有位28歲的粉絲朋友昨天私信發(fā)來一段話：問上醫(yī)老師，您好,，我今年28歲,，去年年底體檢查出了高血脂癥。

高血脂不是應(yīng)該出現(xiàn)在中老年人群嗎,？

我身體很健康為什么也會(huì)得這個(gè)病,，現(xiàn)在藥物治療了幾個(gè)月又出現(xiàn)了其他副作用，到底該怎么辦??！

可能不少年輕人都有血脂偏高的情況，高血脂多由不健康飲食,、缺乏運(yùn)動(dòng)和遺傳所引起,。

定期做體檢，這4個(gè)指標(biāo)不正常,，恐怕高血脂已經(jīng)出現(xiàn)

血脂異常包括：高膽固醇血癥,、高甘油三酯血癥、低高密度脂蛋白血癥和混合型高脂血癥4種類型

診斷標(biāo)準(zhǔn)如下（mmol/L）：

甘油三酯正常值：0-1.7,；異常值>1.7

總膽固醇正常值：3.1-5.2,；異常值>5.7

高密度脂蛋白膽固醇正常值：1.04-1.55；異常值<0.91

低密度脂蛋白膽固醇正常值：1.27-3.12,；異常值>3.64

不可小視的“隱形殺手”,，這4大病癥可能都是由血脂異常引起

因高血脂癥發(fā)病前期基本沒有任何癥狀,，在患病者毫不知情的情況下，一點(diǎn)點(diǎn)危害著他們的身體健康,，被人稱為“隱形殺手”,。還有一些患者忽視治療，結(jié)果造成一些嚴(yán)重并發(fā)癥,，對(duì)身體造成極大傷害,，甚至威脅生命

1、血脂增高會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，動(dòng)脈腔狹窄等情況,，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病，如：腦梗塞,。

2,、體內(nèi)的血脂含量如果一直偏高,，會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈內(nèi)血流量變小,、血管腔內(nèi)變窄，導(dǎo)致心肌缺血,、缺氧,，從而導(dǎo)致心絞痛，最終發(fā)展成為冠心病,。

3,、長期的高血脂容易引發(fā)脂肪肝、肝硬化,，從而損害肝臟功能,。

4、高血壓,、高血脂,、高血糖這“三高”一般是同時(shí)出現(xiàn)的，而且相互作用,。血脂過高會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生,，同時(shí)糖尿病也會(huì)加重高血脂癥狀，兩者相互影響,，對(duì)我們的健康非常不利,。

5種方法有效控制血脂,，最好結(jié)合使用，效果最佳

1,、健康飲食

飲食不當(dāng)是常見誘發(fā)高血脂原因之一,，如果長期過量食用富含脂肪或者膽固醇的食物很有可能會(huì)引發(fā)高血脂癥。

應(yīng)該多吃谷類,、豆類,、蔬菜以及水果，減少每日主食的量,。注意各項(xiàng)營養(yǎng)元素的科學(xué)配比,。

2、嚴(yán)格控制體重

將體重指數(shù)BIM嚴(yán)格控制在28以下,，讓體重在正常范圍內(nèi),，可以使新陳代謝等一系列人體機(jī)能達(dá)到最佳狀態(tài)，有效幫助控制血脂,。

3,、適量的體育運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體能量消耗增多,，需要分解部分脂質(zhì)來供應(yīng)能量,，從而使脂質(zhì)代謝加快，血脂降低,。而且運(yùn)動(dòng)也會(huì)控制體重,，可謂是一舉兩得。

4,、保持良好心情

現(xiàn)代人的生活壓力普遍較大,，糟糕的心情會(huì)影響人體新陳代謝，是導(dǎo)致血脂升高的一大危險(xiǎn)因素,。所以保持一個(gè)平穩(wěn)而良好的心態(tài)是非常重要的,。

5、吃藥

如果高血脂癥狀比較嚴(yán)重,，有并發(fā)癥出現(xiàn)的可能時(shí),，那就必須要通過吃藥來控制血脂了。服藥時(shí)一定要聽從醫(yī)生的囑咐,，并且做到定期復(fù)查,。