84歲鐘南山分享，6種食物不健康,，盡量少吃,，損害身體,，有你愛吃的嗎？

各位讀者朋友們大家好,，感謝閱讀我分享的美食文章,，經(jīng)驗和大家一起共享，今天我要和大家分享的內(nèi)容是：『鐘南山84歲身體健壯,，他建議6種食物要少吃,，沒好處，很多人喜歡吃,！』

▲鐘南山院士

在這次疫情中,，鐘南山、李蘭娟和張文宏成為了“最值得敬佩的人”,，他們反復(fù)強調(diào)的一句話是：“最好的醫(yī)生是自身的免疫力”,，免疫力強大，就像給身體加了個“防護罩”,，時刻保護你我的健康,。

17年前，他67歲,；17年后,，他84歲。在同齡的老人都安享晚年的時候,，他卻一次次臨危受命,，沖向防疫一線，讓我們認識到關(guān)鍵時刻還得靠“科學(xué)家”,！

他就是鐘南山院士,，第一眼見他，以為他也就五六十歲,，一看簡介才知道,，實際年齡84歲。

▲合理膳食才會健康

很多人都覺得不可思議,，怎么保養(yǎng)的那么好,？這和鐘院士多年以來一直堅持良好的作息規(guī)律、飲食規(guī)律都分不開的,，他還積極參加體育鍛煉,，始終保持樂觀的心態(tài)。

飲食和作息是每個人每天都要做的事兒,，很多人認為喜歡吃啥就吃啥,，喜歡啥時候睡就啥時候誰，這是錯誤的！很多好看也好吃的食物,，其實是不利于健康的，對身體沒好處,。鐘院士在2019年《美食與健康養(yǎng)生論壇》上做了一次深刻的演講,，強調(diào)了健康和飲食是分不開的。

▲美食與健康飲食需要平衡

鐘院士從專業(yè)的角度總結(jié)出10種超級健康食物,，應(yīng)該多吃,；還有6種不健康食物，盡量少吃,！

這6種食物,，都是街邊常見的“美食”，很多人都愛吃,，鐘院士分享的經(jīng)驗是要少吃,，最好不吃，會損害健康,。不少人看了后都一驚,，原來都是自己愛吃的。

要美食還是要健康,？大家都會選擇健康吧,，那就管住自己的嘴，快看看是哪6種“美食”吧,。

▲煲仔飯

第一種,、煲仔飯。煲仔飯是廣州的特色美食,，屬于粵菜系,，有臘味、香菇滑雞,、豆豉排骨,、豬肝、燒鴨,、白切雞等多種口味,，看著就流口水。除了各種肉,，還有焦香酥脆的鍋巴,，讓人回味無窮。好吃是好吃,，但缺點也很明顯,，就是太過油膩，脂肪含量過高，膳食纖維含量過低,。

吃煲仔飯時,，盡量搭配多一些的蔬菜，葷素搭配才合理,；很多人愛吃鍋巴,，香脆可口，但一定要嚼爛,，不然會給胃腸道增加負擔(dān),，所以煲仔飯還是盡量少吃。

▲老火靚湯

第二種,、老火靚湯,，又稱廣府湯，同屬粵菜系,。廣東人愛喝湯,，每天煲湯是常事。

湯的種類很多,，每個季節(jié)都用當季最新鮮的食材,，具有不同的食療作用。老火靚湯的特點就是火候足,、時間長,，湯里一般都有很多的肉類，長時間燉煮后會產(chǎn)生很多的嘌呤,，這種物質(zhì)對身體沒好處,。同時，還有大量的油脂,，所以喝這種湯要適量,，不能天天喝。

▲牛雜碎湯

第三種,、牛三星,，也叫牛雜。經(jīng)常吃會讓膽固醇和血液中的脂肪含量升高,，需要補充粗纖維,，所以吃的時候搭配上蔬菜，比如蘿卜,、白菜等,，建議少吃，不可長期食用,。

第四種,、臘腸,，作為傳統(tǒng)食品，各地都有制作臘腸的習(xí)慣,，風(fēng)味也有所不同,。

▲臘腸

但原材料基本上都是較肥的五花肉，脂肪含量很高,，而廣式臘腸又比較甜,，添加了糖分，經(jīng)常吃對身體健康沒好處,。在制作時還添加了大量的食鹽和添加劑等，還是少吃為妙,。

第五種,、油炸鬼，就是我們說的油條及油炸食品,。油炸食品顏色金黃,，口感酥脆，味道香濃,，很多人都愛吃,。傳統(tǒng)的早餐就是一碗豆?jié){加2根油條，看似沒什么,。但是油炸食品都含有很高的熱量,，用的油也炸了很多道了，會產(chǎn)生很多不好的物質(zhì),，盡量少吃,。

▲油條

第六種、燒臘,。每次看港劇時,，劇里的人都愛吃燒臘，分為“燒”和“臘”兩種,，比如燒鵝,、烤乳豬、叉燒,、烤乳鴿,，還有很多的鹵水菜，同樣是粵菜系的一種,。

燒鵝是最常見的燒臘,，顏色金黃，表皮酥脆,，肉又香又嫩,，好吃但很不健康。

在制作燒鵝時，會產(chǎn)生大量的自由基以及對身體有害的物質(zhì),，經(jīng)常吃對身體沒有任何好處,，只是圖了嘴上痛快。燒臘除了味道好,，其實沒什么營養(yǎng),，還是高脂肪高鹽高熱量的食物，盡量少吃,，最好不吃,。

▲燒臘

這幾種常見的“美食”，在大街小巷都能看到,，是很多人都愛吃的,，好看好吃但很不健康，經(jīng)常吃會損害我們的身體,，如果愛吃,，就盡量少吃一點，切記不可多吃或長期吃,。

不少人都說,，這6樣都是自己最喜歡吃的美食，不過美食和健康相比,，還是健康最重要,，管好嘴巴，和這些食物說拜拜吧,。

▲鐘南山：飲食和健康息息相關(guān)

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