春天該如何養(yǎng)生,，那還得了解春季的節(jié)氣特點(diǎn)，因?yàn)轲B(yǎng)生保健,，是需要順應(yīng)四季的,。

我們需要懂得什么時(shí)間，做什么事情,，如何去養(yǎng)生,，才會(huì)事半功倍,。

寒冷的冬季已經(jīng)過去,，太陽(yáng)直射點(diǎn)已經(jīng)往北半球走，但還沒完全回暖,。人體經(jīng)過了一冬的藏養(yǎng),，陽(yáng)氣虛弱，代謝減緩,。

這時(shí)候,，大自然送給了我們免費(fèi)的補(bǔ)藥：太陽(yáng)！中午適時(shí)地曬曬背，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣,，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生之道。

背部為陽(yáng)中之陽(yáng),，如果背部受冷，則風(fēng)寒之邪極易通過背部經(jīng)絡(luò)入侵,，傷及陽(yáng)氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復(fù)發(fā),，并加重病情,。有意識(shí)地在春天曬曬背，就可以防止這些春發(fā)之病,。

人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽(yáng)氣來支撐,，陽(yáng)氣充盈，人體對(duì)抗疾病的能力就會(huì)提高,。

背部,，脊柱兩旁共有穴位多,，膀胱經(jīng),、督脈貫穿后背，通過曬日光,，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng),。

血管中的血液、淋巴里的水液,，經(jīng)絡(luò)中的能量在高溫的作用下充盈飽滿,。

春天發(fā)病（呼吸系統(tǒng)病,、咳嗽等）的情況就自然會(huì)減少,，而且曬背還能幫助鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí),，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量的免疫細(xì)胞，通過曬太陽(yáng)可以激活這些免疫細(xì)胞,，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑,、祛寒止痛的目的。

每天避風(fēng)曬背一小時(shí),，能暖背通陽(yáng),，增進(jìn)健康,。春夏暖和時(shí)經(jīng)常曬曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的作用,。

此外，春天曬曬后背,，能驅(qū)除脾胃寒氣、散肺中陰寒,，有助改善消化功能、緩解呼吸系統(tǒng)的毛病,。

只要天氣暖和，無論老人和孩子每天都要出去懶洋洋地曬曬太陽(yáng),，曬太陽(yáng)重在曬背,。

每天讓陽(yáng)光直射背部,，全身上下都舒服。

通過曬太陽(yáng)來預(yù)防疾病,，提升免疫力。正常的肺腑功能都靠陽(yáng)氣來支持,，陽(yáng)氣充盈，身體就能抵御疾病的侵入,。

曬背不是凍背,，不要脫光了站在室外,，曬背的最好方式是，一邊運(yùn)動(dòng)一邊曬太陽(yáng),。

陽(yáng)光不太烈時(shí)曬背，不要太長(zhǎng)時(shí)間,，以 1 小時(shí)左右為宜，曬得人暖洋洋,，呼吸順暢為佳,。

在春天之際,，陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí),，趕緊補(bǔ)充背部陽(yáng)氣，散臟腑之陰寒,。

明白了這些，再想想冬病夏治,，其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，就是補(bǔ)充體內(nèi)的陽(yáng)氣,，散體內(nèi)的寒痰,。