小壯,，今年剛滿7歲,，長得很胖，一大早,，媽媽催促小壯趕緊準(zhǔn)備好去上學(xué),。

可是小壯卻在廁所里磨磨蹭蹭很久，也不出來,，小壯媽媽跑到廁所一看,，頓時嚇傻眼，小壯竟然尿血了,。

小壯告訴媽媽自己這幾天尿尿都是這樣的,，還有點(diǎn)疼。

這可把家里的人嚇壞了,，趕緊帶著孩子到醫(yī)院檢查,，醫(yī)生很快查明了病因，原來小壯是得了腎結(jié)石,。

讓醫(yī)生不可思議的是,，小壯這樣一個7歲的小男孩，腎里面居然長了8顆結(jié)石,，都要把腎給長滿了,。

小壯的這種情況已經(jīng)屬于非常嚴(yán)重了，必須經(jīng)過兩次手術(shù)才可能治愈,。而且醫(yī)生推測,，小壯的病可能和他的飲食有關(guān)。

小壯長的很胖,，一看就是平時吃的太好,，小壯的媽媽聽后很氣憤地說：都是他奶奶害的。

原來小壯平時特別愛吃油膩的食物,，還很喜歡喝各種飲料,，不喜歡喝水，所以孩子體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo),。

媽媽早就想要讓小壯減肥,、控制飲食，可每次小壯奶奶都會出來反對，小壯媽媽也比較忙,，一直都是孩子的奶奶照顧著,。

這不奶奶總是偷偷給小壯買很多零食，還說這么小的孩子減什么肥,？吃的胖胖的說明身體好,。

可是沒想到是這樣的結(jié)果。

想著兒子即將經(jīng)受兩次大手術(shù)的痛苦,，小壯的媽媽真是又氣又心疼,，直接對小壯爸爸怒吼：小壯醫(yī)院治療期間，不許奶奶來看他,，不能再讓她害我兒子了,。

四個習(xí)慣是腎結(jié)石的“幫兇”，最好一個不做,！

1,、長期喝飲料

碳酸飲料對于人的鈣吸收有很大影響，當(dāng)鈣元素?zé)o法吸收時就會經(jīng)尿液排出,，這些排出鈣為腎結(jié)石的形成提供了原料,。

碳酸飲料偶爾喝幾次無妨，但是如果尅每天當(dāng)水喝,，對人體的影響還是很大的,，肥胖、高血壓,、腎結(jié)石的風(fēng)險都可能會增加,。

尤其是孩子千萬不能每天喝碳酸飲料，對身體的危害非常大,。

2,、不吃早餐

現(xiàn)在很多上班族生活快節(jié)奏，長期不吃或不科學(xué)地吃早餐,，會導(dǎo)致膽汁長期淤積在膽囊,，并影響胃酸分泌、膽汁排出,。

長時間如此,，消化系統(tǒng)的功能就會下降，從而誘發(fā)胃炎,、膽,、腎結(jié)石等，對身體健康有嚴(yán)重的危害,。

3,、嘌呤進(jìn)食過多

山珍海味雖好，但是不能天天吃，因?yàn)檫@些食物嘌呤的含量很高,。會增加引發(fā)腎結(jié)石的幾率,。

如海鮮、豬肝等動物內(nèi)臟,，各種肉湯、豬肉,、牛肉等,，長時間過多的攝入，要進(jìn)行新陳代謝后,，最終產(chǎn)物是尿酸,，排出過多可形成尿酸結(jié)石。

4,、飲食重口味

吃的太咸,，鈉含量高，會增加尿液中鈣的排泄,。

更多的鈣碰到草酸,、尿酸，結(jié)石概率會增高,，所以這也是為什么一直強(qiáng)調(diào)要少鹽的原因,。

《中國居民膳食指南》建議正常人每日鹽攝入量在6g以內(nèi)，少吃火腿,、香腸,、咸蛋、調(diào)味料例如醬油等,。

生活中,，養(yǎng)護(hù)腎臟，動一處,，飲二水,，做三事！

動一處：

（1）兩足平行,，足距同肩寬,，目視正前方，兩臂自然下垂,，兩掌貼于褲縫,，手指自然張開。足跟提起,，連續(xù)呼吸9次,。

（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲,，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,，虎口對腳踝；手接近地面時,，稍用力抓成拳（有抓物之意）,，吸足氣。

飲二水

1,、花楸桑果茶泡水

多喝茶,，對于腎臟健康，大有益處,。

喝茶,，可益壽延年，促進(jìn)身體排毒,，減少腎臟負(fù)擔(dān),。

花楸桑果茶，泡水喝,，可益腎精,，抗衰老，促排毒,，保護(hù)腎臟健康,。

用黑果花楸、黑果枸杞,、桑果,、洛神花，搭配在一起,，泡水喝,，可益腎、益精,、黑發(fā)明目,、利尿排結(jié)石。

中醫(yī)講,，黑色入腎,，黑果花楸，對于腎臟健康有益,，其含有豐富的花青素,、多酚等，抗氧化極強(qiáng),，可延緩衰老,，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,。

洛神花，泡水喝,，有助于排結(jié)石,，減少腎臟內(nèi)結(jié)石的形成，保護(hù)腎臟健康,。

桑果入藥,，始載于 《唐本草 》，其味甘,，入腎經(jīng),，益腎滋陰、黑發(fā)明目,、祛斑延年。

黑果枸杞,，是一種獨(dú)特的藥食兩用植物,，具有補(bǔ)腎益精、生津止渴,、 補(bǔ)腦,、抗衰老和活絡(luò)通經(jīng)作用。

這幾種搭配在一起,，泡水喝,，補(bǔ)腎益精，延緩衰老,，保護(hù)腎臟健康,，十分有益。

2,、雙耳茶

雙耳茶,，是由黑木耳、銀耳,、冰糖組合而成,。

黑木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為：素中之葷和素中之王；

常吃黑木耳具有強(qiáng)健身體,、養(yǎng)胃養(yǎng)腎,、活血的功能，它能抗血凝,、抗血栓,、降血脂，降低血黏度,，軟化血管,，使血液流動順暢,，減少心血管病發(fā)生。

銀耳,，具有強(qiáng)精,、潤腸、益胃,、補(bǔ)氣,、美容等功效。

另外,，可以滋補(bǔ)生津,，潤肺養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益氣,?？梢跃徑饽I虛引起的頭暈，腰膝酸軟,，無力等癥,。

做三事

1、多黑色食物

眾所周知多吃一些黑色的食物,，有利于養(yǎng)腎,，黑色的食物能夠強(qiáng)腎養(yǎng)腎。

可以選擇吃一些黑米,、黑豆,、黑芝麻、黑木耳等等作為日常飲食,，具有良好的養(yǎng)腎效果,。

并且還可以補(bǔ)充一些溫補(bǔ)的食物，例如羊肉,、扇貝等等,。

2、補(bǔ)充睡眠

睡眠不足,，睡眠質(zhì)量低是導(dǎo)致腎氣不足的原因之一,。

長期如此會導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸、臉色蒼白,、無力等表現(xiàn),。

保證充足的睡眠，是保證人體氣血充足的前提,。

所以,，要想保養(yǎng)腎臟健康，早睡早起,、保持充足的睡眠很重要,。

3,、勤泡腳

中醫(yī)講：腎出于涌泉，涌泉者足心也,。

說的就是腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處,。

經(jīng)常用熱水,，熱水泡泡腳，不僅可驅(qū)寒暖身,，還可溫補(bǔ)腎陽,。

泡腳一定要泡透，泡腳水,，溫度38℃-40℃左右為宜,。

泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜,，泡到微微出汗即可,。