丁酉年 【雞年】

負(fù)暄閉目坐,，和氣生肌膚。

又是一年春來到,，要說今年的立春節(jié)氣如何保養(yǎng),，那還得跟立春這一天的節(jié)氣特色有關(guān)，養(yǎng)生保健,，不能一把抓,。也就是說，懂得到什么點(diǎn),，做什么事,，養(yǎng)什么人，才能會事半功倍,。

• 立春的小氣候情況是：寒冷的冬季已經(jīng)過去,，太陽直射點(diǎn)已經(jīng)往北半球走，但還沒完全回暖,。

• 人的情況是：經(jīng)過了一冬的藏養(yǎng),，陽氣虛弱，代謝減緩,。

• 如何養(yǎng)呢,？兩者一結(jié)合：吃補(bǔ)藥！

有人說,，吃補(bǔ)藥你這不是說廢話嗎，不需要你教啊,。不過這里要告訴大家的是,，這個補(bǔ)藥，不是要花錢去買的,，而是吃大自然送給我們的免費(fèi)補(bǔ)藥：太陽,！

有人又要問了，這太陽怎么吃啊,？國醫(yī)大師健康的答案是：用背吃,！

▲ 長壽龜集體曬背

背部為陽中之陽,，如果背部受冷,，則風(fēng)寒之邪極易通過背部經(jīng)絡(luò)入侵，傷及陽氣而致病,，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復(fù)發(fā),，并加重病情。而如果我們有意識的在春天曬背,，就可以防止這些春發(fā)之病,。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸說，人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,，陽氣充盈,，人體對抗疾病的能力就會提高。

背部,，脊柱兩旁共有53個穴位,，也是膀胱經(jīng)、督脈穿貫的一個地方,，通過曬日光,，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)：血管中的血液、淋巴里的水液,，經(jīng)絡(luò)中的能量在高溫的作用下充盈飽滿,，春天發(fā)病（呼吸系統(tǒng)病,、咳嗽等）的情況就自然會減少,，而且曬背還能幫助鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí),，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量的免疫細(xì)胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細(xì)胞,，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),、流暢氣血、調(diào)和臟腑,、祛寒止痛的目的,。

小孩子到春天就是要咳嗽,，我們講臨床上的這種復(fù)感兒一般有一個特點(diǎn)：喜歡活動,。小孩子跑了懂了,，背部大汗淋漓，等安靜下來了,，衣服就貼在背上發(fā)冷,，體質(zhì)基礎(chǔ)好的當(dāng)時沒事，體質(zhì)差的半小時后就噴嚏鼻涕出來了,。

接下來有些治療會出現(xiàn)這樣的循環(huán)：活動出汗——背心受涼——肺受寒咳嗽——靜脈滴注抗生素治療——病情緩解,，陽氣受損，體質(zhì)下降……

這種循環(huán)來一次,，小兒的體質(zhì)下降一次,，有的小兒變得弱不禁風(fēng)，稍稍有點(diǎn)風(fēng)吹草動,，就感冒咳嗽,。其實(shí)這都是小兒體內(nèi)陽氣不足的結(jié)果，與其天天給小兒打吊瓶,，還不如讓小兒曬曬太陽,，烤烤背心、搓搓背心,，從春天一直烤到春分之后,，每天烤一個小時。（這里的烤不是說放在烤爐上烤熟了,，而是說溫?zé)?、溫暖的意思?/span>

據(jù)說中央研究院院士之一的吳稚暉先生，幼年體弱,，無法上學(xué),，但他每天都跑到山上，脫光了爬在一塊石頭上看書,，很多人覺得他身體不會好,，誰想到長大以后，健壯如牛,，居然是國民黨元老里出名的長壽者,。

▲ 一家老小都可以曬背

避風(fēng)曬背能暖背通陽,，增進(jìn)健康,。春夏暖和時經(jīng)常曬曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用,。此外,，春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣,、散肺中陰寒、有助改善消化功能、緩解呼吸系統(tǒng)的毛病,。

• 現(xiàn)已119歲的新疆老人買合莆·孜汗有個出了名的愛好——曬太陽,，只要天氣暖和，老人每天都要下樓懶洋洋地曬上半小時,，而且這種曬太陽：“重在曬背”,。他說，每天讓陽光直射背部,，全身上下都舒服的不得了,。

  
  

• 江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉(xiāng)，他們長壽的原因很多,，最有特色的一個就是：通過曬太陽來預(yù)防疾病,。與眾不同的是，他們曬太陽的重點(diǎn)是曬背,，他們認(rèn)為,，正常的肺腑功能都靠陽氣來支持，陽氣充盈,，身體就能抵御疾病的侵入,。

上面這些辦法都是術(shù)的層面，曬太陽,、捂暖水寶,、貼辣椒風(fēng)濕膏、烤暖氣片……這些都是在立春之際,，陽氣生發(fā)之時,，趕緊補(bǔ)充背部陽氣，散肺中陰寒,。明白了這些,，再想想冬病夏治，其實(shí)道理很簡單,，就是補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣,，散體內(nèi)的寒痰,。