時間管理壓力

在攻讀博士時,，時間管理可能是大家最需要及時調(diào)整的一個問題了。 結(jié)合博士的研究特性,，更需要大家具備較強的計劃能力,。為自己制定一份科學合理的學習計劃，并且嚴格地按照計劃來進行一步步地研究,，才能夠確保學術(shù)壓力不會影響到大家的心理健康,。

同時，時間管理也包含了和導師的溝通計劃,。當我們需要讓導師來對我們的學術(shù)進展進行驗收時,，在每結(jié)束一部分作業(yè)時就發(fā)給導師比一次性地大量發(fā)給導師的效果好很多。

嚴格的時間管理和周密的計劃能力對于攻讀博士的同學來說,，是非常重要也是非常有壓力的一項技能,。

與導師溝通合作的壓力

在攻讀博士時，與導師的溝通與合作是非常重要的,。 盡快地度過磨合期,，讓你和導師事先就工作和學術(shù)研究取得充分地理解，是每一名攻讀博士的同學都要經(jīng)歷的過程,。而與導師溝通合作的壓力主要表現(xiàn)為以下幾個方面：

• 導師的缺席– 你的導師可能因為工作繁忙,，經(jīng)常參加一些學術(shù)交流活動。這樣一來,，可能與你的溝通和交流就會相對減少,。因此，我們建議大家一定要在先期就與導師進行充分溝通,，確保導師能夠為你留出足夠的時間溝通交流,。
• 沖突—在進行一些學術(shù)研究時，有些同學可能會同時與兩名或兩名以上的導師開展合作,。而有的時候,，各個導師分配的任務甚至研究的側(cè)重點都可能會有所沖突。這就需要我們遇到問題時,，一定要積極與各位導師進行溝通,，將你的顧慮和壓力充分表達，及時解決問題,。
• 導師主導– 有時候在進行學術(shù)研究時,，你的導師可能會對你的研究方向和研究進度進行過多的主導。在這種情況下,，我們建議你一定要及時和導師溝通自己的研究計劃和進展,，盡快對雙方的合作進行磨合。

‘Second-year blues’

在結(jié)束了剛剛?cè)雽W時的興奮后，隨著博士研究的繼續(xù),，不少同學可能都會出現(xiàn)來自學習動力,、學習目標以及學術(shù)進展等方面的壓力。而’second-yearblues’就是形容攻讀博士的同學進入的一個壓力比較大的狀態(tài),。 然而,，這個壓力通過科學的方法是完全可以得到紓解的。 首先,，我們建議大家參與一些學術(shù)論壇,，結(jié)識一些在相同領(lǐng)域進行研究的其他學者專家，這樣有助于大家在學界建立聯(lián)系,，同時也能夠提升大家的信息,。同時，我們可以選擇參加一些專門為博士研究生開放的訓練課程,。學校為大家開設的心理疏導服務也是大家及時紓解壓力的好渠道,。

博士論文寫作

進行博士論文寫作對于大多數(shù)同學來說，都是一件具有挑戰(zhàn)的任務,。 在這個時候,，我們建議大家對于之前的博士研究過程進行一個系統(tǒng)的總結(jié)。同時,，對于即將開始的論文,，我們也建議和導師充分溝通的基礎(chǔ)上，從最易著手的部分開始,。這樣能夠幫助我們增加完成博士論文的信心,。

感到孤獨

很多攻讀博士的同學都需要獨立完成相關(guān)的學術(shù)研究。因此,，很多時候,，“孤獨”是進行學術(shù)研究時的一個關(guān)鍵詞。 尤其是在英國讀博的同學們,，身處異鄉(xiāng),，孤獨感更是相對比較強烈。在這個時候,，我們建議你在有規(guī)劃地學習的基礎(chǔ)上,，盡量多地參與學校的社團活動和興趣小組，結(jié)識更多的志同道合的朋友,， 讓你的留學生活更加豐富多彩,。