世界上有各種奇特的民族,，有許多令人驚奇的特征,，在這些不可思議的民族之中，我們要介紹的是罕薩族（Hunzas）：他們是全世界最健康的民族,?！盎盍Α⒔】?、富有生命力,，平均壽命120歲,。百歲老人攀山越嶺、如履平地,。他們吃著新鮮的食物（杏子）,、喝山泉水，呼吸高山空氣,，70歲的人看起來很年輕,，而且?guī)缀鹾苌儆腥松　,！?/span>

都知道就算是在中國,，因為一些地區(qū)的環(huán)境以及地理位置的不同，也就造就了人們的身體狀況都不同,，就像一些偏遠地區(qū)的人們沒他們色身體素質(zhì)就比我們生活在平原的要很多,，就比如在西藏，我們平原地區(qū)的人前往那里都會出現(xiàn)一些高原反應,，甚至還有一些身體虛弱的會出現(xiàn)暈倒的狀況,，這就說明了不同地區(qū)的人都有著不同的身體素質(zhì)。

洪扎族的飲食也有著自己的特色,，他們是不折不扣的素食者,，生活中基本以水果和蔬菜為食。有專家曾經(jīng)對長期吃素產(chǎn)生過質(zhì)疑,，認為這樣會使得身體缺乏蛋白質(zhì),，使得營養(yǎng)不均，也讓很多人對吃素產(chǎn)生過懷疑,。素食的營養(yǎng)并非是不全面的,，有些食材中同樣也含有蛋白質(zhì)以及脂肪等物質(zhì)，比如油菜等,。只要吃得綠色健康,，并不會給身體帶來危害。洪扎族人吃得蔬菜水果,，基本是自己種出來的,，完全屬于純天然的食物，不存在農(nóng)藥污染的問題,。他們的主食則是以杏仁以及羊奶為主,，杏仁的熱量是比較豐富的，羊奶中的蛋白質(zhì)含量也很高,，恰好能彌補水果,、蔬菜中缺乏的養(yǎng)分。

洪扎人大多過著原始的農(nóng)耕、狩獵生活,，該地區(qū)讓當?shù)厝艘矠橹院赖氖潜蛔u為“美麗的果園”,，中巴友誼公路的兩邊有數(shù)不清的果樹，以杏樹為最多,，洪扎人是素食主義者,，每天以羊奶和杏仁為主食，平日里每天吃新鮮的蔬菜和水果,，身體里攝取了足量的天然維生素,，而且這些果蔬是沒有受到任何污染的天然食品，所起到的抗氧化作用發(fā)揮到了極致,！

罕薩(HUNZA)是一處在巴基斯坦西北角和帕米爾接壤的,，被喜馬拉雅山包圍的地方。位于海拔2438米的山區(qū),，包容在崇山峻嶺之中,，長161公里，寬5公里,，人口近六萬多人,，過去兩千多年來，他們幾乎與外界完全隔離,，現(xiàn)在已成為西北巴基斯坦的一部分了,。

巴基斯坦人的平均壽命是67歲，然后在罕薩,，100歲也不會讓你成為老人,，而且還很驚人的強壯?！皔ou are what you eat”（人如其食）這句話一點都沒錯,，也正是他們保持長壽的秘訣。

曾經(jīng)我們也看過不少關(guān)于長壽老人的報道,，他們存在的一個顯著特征就是早睡早起。一個民族六萬多人,，都遵循著這樣的作息習慣,，想要不長壽也是困難的。如今,，洪扎族人正在逐漸和外界接軌,，這到底是好事，還是壞事,，也許只有他們才會明白,。就我們而言，想要讓自己活得更有質(zhì)量，更加健康長壽,，還是應該多學學洪扎族人的飲食和作息習慣,。一些看起來簡單的習慣，往往做起來會變得十分困難,，不管是規(guī)律的睡眠,、勞作，還是飲食,，都需要長期的堅持,，才能最終收獲到效果。但愿你能像洪扎族人一樣,，堅持到底,，被長壽所青睞。