中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎氣足,，百病除”。 --

人體內(nèi)的左腎為陽,，右腎為陰,。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行,。腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦,、滋潤、濡養(yǎng),、激發(fā)等作用,。 -

腎中之元氣,，又叫元精，是生命的原動力,。腎虛則生命力減弱,，各種疾病會接踵而來。腎生精,，精生髓,，髓壯骨，髓通腦,，腦為髓海,。腎虧則髓空，髓空則骨軟,，骨軟則腰膝酸麻,，牙齒脫落，骨質(zhì)增生，椎間盤突出,，關(guān)節(jié)炎,、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘,，反應(yīng)遲鈍，精力下降,，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象,。腎陽虛衰，男人表現(xiàn)為陽痿,、早泄,、遺精；女人則帶下不止,，月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng),、宮寒不孕等,。 -

中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源,，許多內(nèi)臟疾患的治療,，應(yīng)從補腎入手。中醫(yī)還有個歌訣：“肝病先調(diào)腎,，腎病先調(diào)肺,，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心,，心病先調(diào)肝”,。可見各臟腑之間有著密不可分的關(guān)系,。 -

人體自身補腎法,，就是外勞宮補腎法。

具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上,，5－10分鐘后,，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時,，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象,，3－5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會感到輕松靈活。常酗酒的人,，腦門還會滲出汗珠,，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后,，雙掌的熱量直接溫煦了二腎,，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運行,，變成汗水排出體外,。

尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾,、子時頭,，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入,，穿過外勞宮直接注入二腎,，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎,。不論是晚上,，還是白天，只要你躺在床上,，堅持兩手背緊貼兩腎半小時,，便可收到奇效。 -

若你腿腳冰涼,、麻痛,，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后,，腿腳便會變熱,。倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴,，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴,，反復(fù)拍打、叩擊,、推揉,、按摩兩腰處的“腎俞”穴，則效果更佳,。 -

堅持運用外勞宮補腎法,，再加上小指頭提水法的鍛煉（手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑,，例如右小指頭通腎,，主宰生長,、發(fā)育、生殖,、強壯,，開竅于二耳與二陰；左小指頭通膀胱,，是人體主持水液的代謝,，它通肺、通胃,、通腎）,。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎后,，70多歲還能生育,。倘若再添加以膝蓋逆時針走路法（走圓圈路）的鍛煉，靠人體自身練出的功能,，就能治好上述的腎虧,、腎衰之疾患。

這個方法,，很多朋友親自實踐過,，給出不少的好評，你不妨試試,。