腎,，是身體的重要器官之一,，是為“先天之本”，也是“生命之源”,！

腎臟,，相當(dāng)于身體的“凈化器”，不僅要過濾和清潔血液,，還要將無用的廢物排出體外,，可見,，一顆健康的腎，多么至關(guān)重要,！

三個月前,，小劉和自己苦追了三年的女神結(jié)婚了，婚后兩個人一直過的和和美美,，恩愛得讓人羨慕,，本來想著明年就要個大胖兒子，組成幸福美滿的三口之家,，沒想到小劉卻先住進了醫(yī)院,，差點丟了性命。

前一陣天氣轉(zhuǎn)涼,，小劉不小心感冒了,，本來以為只是小病，沒想到在輸液后惡心,、腹脹,，尿量變少，一早起來竟然發(fā)現(xiàn)尿液都變成了紅色,，慌忙到醫(yī)院檢查,，確診為急性腎衰竭，幸而就醫(yī)及時,，沒有生命危險，但也需在醫(yī)院進行一系列治療,。

一個新婚小伙,，年紀輕輕的，咋就突然急性腎衰了呢,？

醫(yī)生在隨后的治療中,，為小劉找到了答案：

小劉新婚燕爾，房事過度,。中醫(yī)理論認為,，縱欲傷腎,，房事過度可造成腎虛，日常會出現(xiàn)腰酸,、腿軟,、眼花、精神不振,、神疲乏力,、食欲不佳等一些腎虧損癥狀，還有的出現(xiàn)尿頻,、尿急等,，這些都是腎虛的表現(xiàn)。

小劉濫服藥物,，導(dǎo)致腎臟問題爆發(fā),。據(jù)統(tǒng)計，臨床上有將近25%的腎衰竭患者,，病情的根源在于藥物濫用,。小劉感冒后自行服用了多種感冒藥，不見好轉(zhuǎn)又開始每天輸液,，因為沒有對癥治療,，又服用了大量抗生素類藥物，才會導(dǎo)致小劉的腎臟問題集中爆發(fā),，引起了急性腎衰,。

醫(yī)生很無奈地表示，腎最怕這兩件事,，小劉全干了,，腎能好的了嗎？

縱欲過度和濫用藥物是現(xiàn)在很普遍的現(xiàn)象,，尤其是年輕人當(dāng)中很常見,，醫(yī)生再次提示：這兩件事都很傷腎，年輕人要少干,，別等造成腎臟實質(zhì)損傷才后悔,。

身體出現(xiàn)4個異常，是腎在求救,，小心尿毒癥,，莫忽視

1,、尿量變少、有泡沫

正常情況下,，在不憋尿,、沒有疾病的時候，人體的尿量大約在1000ml-2000ml左右,，次數(shù)為4-6次,，晚上0-2次?？墒悄I臟出問題的人,，就會出現(xiàn)尿量減少的情況。

這主要是因為腎功能受損,，減弱了腎臟的過濾功能,，且尿液上面還會浮現(xiàn)一層泡沫，叫做蛋白尿,。到了腎衰竭期,，蛋白尿的癥狀更為明顯，久久不散,。

2,、臉色發(fā)黑、口臭重

腎臟是負責(zé)過濾尿液和清潔血液的器官,，當(dāng)腎功能出現(xiàn)受損時,，尿素等廢棄物就不能及時排出體外，就會沉積在皮膚上,。

再加上貧血,、水腫等問題，患者就會出現(xiàn)尿毒癥面容,，主要表現(xiàn)為膚色灰暗和水腫。

并且,， 患者的口臭也是非常明顯的,，嘴里會出現(xiàn)一股尿騷味，主要是由于無尿,，氨氣等毒性物質(zhì)無法排出體外,，潴留在血液中,，通過口腔排出時，就會產(chǎn)生尿液的味道,。

3,、全身浮腫、易疲乏

因為腎臟的代謝功能受到了影響,，因此體內(nèi)的水分就無法及時通過代謝功能排出體外,，時間一長全身就容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

且在早期時,，僅在腳裸部及眼瞼部出現(xiàn)浮腫,，人還會出現(xiàn)頭痛，記憶力衰退,，疲乏困倦等情況,；若發(fā)展到晚期，就會出現(xiàn)全身浮腫,，還會伴有嗜睡,、神經(jīng)模糊等情況，必須要立即就醫(yī)了,。

4,、惡心嘔吐、皮膚癢

由于尿毒癥會使大量尿毒素潴留在體內(nèi),，影響人體的消化功能,，使胃口不佳，表現(xiàn)為腹部不適,，容易惡心嘔吐,，大便不易成型等。

這時,，患者的皮膚也是瘙癢難耐的,，由于代謝產(chǎn)物中的尿素會使皮膚角質(zhì)層脫落，從而導(dǎo)致脫屑,，大量尿素在皮膚表面形成一層“尿素霜”,，會刺激皮膚產(chǎn)生巨癢。

日常養(yǎng)腎有“3補3不”，做到了腎自然健康,！

三補：

一,、補水

東西臟了要用水洗一洗，腎臟藏毒,，也要用水沖一沖,。

水是人體最好的排毒劑，多喝水能促進腎臟毒素排泄,，減輕腎臟負擔(dān),。對預(yù)防腎臟疾病是很有用的。

有腎臟疾病的人,，不宜喝濃茶,，但每天喝一杯養(yǎng)腎的淡茶，還是可以的,，且能助益腎臟,，預(yù)防尿毒癥的發(fā)生。

華花苗龍須茶,，利尿消炎,、防腎結(jié)石

配方：將龍須1g，華花苗0.4g,，玫瑰花0.3g,，玉竹0.3g，全部碾碎,，制成茶包,，每天取一包，熱水沖泡即可,。

龍須俗稱玉米須,，是一種中草藥材，古醫(yī)書中就有記載,，其藥用價值是很高的,。

龍須對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結(jié)石,。它有不錯的利尿消腫作用,，可降低尿蛋白含量,，在一定程度上改善腎功能，對慢性腎炎患者很有療效,。

華花苗有很好的的利尿、消腫,、解毒的作用,，還有利于提高身體免疫力。既可以改善腎臟引起的水腫,，又能促進有害物質(zhì)經(jīng)腎臟排出體外,，對腎炎也有很好的改善效果。

玫瑰花主要起調(diào)和作用,。而玉竹養(yǎng)陰生津,，津液有強腎的功效。

二,、補黑

黑色食物是指顏色呈黑色或紫色,、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水,，入腎,，因此，常食黑色食物可補腎,。

養(yǎng)腎就要選黑色食物,。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，包括黑米,、黑豆,、黑芝麻、黑棗,、黑木耳,。

三、補蝦類

有一句話說得好“男蝦女蟹”,，吃蝦可以起到強身健體,，填精益腎的作用。

蝦味道鮮美,，其味甘而咸,，可以適用于腰酸腿軟、不思飲食的人群。

三不：

一,、不熬夜

很多人認為腎臟與睡眠沒有太大的關(guān)系,，其實不然，睡眠充足,，身體的氣血也就充足,，同時對腎精有保養(yǎng)作用。

很多腎病患者都有過度疲勞,、睡眠質(zhì)量不好,、睡眠時間不夠的問題。

二,、不房事過度

過度的體力勞動,、腦力勞動和房事都會傷精的。

所以無論做什么一定量力而行,，房事也是一樣的,。

三、不憋尿

有尿意的時候千萬不要忍,，因為長時間的憋尿,，會使膀胱中儲存的尿液刺激到神經(jīng)，如再不把尿液排出來會淹沒到腎臟里去,，時間一久就會演變成腎炎,、尿路感染等等疾病。

所以,，有尿意的時候一定要及時排出,。

最后送你一個日常養(yǎng)腎小方法：

腰部按摩操

兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部,，手掌向皮膚,，上下按摩腰部，至有熱感為止,?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。

此運動可補腎納氣,。