閨蜜燕子滿臉惆悵的給我說：“上個星期做兒保，被兒保醫(yī)生狠狠說了一通,，自家小孩一歲了，晚上還要醒兩三次,，沒有辦法睡整覺,，這是家長的問題，一歲小孩早就具備睡整覺的能力,，讓她要注意喂養(yǎng)孩子的方法,。聽說我家心心睡眠還可以，怎么做的,？”

 我給她講我當時用的父母引導式喂養(yǎng)的原則,， 她當時一頭霧水，今天好好來講講,。 

寶寶什么時候能睡整覺,？

關于寶寶什么時候能睡整覺，各家說法不一,，通常來說寶寶八周就具備睡整覺的能力（這里說的是6個小時）,，但實際上大家也知道，這樣的“天使寶寶”也不多,，我經(jīng)常聽到長輩說,，孩子還小，晚上醒幾次很正常,，你不用大驚小怪,。

但是，作為父母真的好渴望寶寶有個好的睡眠,，好渴望有屬于自己的規(guī)律時間,。有這么難嗎？今天在這里推薦一個方法,，大家可以一起嘗試,。

父母引導式的喂食方式

父母引導式的喂食方式是重點培養(yǎng)寶寶有規(guī)律的作息和睡眠。讓寶寶處在一個有規(guī)律的外在環(huán)境中，直到他的中樞系統(tǒng)發(fā)育完全,。

寶寶養(yǎng)成有規(guī)律的日常作息,，會讓我們與寶寶之間的互動是有規(guī)律，比如每次喂食到下次喂食中間間隔時間大約是一樣的,。這對寶媽來說簡直是福音,，意味著有自己的時間，來規(guī)劃其他的事,。并且建立規(guī)律的日常例行作息是使寶寶能夠睡過夜的第一步,。

值得注意的是，日常的規(guī)律不等于刻板,。

作息：寶寶正常的作息順序應該是：吃奶-清醒時間（游戲,、室外活動、聽音樂等）-睡覺,。也就是說,，吃奶是在睡醒之后，不要讓寶寶吃完奶就睡或者吃著奶睡著,。但是晚上的喂奶除外,。晚上喂完奶不需要清醒時間。

吃奶時間：大于兩個月的寶寶大概兩個半小時到三個小時一次,，不要小于兩個小時,，隨著寶寶慢慢長大，喂奶時間也需要相應延長,，到四五個月時大概三個半到四個小時吃一次,。到六個月的時候寶寶吃奶時間應該是一日三餐再加上晚上睡覺之前一次。

睡眠：不要抱寶寶睡覺或哄他睡覺,，讓寶寶自己入睡,，這并不是說不要哄你的寶寶，只是不要哄他睡覺,。要讓他還清醒的時候放他在床上,。在白天這樣訓練，這樣寶寶晚上醒后自己才能重新入睡,。

哭的問題：在訓練寶寶自己入睡的時候一定會遇到寶寶哭泣,。這個時候媽媽們一定要沉住氣，一般情況下寶寶二十分鐘內(nèi)哭泣都是沒有問題的,。超過這個時間,，看情況還是要把寶寶抱起來安慰一下，但是不能一直抱,，睡著了要把寶寶放下去繼續(xù)睡,，這個問題問題是大問題,，一定要好好實踐，有些媽媽訓練兩三天就行了,，有些媽媽兩三個月了也不見成效,，一定要沉住氣，不要哭了就馬上哄,，見機行事,。

小睡的問題：寶寶越小需要的睡眠時間越多，一般小睡由吃奶決定的,，每兩次吃奶之間,，要有一次小睡和清醒的周期。比如說：寶寶三小時吃一次奶,，那作息順序是：吃奶-清醒時間-小睡時間-吃奶-再玩-再睡,。

講到這里，白天有規(guī)律的喂食與夜晚的睡眠模式有直接關系,。白天如何喂奶,，對頭腦的功能還沒有發(fā)展完全，且正在慢慢建立穩(wěn)定周期的寶寶,，有正面或是負面的影響。白天規(guī)律的作息,，訓練寶寶自己睡覺,，做到這些寶寶自己睡得好，寶寶生活規(guī)律了,，身體情緒都會很好的,。

所以喂寶寶的理念是建立日常規(guī)律的起點。擁有了穩(wěn)定的夜晚睡眠模式,，寶寶自然更容易擁有好的睡眠,，睡整夜。

父母引導式的喂養(yǎng)方式,，在我們家庭很受用,，推薦給大家，希望能對有需要的家庭有幫助,。

希望所有的寶寶都擁有一個很好的睡眠,。