一般來(lái)說(shuō),，年紀(jì)大了就會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)，這是正常的生理現(xiàn)象,。然而如今,，白發(fā)卻不是年華易逝的象征，越來(lái)越多年輕人也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頭上開始長(zhǎng)白頭發(fā),。

過(guò)早地長(zhǎng)白頭發(fā),，可能預(yù)示著身體出現(xiàn)了點(diǎn)問(wèn)題，而白頭發(fā)長(zhǎng)在不同位置,，可以分別對(duì)應(yīng)身體狀況,。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)白頭發(fā)與健康的關(guān)系。

頭發(fā)長(zhǎng)在不同位置,，有不同含義：

兩鬢斑白—肝火盛,、壓力大

頭部?jī)婶W開始變白,，主要原因是肝火旺盛,。中醫(yī)認(rèn)為，肝臟具有藏血功能,，肝火氣大會(huì)傷肝,，當(dāng)發(fā)根失去營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)兩鬢就會(huì)失去光澤開始長(zhǎng)白頭發(fā),。

肝火旺盛很容易辨別,，這類人通常血熱偏盛，性格暴躁,、愛發(fā)脾氣,，有時(shí)候會(huì)生悶氣積郁，還伴有口干舌燥,、牙齦腫痛,、長(zhǎng)痘,、便秘等特征。

除此之外,，壓力大,、神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)的人也容易長(zhǎng)白頭發(fā)。情緒可以指揮人體機(jī)能,，精神不佳就會(huì)影響黑色素的合成和運(yùn)送,，從而使頭發(fā)變白。

頭頂,、后腦勺長(zhǎng)白發(fā)—腎虛

后腦勺一旦長(zhǎng)了白頭發(fā),，可能是腎虛引起的。人體身上布滿了許多穴位和脈絡(luò),，其中督脈,、任脈在頭頂和后腦勺附近，而這兩條經(jīng)脈和腎部息息相關(guān),。

一旦腎氣不足,，就不能化生陰血，導(dǎo)致流向任督二脈的陰血虧弱,，無(wú)法為后腦勺和頭頂這2個(gè)部位輸送營(yíng)養(yǎng),，進(jìn)而出現(xiàn)頭發(fā)先白的現(xiàn)象。

另外,，日常中容易氣短胸悶,、神經(jīng)衰弱、語(yǔ)聲低微,、面部浮腫,、全身乏力的人也要做好預(yù)防長(zhǎng)白發(fā)的措施，因?yàn)檫@是腎氣不足的其他表現(xiàn),。

前額長(zhǎng)白發(fā)—脾胃不好

前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)在脾胃,，如果白頭發(fā)長(zhǎng)在前額，意味著脾胃已經(jīng)失調(diào)了,。中醫(yī)認(rèn)為,，前額屬于陽(yáng)明脈，而陽(yáng)明脈就是脾胃的經(jīng)絡(luò),，一旦脾胃功能出現(xiàn)問(wèn)題,，陽(yáng)明脈逐漸衰落,，前額就會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)。
自古就有“胃不和,，臥不安”一說(shuō),，脾胃不好的人通常會(huì)有入睡困難的表現(xiàn)，同時(shí)伴有嘴唇干燥無(wú)血色,，舌苔厚白,、食欲不振、面色萎黃,、形體消瘦等,，一旦出現(xiàn)這些癥狀，要重視及時(shí)調(diào)理,。

頭發(fā)發(fā)白如何調(diào)理

白發(fā)并非不可逆轉(zhuǎn),，想要讓白頭發(fā)變黑，就要根據(jù)身體問(wèn)題來(lái)調(diào)理,，才能治標(biāo)又治本,。

肝火旺盛

第一，平時(shí)飲食要盡量清淡,，多食富含維生素,、優(yōu)質(zhì)蛋白等食物，比如雞蛋,、牛奶,、西蘭花、小油菜,、菌類等,，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

第二,，少碰煙酒,，酒精和尼古丁會(huì)加重肝部負(fù)擔(dān),，從而引起肝部疾病,。

第三，空閑時(shí)多喝這些養(yǎng)生茶來(lái)降火氣,，比如蓮子心茶,、玫瑰花茶、菊花桑葉飲,、枸杞茶,、苦瓜汁等,，有助于清肝火、排肝火,。

第四,，俗話說(shuō)“肝主情志”，經(jīng)常發(fā)怒容易傷肝,，因此除了飲食調(diào)理外,，還要保持心情舒暢，不要過(guò)于焦慮或者憂愁,，擁有一份好心情,。

腎氣不足

第一，健康的腎臟和高質(zhì)量的睡眠密不可分,。腎虛的人容易失眠,，失眠又會(huì)影響腎臟健康，這樣的惡性循環(huán),，只會(huì)讓情況越來(lái)越壞,。睡覺前可以按摩腳心，有助于睡眠,。我們的腳底有一個(gè)保健的穴位,，叫涌泉穴，經(jīng)常按摩,，可以讓全身的氣血得到供應(yīng),，緩解失眠、神經(jīng)衰弱等,，對(duì)補(bǔ)腎補(bǔ)氣有保健作用,。

第二，不能胡亂補(bǔ)腎,。隨著生活條件變好,，大家開始講究補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，市面上也越來(lái)越多保健品,，覺得買一點(diǎn)保健品可以補(bǔ)腎,。實(shí)際上，盲目使用保健品或藥品,，結(jié)果不但不能補(bǔ)腎,，甚至?xí)又啬I臟功能。

真正的補(bǔ)腎其實(shí)很簡(jiǎn)單，平時(shí)多吃些海產(chǎn)品,、黑芝麻,、枸杞、核桃,、黃鱔,、羊肉等食物，就可以補(bǔ)氣補(bǔ)腎了,。

第三,，適當(dāng)?shù)难堪茨梢愿纳颇I氣不足，加快腰部乃至全身的血液循環(huán),。具體的做法是先把兩手捂熱,，對(duì)著腰部上下按摩，直至腰部發(fā)熱,，通常早晚各一次,，一次在200次左右，可以治療腎虧,。

第四,，冷熱水交替浴，是一種養(yǎng)生的科學(xué)方法,。身體冷熱交替,，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善腎氣虧虛和不足,，對(duì)促進(jìn)腎臟健康有很大的幫助,。

脾胃不好

第一，一日三餐規(guī)律用餐,，定量用餐,。由于多種原因，生活中很多人會(huì)養(yǎng)成有一餐沒(méi)一餐的吃飯習(xí)慣,，這樣做非常傷胃,。

一般情況下，胃部在早上會(huì)消化掉前一天的食物,，所以起床后在八點(diǎn)前食用早餐,；中午的用餐時(shí)間保持十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)半；晚餐不宜太晚,，六點(diǎn)半到七點(diǎn)半這段時(shí)間最佳,。

第二，飲食方面以清淡為主,，不挑食不偏食,，多喝熱水，少吃生冷刺激性食物,，避免傷害胃黏膜,。

第三，日常生活中多吃調(diào)養(yǎng)脾胃的食物,，例如小米粥,、山楂、蓮子,、芡實(shí),、豆?jié){、山藥等,，都有利于胃部消化吸收,。

第四，胃不舒服的時(shí)候,，可以用雙手環(huán)抱胃部,，有助于減緩癥狀。

第五,，脾胃是最能感知情緒的器官,。如果心情不好，會(huì)直接導(dǎo)致脾胃功能會(huì)變差,。所以保持愉悅,、穩(wěn)定的情緒是調(diào)養(yǎng)脾胃的重要一步。

關(guān)于白頭發(fā),，你是不是還有這些存疑,？

白頭發(fā)越拔越多？

首先是沒(méi)有科學(xué)依據(jù),。頭發(fā)變白從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),，是因?yàn)榕K器失調(diào)虧虛，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)無(wú)法送達(dá)發(fā)根,，從西醫(yī)角度則是黑色素降低而出現(xiàn),。白頭發(fā)不會(huì)因?yàn)樵桨尉驮蕉啵晤^發(fā)會(huì)造成毛囊受損，造成炎癥,。

因此,，出現(xiàn)白頭發(fā)千萬(wàn)不要隨便亂拔，最好用剪刀修剪,。

一夜之間愁白了頭是真的嗎,？

很多影視劇中會(huì)出現(xiàn)主角受了打擊，一夜之間長(zhǎng)出白頭發(fā)的情況,，那到底是不是真的,？事實(shí)上，現(xiàn)實(shí)版的一夜白頭基本不會(huì)出現(xiàn),。

因?yàn)轭^發(fā)每天大約只生長(zhǎng)0.35cm,，長(zhǎng)出來(lái)的黑色頭發(fā)不會(huì)變白，除非那根頭發(fā)一長(zhǎng)出來(lái)就是白色的,。不過(guò)壞情緒會(huì)影響白發(fā)的生長(zhǎng),，及時(shí)調(diào)整心態(tài)可以減緩白發(fā)出現(xiàn)。

染發(fā)越多越容易長(zhǎng)白發(fā),？

染發(fā)不會(huì)直接長(zhǎng)白頭發(fā),。但是頻繁染發(fā)會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，其染發(fā)劑等化學(xué)成分會(huì)通過(guò)頭皮滲入體內(nèi),，破壞毛囊,，影響健康頭發(fā)的生長(zhǎng)，使發(fā)質(zhì)顏色變淡,，間接刺激白發(fā)出現(xiàn),。

吸煙的人容易頭發(fā)發(fā)白？

答案是肯定的,?？茖W(xué)家通過(guò)大量的研究數(shù)據(jù)證實(shí)，吸煙會(huì)增加體內(nèi)的氧自由基合成,，這種物質(zhì)會(huì)破壞黑色素,，新長(zhǎng)出的頭發(fā)會(huì)失去光澤顯得灰白。

白發(fā)的形成受很多因素影響,，但保持規(guī)律的飲食,、愉悅的心情,、進(jìn)行一些養(yǎng)生的活動(dòng)，改掉不良生活習(xí)慣,，就有可能推遲它的到來(lái),。

來(lái)源：健康圈

編輯：珠海市場(chǎng)監(jiān)管團(tuán)隊(duì)