容易感染疾病,，而不僅僅是胃腸道疾病。

臨床和臨床前（即動物）研究表明,，腸道微生物組在免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育中起著至關(guān)重要的作用,，這會影響對多種疾病的敏感性。

實際上,，根據(jù)哈佛健康出版社的說法,，初步研究表明，某些腸道細(xì)菌菌株的存在可能有助于預(yù)防心臟病和某些癌癥,。

7.皮膚問題

腸道處于平衡狀態(tài),，有助于避免感染和疾病。但是,，當(dāng)它無法發(fā)揮最佳功能時,，皮膚可能是第一個出現(xiàn)癥狀的地方。

盡管對腸道與皮膚之間復(fù)雜關(guān)系的知之甚少,，但初步發(fā)現(xiàn)表明,，腸道細(xì)菌失衡會激活人體的炎癥反應(yīng)，這可能會觸發(fā)牛皮癬,，濕疹和痤瘡,，而益生菌和益生元會增加多樣性，改善癥狀,。在《世界皮膚病學(xué)雜志》上發(fā)表的一篇評論中指出,，腸道菌群可能會改善皮膚狀況，如特應(yīng)性皮炎和濕疹,。

如何解決腸道問題

可以采取一些措施來防止腸道菌群失衡并增加身體的有益細(xì)菌：

避免使用不必要的抗生素,，這些抗生素會消耗掉有益的腸道細(xì)菌。換句話說,，請確保僅在確實需要抗生素時才服用抗生素,。但是,，如果確實需要這些藥物，請在療程結(jié)束后考慮服用益生菌補(bǔ)充劑,。根據(jù)美國梅奧診所健康系統(tǒng)的數(shù)據(jù),，一些研究表明益生菌可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少炎癥并預(yù)防或治療由抗生素引起的腹瀉,。

遵循健康,，多樣化的飲食習(xí)慣可以促進(jìn)腸道內(nèi)多樣化的生態(tài)系統(tǒng)。益生元或許多水果和蔬菜中發(fā)現(xiàn)的植物纖維可以幫助刺激腸道中有益細(xì)菌的生長,。在飲食中添加更多含有益生菌（活細(xì)菌）的發(fā)酵食品,。例如：酸菜，泡菜,，酸奶等,。