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揭開老寒腿出現(xiàn)的真相 岐黃學(xué)社學(xué)友會(huì) 我們生活中經(jīng)常有人說自己是老寒腿，一到天氣變化時(shí),，就難受得不得了,。腿寒不僅會(huì)影響腿部的活動(dòng)，導(dǎo)致腿部的不適,，對(duì)于整體的健康也是不利的,。那怎么看出腿上寒氣重，腿里的寒氣如何排出呢,？ 一.怎么看出腿上寒氣重 腿上寒氣重有兩種情況,，一種是寒濕重，另一種是寒邪重,。如果只是寒氣重,，那么腿部在平時(shí)就會(huì)比較冰涼，局部會(huì)有疼痛感,，也可能伴有壓痛感,。如果是寒濕重，那么不止平時(shí)會(huì)有腿部的冰涼和水腫,，一到天氣變化時(shí),，腿部的疼痛就會(huì)明顯加重，而且膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)也會(huì)明顯受到限制,。 二.腿里的寒氣如何排出 1.日常生活調(diào)理：如果腿里的寒氣重,，那么在日常生活中要注意改善飲食以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在飲食方面,，不吃生冷寒涼的食物,，多吃一些活血散寒的食物。在運(yùn)動(dòng)方面,，以散步,、慢跑等輕柔緩慢的運(yùn)動(dòng)為主，且一定要堅(jiān)持,。除此之外,，日常要注意腿部的保暖,，每天用熱水泡腳，泡腳水中可以加入艾葉,、生姜等藥材,。 2.中醫(yī)調(diào)理：腿寒往往涉及到整個(gè)機(jī)體的失衡，只有注重整體的調(diào)理,，才能消除腿寒的問題,。建議找專業(yè)的中醫(yī)來調(diào)理身體。通過中藥,、艾灸,、理療等綜合性的手段來祛除體內(nèi)的寒氣，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí),，改善腿寒的情況,。 中藥燙洗 針對(duì)老寒腿最為簡(jiǎn)單有效的方法可以選擇中藥燙洗，中藥多選擇溫經(jīng)通絡(luò),，活血化瘀的藥物,。像川烏、草烏,、伸筋草,、雞血藤、桂枝,，這些藥物具有很好的溫經(jīng)散寒,，祛風(fēng)通絡(luò)的作用。另外,，還可以選擇針灸治療,，通過溫針灸也可以改善老寒腿。 老寒腿是怎么來的,？ 老寒腿的醫(yī)學(xué)全稱是“下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥”。而老百姓把反復(fù)發(fā)作,、久治不愈的腿部（多為膝關(guān)節(jié)）酸麻疼痛,，統(tǒng)稱為老寒腿。 在人們的認(rèn)知中,，一直覺得老寒腿的出現(xiàn),，就是因?yàn)閮龀鰜淼模谀贻p的時(shí)候不注意保暖,。然而事實(shí)并不是這樣,，老寒腿的出現(xiàn)，是因?yàn)?font color="#800000">軟骨出現(xiàn)老化,，是一種退化性的骨關(guān)節(jié)炎,。每個(gè)人都會(huì)衰老,，骨骼也會(huì)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)出現(xiàn)老化，關(guān)節(jié)之間的磨損增多,，靈活力下降,，出現(xiàn)疼痛的幾率就會(huì)越大。 當(dāng)軟骨老化之后,，關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)的幾率會(huì)增大,，會(huì)感覺到腿腳處有疼痛，特別是在寒冷溫度下還有下雨天會(huì)出現(xiàn)這樣情況,，所以才會(huì)被人們認(rèn)為是老寒腿?，F(xiàn)在大家應(yīng)該知道了，老寒腿的出現(xiàn),，可不是凍出來的,。 雖然老寒腿不是凍出來的，但跟寒冷也是有一定的關(guān)系,，若是平時(shí)不注意保暖,，特別是在冬季的時(shí)候，還穿著單薄的褲子,，腳踝還露著,，寒氣確實(shí)會(huì)入體，使得骨關(guān)節(jié)的免疫力下降,，等到上了年紀(jì)之后,，出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的幾率就會(huì)大大的提升，因此還是要提醒大家注意保暖,，有助于腿部的血液循環(huán),，會(huì)更加靈活的運(yùn)作。 想要改善老寒腿的情況,，在年輕的時(shí)候,，就要注意，需控制體重,，保持在一個(gè)勻稱的范圍內(nèi),，如一米七的人，體重最好是在65公斤左右,。體重超標(biāo),，會(huì)增加腿部的負(fù)擔(dān)，加重關(guān)節(jié)受損的程度,，因此要注意控制,，及時(shí)的減肥，多動(dòng)少吃，提高活性,，促進(jìn)脂肪的燃燒,，體重勻稱的人，身體會(huì)更健康一些,。 還有絕經(jīng)后的女性,，要注意身體的調(diào)節(jié)，此時(shí)體內(nèi)的雌激素減少,，也就意味著,，骨質(zhì)流失的速度會(huì)明顯的增快，這個(gè)時(shí)候需注意雌激素調(diào)整,，穩(wěn)定內(nèi)分泌,，保證身體運(yùn)作正常。此時(shí)可適當(dāng)吃點(diǎn)蛋白質(zhì)以及蛋類,，增加運(yùn)動(dòng)量,，多休息，有助于身體的運(yùn)動(dòng),，還需要補(bǔ)鈣,，對(duì)骨質(zhì)的補(bǔ)充有幫助，可減少對(duì)身體的損害,。 老寒腿的出現(xiàn),，對(duì)身體影響疼痛難忍，若是不注意調(diào)節(jié),，隨著年紀(jì)的增大,，后期就可能需要坐輪椅，因此提醒大家,，不想老來坐輪椅,，在年輕的時(shí)候就要注意關(guān)節(jié)的調(diào)理，記住要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，過度運(yùn)動(dòng),，可能會(huì)透支身體，還是要在自己能力范圍內(nèi),，同時(shí)要注意鞋子的選擇也是很重要的,。 結(jié)語：腿里的寒氣如何排出，應(yīng)該在飲食,、運(yùn)動(dòng)等方面多加注意，另外要注意腿部的保暖和護(hù)理,。如果想取得比較好的效果,，應(yīng)該找專業(yè)的中醫(yī)來調(diào)理身體。
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