牛至是一種原產(chǎn)于地中海地區(qū)的植物,，喜歡生長(zhǎng)在面向陽(yáng)光的山坡地，這就是它被命名為“Oregano”,，意思是“山的喜悅”,。 牛至被當(dāng)作香料有數(shù)千年的歷史，是相當(dāng)常用且美味的藥草植物,。是調(diào)味啤酒的香料,，緩解脹氣打嗝；也可以與番茄搭配制作披薩,、意大利面,。

牛至的消毒和抗菌特性在古希臘就得到認(rèn)可，常用于治療皮膚或傷口上的細(xì)菌感染,。傳統(tǒng)上,，牛至被用于輔助治療多種疾病，如消化不良,、腹瀉,、昆蟲(chóng)叮咬、耳痛,、風(fēng)濕病和咳嗽等,。還用于保護(hù)食物免受細(xì)菌侵害。

牛至精油從新鮮的牛至葉和花中通水蒸氣蒸餾得到,，呈淡黃色,，有一種辛辣、胡椒味并伴有淡淡樟腦味的香氣,。牛至精油有抗菌,、抵抗真菌感染的作用，它是一種極好的免疫增強(qiáng)劑,，對(duì)呼吸道病癥有幫助,。它還有助于幫助消化，緩解過(guò)敏和月經(jīng)痛,、腹痛等,。

發(fā)表在2007年醫(yī)學(xué)微生物學(xué)雜志上的研究表明，牛至油可以幫助破壞已知會(huì)引起上呼吸道感染的金黃色葡萄球菌,。牛至油中的兩種化合物,，香芹酚和百里香酚都能自然地對(duì)抗細(xì)菌并且具有抗炎作用，這種油有助于緩解氣道充血并緩解鼻竇堵塞,。

如何使用牛至精油治療感冒

1.蒸汽吸入： 在一碗開(kāi)水中加入幾滴牛至精油,，將毛巾放在頭上,，吸入蒸氣5-10分鐘。潮濕的熱蒸汽有助于松弛和排出鼻腔中的粘液,，并且精油的抗菌特性有助于抵抗感染和緩解感冒癥狀,。這種家庭療法非常適合患有鼻竇感染或肺炎的人。

2.香薰擴(kuò)香：在香薰機(jī)中加入幾滴牛至精油,，非常適合用于預(yù)防感冒,，特別是在流感季節(jié)。

3.直接嗅聞：工作時(shí)感覺(jué)悶悶不樂(lè)時(shí),，打開(kāi)精油瓶蓋，深深的嗅聞牛至精油,，可以很好的提神,，也有益于呼吸道。

4.喉嚨痛：在一杯溫水中加入幾滴牛至精油漱口,。牛至精油的抗菌特性有助于抵抗細(xì)菌,，抗炎特性有助于緩解疼痛的喉嚨。

5.舌下含漱：牛至精油2-3滴和幾毫升植物油混合,，如橄欖油或椰子油,。將混合物漱口一分鐘，讓它有時(shí)間被吸收到血液系統(tǒng)中,，然后吐出來(lái),。每天重復(fù)2-3次。

牛至精油也可作為祛痰劑,，有助于減輕粘液,，對(duì)緩解支氣管炎癥狀和咳嗽至關(guān)重要。牛至精油已被證明在緩解哮喘方面特別有效,，這種咳嗽主要是由喉部和氣管內(nèi)的病毒感染引起的,。

如何使用牛至精油治療咳嗽：

1.蒸汽吸入：在一碗開(kāi)水中加入幾滴牛至精油，將毛巾放在頭上蓋住,，吸入蒸氣5-10分鐘,。熱蒸汽有助于疏松氣道中的粘液，幫助緩解咳嗽,。這種家庭療法對(duì)患有支氣管炎和百日咳的人非常有益,。

2.外用涂抹：在10ml植物油中加入10滴牛至精油，并在胸部涂抹,，用于緩解呼吸道感染和咳嗽,。你也可以在腳底擦上這個(gè)復(fù)方油，以增加效果,。

胃部不適可能有很多原因,，如消化不良,、細(xì)菌感染、過(guò)量酸,、腹脹等,。牛至精油已被證明可有效對(duì)抗幾種細(xì)菌，如大腸桿菌和沙門(mén)氏菌,，這些微生物是造成食物中毒的臭名昭著的原因,。毒素和細(xì)菌也可以引起胃內(nèi)層炎癥。牛至精油的消炎作用有助于緩解胃問(wèn)題,，并且通過(guò)增強(qiáng)有助于消化食物的膽汁和胃液的釋放來(lái)幫助消化,。

胃部不適：將1-2滴有機(jī)牛至精油加入一杯溫?zé)岬牟瑁幟驶虮『刹瑁┲朽嫞詭椭蟛秃蟮哪c胃不適,。

天然的抗過(guò)敏,，抗炎和溫和的鎮(zhèn)靜作用，牛至精油有助于減少身體對(duì)過(guò)敏原的反應(yīng),，如花粉,、霉菌和其他可能導(dǎo)致呼吸道炎癥的空氣刺激物。牛至精油含有具有抗炎特性的香芹酚和天然抗組織胺的迷迭香酸,，可以幫助減輕腫脹,，有效治療過(guò)敏反應(yīng)。牛至精油中的這些活性成分都可以幫助緩解打噴嚏,、充血和瘙癢等過(guò)敏癥狀,。

如何使用牛至精油緩解過(guò)敏：

1.蒸汽吸入：在一碗開(kāi)水中加入幾滴牛至精油，將毛巾放在頭上,，吸入蒸氣5-10分鐘,。熱蒸汽有助于松弛粘液，打開(kāi)呼吸道,，精油的抗炎特性有助于緩解和緩解過(guò)敏癥狀,。

2.香熏擴(kuò)香：在香薰機(jī)中加入幾滴牛至精油，讓它在空氣中飄蕩并呼吸藥用蒸汽,。非常適合過(guò)敏季節(jié),！

牛至精油可以使那些有皮膚病的人受益，如濕疹,、念珠菌,、痤瘡、紅斑痤瘡,。特別是那些患有牛皮癬（一種炎癥性皮膚?。┑娜苏f(shuō)牛至精油可以幫助他們緩解癥狀，可能是因?yàn)榕Ｖ辆褪且环N天然的抗炎藥,。

如何使用牛至精油治療皮膚?。簩?滴牛至精油混合在10ml植物油（如椰子油,、荷荷巴油或橄欖油）中，然后涂抹在患處,。

請(qǐng)注意：牛至精油被認(rèn)為是具有“熱”特性的油,，如果直接使用會(huì)對(duì)皮膚造成刺激。先與植物油混合,，先在皮膚上涂抹一小塊區(qū)域,，如果您的皮膚感到煩躁或看到發(fā)紅，請(qǐng)停止使用或降低精油含量,。

牛至精油的抗菌和抗菌藥物特性可以為患有痤瘡的人帶來(lái)奇跡,。牛至精油含有香芹酚，一種具有優(yōu)異抗菌性能的活性化合物,，可以幫助殺死引起痤瘡的細(xì)菌,，減少痤瘡引起的腫脹和炎癥。它特別有利于囊性痤瘡,，這是一種嚴(yán)重類型的痤瘡，通常發(fā)生在青少年時(shí)期,，毛孔堵塞導(dǎo)致大的丘疹,、慢性炎癥和感染。

用牛至精油治療痤瘡：2~3滴牛至精油加入少量水,，充分搖晃混合,。用混合物浸泡棉球并輕拍痤瘡部位，如果是小面積點(diǎn)涂即可,。不要直接在痤瘡上使用牛至精油,，因?yàn)樗鼘?shí)際上可以灼傷皮膚。此外,，當(dāng)使用它作為痤瘡的自然療法時(shí),，首先在皮膚上的小面積嘗試，如果你的皮膚感到刺激或你看到發(fā)紅,，停止使用,。

指甲真菌是人們多年來(lái)可能遭受的經(jīng)常性問(wèn)題之一。如果你已經(jīng)使用了藥膏,，而且似乎沒(méi)有任何工作,，牛至精油可能是你一直在尋找的奇跡療法。牛至精油可以為各種真菌感染創(chuàng)造奇跡,，尤其是指甲真菌和足癬,。

如何使用牛至精油治療趾甲真菌和真菌感染：

將數(shù)滴牛至精油與相同量的植物油（如荷荷巴油或印度楝樹(shù)油）混合。用棉簽將混合物涂抹在受感染的指甲或腳趾皮膚,，對(duì)病毒疣也有效果,。每天重復(fù)多次,，直至感染消退并完全消失。

衰老很大程度上是由自由基和體內(nèi)氧化引起的,，這就是抗氧化劑如此重要的原因,。牛至精油含有豐富的抗氧化劑，可以保護(hù)身體免受自由基和其他有助于延緩衰老的有害物質(zhì),。牛至精油中存在的酚類是強(qiáng)大的抗氧化劑,，可以抵抗和中和導(dǎo)致某些癌癥、衰老,、皺紋,、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、肌肉退化等的自由基,。

如何使用牛至精油抗老化：

2滴永久花精油+1滴乳香精油+1滴牛至精油+5ml玫瑰果油+5ml仙人掌籽油/馬魯拉油,，充分混合，早晚涂抹護(hù)膚,。這種復(fù)方油可預(yù)防疲倦和老化的皮膚,，恢復(fù)肌膚光滑細(xì)嫩。不變老是不可能的,，但美好的精油香氣,，可以幫助您優(yōu)雅地慢慢變老。

牛至精油對(duì)抗病毒如皰疹病毒的效果如此之好,，是因?yàn)榕c傳統(tǒng)的抗生素和藥物不同,，牛至精油可以穿透細(xì)胞膜并在細(xì)胞內(nèi)攻擊病毒。Sidiqqui在醫(yī)學(xué)科學(xué)研究中發(fā)表的一項(xiàng)研究表明,，牛至精油完全“解體”了皰疹病毒,。2007年的一項(xiàng)研究證明，“用牛至精油治療單純皰疹病毒1（HSV-1）已被證明會(huì)破壞病毒包膜,?！?/div>