日常生活中,，當(dāng)你吃完飯后,，第一件事情是做什么呢？相信很多朋友都是選擇躺沙發(fā)上或是躺床上,。畢竟當(dāng)身體酒足飯飽之后,，是很容易會(huì)產(chǎn)生困意的，只有讓身體躺下之后才會(huì)感到舒服,。但是這種看起來讓身體十分舒服的行為,，是很容易損傷身體健康的。一吃完飯就喜歡躺下,？身體多半已經(jīng)出現(xiàn)了問題,，別等生病了還不自知！

■吃完飯就喜歡躺下的人,，可能身體早已出了問題,，很多人還傻傻不知道！

●日常生活中,，經(jīng)常吃完飯就躺下,，很容易會(huì)影響到胃部健康，這個(gè)習(xí)慣就好像是把一瓶沒有擰好瓶蓋裝滿水的瓶子放到地上一樣,，瓶子中的水就會(huì)流出來,；而胃部也是一樣，它了里面裝滿了很多了的食物,，當(dāng)你在吃飽之后就躺下,，胃部的壓力就會(huì)增加，就很容易出現(xiàn)消化不良,，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)惡心嘔吐等身體不適,。

●日常生活中，經(jīng)常吃完飯就躺下,，還很容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)肥胖,，畢竟光吃不動(dòng),，食物就會(huì)在不斷地消化過程中，所產(chǎn)生的熱量就會(huì)變成脂肪,，當(dāng)在體內(nèi)不斷堆積之后,，就會(huì)很容易導(dǎo)致小肚子的出現(xiàn)，這也可能是經(jīng)常減肥卻無法成功的原因之一,。

●日常生活中,，經(jīng)常吃完飯就躺下，還很容易會(huì)引起大腦供血不足,；畢竟當(dāng)你吃完飯之后,，胃部是需要進(jìn)行工作的；這個(gè)時(shí)候大量的血液就會(huì)聚積在胃部,，幫助胃部進(jìn)行吸收和消化,。這個(gè)時(shí)候流向大腦和其他地方的血流量就會(huì)減少；倘若你在這個(gè)時(shí)候躺下,，那就更加容易引起腦部供血不足,，長期下去對(duì)身體內(nèi)的血管健康十分不利。

日常生活中,，飯后就躺下也并不是絕對(duì)的,，如果你吃飯只要沒吃飽，吃了個(gè)7,、8分飽,，那么適當(dāng)?shù)靥芍彩菦]什么大問題的。只要不完全躺下,，更不要睡覺,，那么本身稍微起來一點(diǎn)還是可以的，半躺時(shí)把雙腳抬高,，這樣有助于血液回流到腸胃當(dāng)中,。

TIPS：

●日常生活中，當(dāng)你每次吃飽飯之后就犯困,，不僅是由于血液集中到了胃部,、大腦供血不足引起的；還可能是身體健康出現(xiàn)了問題,；餐后血糖升高就會(huì)阻礙身體分泌一種物質(zhì),，繼而就會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)犯困的情況；倘若你餐后犯困較為明顯,，實(shí)在是不睡不行，那么最好是測(cè)量一下身體內(nèi)的血糖水平,。

●平時(shí)除了飯后立即躺著,，還有不少飯后不能夠立即做的事情,。很多朋友都喜歡在吃飯后點(diǎn)上一根煙，俗話說得好“飯后一根煙,，賽過活神仙”,。但是這種習(xí)慣很容易損傷身體，促進(jìn)了身體對(duì)于煙毒的吸收能力,，對(duì)身體健康十分不利,，還會(huì)增加胃部的消化負(fù)擔(dān)。

●另外飯后不可以立即喝濃茶,，特別是一些中老年人總是喜歡在飯后飲茶,，但是這個(gè)時(shí)候喝茶很容易導(dǎo)致胃液被沖淡，茶葉中的一些物質(zhì)還會(huì)跟食物進(jìn)行結(jié)合,，形成不容易被消化的固體物質(zhì),，不僅會(huì)影響身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時(shí)也會(huì)影響到消化,。

●飯后不適合立即躺下,，那么飯后才可以呢？這里建議大家,，無論是喝茶,、運(yùn)動(dòng)、躺下,，最好是在飯后30分鐘之后再進(jìn)行,，這樣做才能夠有利于消化，有助于身體健康,。

結(jié)語：總體來說,，剛吃完飯不適合立即躺下、喝茶和運(yùn)動(dòng),；倘若你長期養(yǎng)成這樣的習(xí)慣,，身體健康也會(huì)慢慢出現(xiàn)問題。所以大家平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，別給自己身體沒病找病,。