 我國已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會,， 老年人的醫(yī)療問題逐漸凸顯,。 盡管大多數(shù)老年人的自我健康管理水平正在提升， 但更多的老年人對于自身的常見慢性疾病 還是容易忽視,， 尤其是看不到老年綜合征對健康生活的影響,。 而這一些， 對其生活質(zhì)量及預(yù)期壽命的影響都非常大,。 曾有項(xiàng)調(diào)查顯示,， 糖尿病、高血壓,、聽力損失等,， 13種常見疾病相關(guān)老年癡呆癥。 正因如此 官方《老年失能預(yù)防核心信息》第八條內(nèi)容就是 管理老年常見疾病及老年綜合征 管理老年常見病,，注意老年綜合征,。 血壓血糖和血脂，定期體檢知詳情,。 血管關(guān)節(jié)慢阻肺,，及早干預(yù)防加重。  衰弱離您有多遠(yuǎn) △我媽媽最近摔倒了,，我去給她買根拐杖,，以后喊她走路小心點(diǎn)?！?/div> △“我爺爺總是睡不好覺,，早上很早就醒了，果然是人老了睡眠也少,?！?/div> △“我老伴現(xiàn)在記憶力差了，經(jīng)常記不住吃沒吃藥,，有時(shí)候還把藥吃多了,?！?/div> △“人老了病太多，一天吃七八種藥還有各種保健品,，連飯都不想吃,。” 以上這些均是老人常見的老年綜合征,，實(shí)際上,，很多老年綜合征和老年人健康問題對其生活質(zhì)量及預(yù)期壽命的影響更大。也許很多老年人都會有這樣的困惑：我身體一直都很好,，沒有慢性病,，可是退休10年了，感覺體力逐漸下降,，體重莫名其妙地減少十幾斤,，睡眠也不好，總覺著乏力,，可是檢查又沒有問題,。這到底是怎么了？ “老”是正常的生理過程,，而衰弱則與疾病,、體能下降等有關(guān)。衰弱沒有統(tǒng)一的定義,，目前認(rèn)為是由多種原因引起的一種臨床綜合征,，以力量和耐力下降、生理儲備功能降低,、對抗外界應(yīng)激能力減弱為特點(diǎn),，較小的刺激就可引起不良健康結(jié)局的發(fā)生。 中老年人一定會得三高疾病嗎,？ 雖然在目前,，大多數(shù)中老年人群會出現(xiàn)三高疾病，但并不是進(jìn)入中老年階段后就一定會出現(xiàn)三高,，可能有中老年人容易因?yàn)樯眢w免疫力下降以及機(jī)能的退化讓身體的血管出現(xiàn)堵塞,，血壓上升以及血糖失控，從而出現(xiàn)三高疾病,。但在進(jìn)入中老年時(shí)期后如果在平時(shí)能夠提高警惕,，做好預(yù)防措施，就能夠避免三高疾病的出現(xiàn),。 除此之外,，像慢性支氣管炎也是一種常發(fā)生于老年人身上的疾病，通常是由于感冒,、吸煙,、氣候變化等問題所致,，常見表現(xiàn)為發(fā)熱、身痛,、咳嗽,、喘息等癥狀，嚴(yán)重者可長年咳嗽不止,，還可以引發(fā)肺氣腫,、肺心病等嚴(yán)重病癥，不可忽視,。同時(shí),，老年人由于缺乏運(yùn)動,，新陳代謝緩慢,，很容易得骨關(guān)節(jié)壞死這種病，如不及時(shí)治療就會導(dǎo)致肌肉萎縮,，無法正常行走,。 中老年人如何預(yù)防常見病和老年綜合征的出現(xiàn)？ 不管是老年綜合征 還是以上疾病,， 對老年人的危險(xiǎn)程度都很高,， 那么該如何預(yù)防這些呢？ 可以通過以下五種方式,。 1 多參加運(yùn)動 老年人上了年紀(jì)后,，運(yùn)動量急劇減少，這就容易導(dǎo)致心肺功能和免疫力減退,。所以老年人運(yùn)動不可忽視,，日常中可以適量進(jìn)行散步、慢跑,、爬山等活動,，能夠提高身體心肺功能和免疫力，從而預(yù)防心腦血管疾病,，也可預(yù)防和改善高血壓,、糖尿病以及病原體滋擾等。 2 注意日常飲食 飲食與身體健康息息相關(guān),，老年人新陳代謝速率減緩,，如果過多進(jìn)食肥甘厚重食物，很容易引發(fā)高血壓,、高血脂,、高血糖等，從而引發(fā)糖尿病,、心腦血管疾病等,。所以日常飲食需要注意均衡合理,，多食用富含維生素的食物。 3 保持良好的情緒 通常老年人都會有一眾子女,，而子女的不順利都會導(dǎo)致老年人心情不暢,，這對身體是非常不利的，容易導(dǎo)致以上疾病的發(fā)生,，所以一定要注意控制自身情緒,。 4 多參加社交活動 老年人也不可長時(shí)間獨(dú)處，應(yīng)該注意多出去走走,，多參加社交活動,，比如跳跳廣場舞等，不僅可以讓身體得到運(yùn)動,，還可以增強(qiáng)腦部功能,，延緩腦部神經(jīng)衰老，預(yù)防老年癡呆癥等疾病,。 5 改掉不良習(xí)慣 熬夜,、抽煙、喝酒等不良習(xí)慣,，不僅年輕人常見,，老年人也經(jīng)常可以看到,，這些不良習(xí)慣可加速身體衰老,，傷害體內(nèi)器官組織，從而引發(fā)一些疾病,。所以老年人如存在這些不良習(xí)慣的,，應(yīng)該注意盡早改正。 中老年人定期體檢很重要 熱衷花幾千上萬買保健品,，卻不愿做定期體檢?這恐怕是眼下很多老年人的寫照,，一方面，他們很重視身體健康,；但另一方面,，他們又不愿主動付費(fèi)去做體檢等預(yù)防性措施。 專家認(rèn)為,，人上了年紀(jì)以后,，每年定期做1-2次體檢是很有必要的。從目前接受體檢的老人情況看,，超過半數(shù)的老人患有血脂高或高血壓,、糖尿病、尿酸高、脂肪肝,、肥胖等慢性病,，這些慢性病在早期是沒有什么癥狀的，等到發(fā)現(xiàn)有癥狀時(shí),，往往已經(jīng)比較嚴(yán)重了,。 而定期體檢，一可以把住容易患病的關(guān)口,，做到無病早預(yù)防,，提高身體健康水平，提高生活質(zhì)量,；二可以發(fā)現(xiàn)小毛病隱藏著的大隱患,，做到早診斷、早治療,，增加醫(yī)療效果,；三可以觀察身體多項(xiàng)功能反應(yīng)，進(jìn)行保健醫(yī)療,，改變不良的生活習(xí)慣,。 此外,，專家強(qiáng)調(diào),，對于中老年人來說，在體檢過程中,，血常規(guī)檢查,、血糖檢查、心臟檢查,、血壓檢查,、卵巢功能檢查和血脂檢查都是不可缺少的。 您的在看,，是對我們最大的支持,！
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