督脈，我們中醫(yī)把它叫陽經(jīng)之海,，它是一身陽氣的總督,。什么叫陽經(jīng)呢？就是一切能夠推動人體產(chǎn)生動力的都叫陽經(jīng),。我們前段時間已經(jīng)學習了,，我們身體里面的陽經(jīng)有六條，分別叫手三陽和足三陽,。這六條陽經(jīng),，最終它最精純的那個陽氣，都要匯到督脈里面,。

督脈就像一個大保險箱,，平時六陽經(jīng)有多余的氣，就把它收集在這個保險箱里面,。如果說這六陽經(jīng)的陽氣不足了,，那保管箱里面就可以把那個陽氣，重新分布到需要的地方去,，按需分配,。所以說督脈是調(diào)節(jié)內(nèi)臟運動規(guī)律和運動形態(tài)的一個最主要的開關(guān)。督脈絡(luò)腎，與腎氣相通,，腎主生殖,，故督脈與生殖功能有關(guān)系。

“督脈循行”

督脈起于小腹內(nèi),，下出于會陰部,，向后,、向上行于脊柱的內(nèi)部，上達項后風府,，進人腦內(nèi),，上行巔頂，沿前額下行鼻柱,，止于上唇內(nèi)齦交穴,。

【原文】

《難經(jīng)·二十八難》：督脈者，起于下極之輸①,，并于脊里,，上至風府，入屬于腦②,。

注釋:

①下極之輸：指脊柱下端的長強穴,。

②腦:此下《甲乙經(jīng)·奇經(jīng)八脈第二》有“上巔，循額,，至鼻柱”七字,。

從循行來看，督脈起于胞中,。一源三歧,，任、督,、沖三條大脈都從這開始,。然后下出會陰，向后延著脊柱的內(nèi)部上行,，到達脖子上的風府穴以后進入腦內(nèi),。所以為什么鳩尾可以治神志病,？因為督脈入腦內(nèi),，它直接跟神志相關(guān)。

督脈可以治的主要是神志病,、熱病,，還有它循行部位的一些疾病。

“督脈的腧穴”

1、長強穴

長強穴在尾骨尖與肛門之間的中點,，伏臥取穴,。

長強,，長,，如果讀chang，就表示延綿不斷的意思,，如果讀zhang,，那就是生長、長大的意思,；強,，顧名思義，就是強壯之意,。意味著這個穴位的氣血很強盛,。古人對這個穴位還有一個解釋，叫“循環(huán)無端之謂長,，健行不息之謂強,。”

長強穴是督脈的第一個穴位,，,，是督脈的起始穴，陽氣就從這里開始生長,。在治療小兒疾病上有一個方法叫捏脊,，捏脊的開始處就是長強穴，對于小孩的食欲不振,、消化不良,、腹瀉等病都有很好的治療效果。原因就是它振奮了人體的陽氣,，所以中醫(yī)說“長強為純陽初始”,。

這個穴位能夠不斷的補充陽氣，還能夠化生陽氣,。古代人很重視生育,，對于男性不育的患者，古代善于灸長強,，陽氣足了,，生長的力量就強。

補充陽氣,，刺激長強穴,。可以趴在床上，將雙手搓熱,，然后趁熱順著腰椎尾骨往下搓,，搓100下，讓長強穴處感到發(fā)熱,。對于中氣下陷證,，如脫肛、痔瘡,、便秘,、閉經(jīng)等，都可以通過按摩長強穴來防治,。

另外,，經(jīng)絡(luò)是一條線,，是前后相應(yīng),，上下連通，互相對應(yīng)的,。長強處于下,，則對應(yīng)于腦。因此,，對于腦袋的病變,，尤其精神疾病，我們常用針刺長強,，來治療精神類疾病,。

2、腰陽關(guān)穴

腰陽關(guān),，在第四腰椎棘突下,，約與髂qià嵴相平。

腰陽關(guān),，陽關(guān)，就是陽氣的關(guān)卡,，是陽氣通行出入的門,，處于腰部。

腰陽關(guān)穴是人體真火陽氣到達命門所必須經(jīng)過的關(guān)隘,，同時位居腰骶部,，是人體上下左右活動的樞要之處。陽關(guān)至此,，最易受到陰邪阻滯,，凡是疲勞或人體陽氣不足者，多首先表現(xiàn)為此處酸痛，因此腰陽關(guān)穴是調(diào)理腰痛和通調(diào)人體陽氣的要穴,。

對于腰部冰冷,、腰痛等病癥，常用艾灸的辦法,。對于部分久病的病人,，在腰陽關(guān)可以看到一些淺表的青黑色淺靜脈，這時候,，我們選用的應(yīng)該是刺絡(luò)拔罐,。

按摩腰陽關(guān)穴的另一個作用就是溫補腎陽，能疏通經(jīng)脈,，使陽氣順行而上,。

3、命門穴

命門穴第二腰椎棘突下,。取穴時,，正坐或俯臥位，取一線過臍水平繞腰腹一周,，該線與后正中線交點處,，按壓有凹陷處即為此穴。

命,，人之根本，門,，出入的門戶,，也就是人體生命之門的意思，它是人體先天之氣蘊藏的地方,，也是人的生命之根本,。可見這個穴位的重要性,。

我們說,，人的生命存在，全靠人體的一絲真陽,。這陽氣指的就是腎陽,，腎陽就藏在命門穴當中，而腎陽不足就會導致腎水不能正常地流動,，從而出現(xiàn)生殖方面的諸多問題,。一般來說，這些問題都可以通過按摩刺激命門穴來進行緩解和改善,。又可以起到強腎固本,、溫腎益陽,、強腰膝、固腎氣的作用,。

命門穴還可以起到延緩衰老的作用,。它是能讓人體保持年輕狀態(tài)，健康長壽的重要穴位,。經(jīng)常按摩命門穴,，能夠延緩身體的衰老，讓您青春煥發(fā),。

4,、至陽穴

至陽穴，在第7胸椎棘突下,，約與肩胛骨下角相平,。

至陽,，至,，就是到達的意思；至陽穴位于背部督脈處,，背為陽,，腹為陰,；督脈統(tǒng)一身之陽,，所以督脈為陽中之陽，應(yīng)白天的天空,，而至陽在督脈背部的中點,，是天空的中心，應(yīng)天空的穹頂,，所以稱為至陽,。

所以，我們對于陽氣通行不暢的疾病,，可以選用這個穴位,。臨床上，常見的背部肌肉疼痛,，或者背部發(fā)冷的病癥,，可以取至陽穴進行艾灸，取溫通的作用,，協(xié)助陽氣通達,。而且我們臨床上可以觸診，對于那些經(jīng)常熬夜,，耗損陽氣的人,，這個穴位按壓會有異常的疼痛,。

至陽穴，可以預(yù)防心絞痛,，平時感到心慌,、胸悶、心跳時快時慢,，尤其是情緒不穩(wěn)定時,，這種現(xiàn)象更為嚴重，這時候除緊急就醫(yī)外,，還可以通過按摩至陽穴來進行輔助治療,。

5、靈臺穴與神道穴

靈臺,，第6胸椎棘突下,。

靈臺,，是古代君王公布命令的地方,，相比于人體，就是指我們做決定,、思考的行為,。

神道，在第5胸椎棘突下,。

神道，就是神靈通行的道路,，也就是說這個穴位是神出入的地方,。

這兩個穴位都與心神相關(guān)，善于治療精神類疾病,，比如我們的失眠,。如果我們精神思慮太過，耗損精神,，那么我們可以按揉靈臺穴進行放松,；或者通過艾灸來溫陽精神。

神道也是,，一個人神不守舍,、心神不寧，那么我們可以采用這個穴位,，把神引回來,。治療的方法可以點穴、艾灸或者刺絡(luò)放血,。

6,、大椎穴

大椎穴,，定位：第七頸椎棘突下，約與肩相平,。即在低頭時,，頸后最明顯的那個突起下方的凹陷中。

大椎穴相信大家都很熟悉,。之所以叫大椎，因為第七頸椎的骨性標志最明顯,，我們可以在脖子后面摸到最突出最大的骨頭,，這個骨頭下面，就是我們的大椎穴,。

古人稱大椎為“諸陽之會”,，這個穴位在背部的最高點，背部本來就屬陽,，大椎又是督脈與手足三陽經(jīng)（手陽明大腸經(jīng),、手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)、陽明胃經(jīng),，足太陽膀胱經(jīng),、足少陽膽經(jīng)）的交會穴。

這個穴位在脖子后面,，我們最容易曬到太陽的地方,。因此，這個穴位陽氣最足,。

大椎穴是針灸的要穴,，但凡人發(fā)熱、發(fā)燒了,，針灸大椎，或者在大椎放點兒血,，拿刮痧板刮大椎,，出點兒痧，燒就退了,，所以大椎有泄熱的功效,。

還有，風寒很容易從大椎這塊進去,，我們平常要多用手搓搓大椎可以免受風邪之害,。

平時，我們也可以多曬曬太陽,，曬大椎穴來補充我們?nèi)梭w的陽氣,，也是一種養(yǎng)生保健的辦法,。

大椎穴也可以用來臨床上診療人體體質(zhì)。陽氣比較虛弱的人,，大椎穴局部的皮膚比較厚,，脂肪比較多。因為如果大椎穴陽氣不足,，不能夠抵抗風邪,，那么它就會反射性第增加局部皮膚的厚度或者脂肪的堆積。就如我們?nèi)死淞?，要多穿一件衣服一樣?/p>

7,、上星穴

上星穴在前發(fā)際線上1寸。

上星穴,，穴位在上，所以,，名為上,；星，是根據(jù)穴位的功效來命名的,。中醫(yī)把五官七竅,，比如天上的北斗七星。這個穴位叫星,，就暗示了這個穴位可以治療我們頭面七竅的疾病,。

督脈是通行于鼻子的。所以這個穴位通七竅,，首先最大功效就是通鼻竅,。對于過敏性鼻炎、或者感冒鼻塞,，這個穴位都有效果,。

除此之外呢，上星穴還有一個作用就是我們前面說的頭痛中的一種——前額頭痛,。我們看電視劇的時候,，會發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，很多人因為什么事鬧心,，覺得頭痛,，甚至會拿頭去撞墻。人們大多覺得他這是痛得抓狂了,。其實,，這也是身體在進行自我調(diào)節(jié)。

撞墻的那個部位剛好就是我們的上星穴所在的位置,，把前額的頭發(fā)向后梳,，向上1寸的地方就是上星穴,。頭痛的時候，不用采取撞墻那樣激烈的方式,，只要用手指在上星穴處用心地按摩,，癥狀就可以得到很好的緩解了。

8,、水溝穴

水溝穴,，位于上唇上中部，人中溝的上1/3與中1/3的交點,。

說水溝穴可能大家不熟悉，如果說這就是人中穴,，大家估計會了解一點,。這個穴位上面是鼻子，下面是嘴,。鼻子吸的,，我們之前說過，是天氣,，是清氣,，屬于天；嘴巴是吃東西的,，給脾胃輸送物質(zhì)的,，屬于地。那么在天地之間的,，就是我們?nèi)祟?，處于天地之間，所以這個穴位叫人中,，代表了我們?nèi)恕?/p>

古語有云“急救水溝謀”,，即水溝穴最大的一個作用就是急救，是我們身體的保護神,。這個穴位之所以能夠“救命”,，從中醫(yī)角度來講，人體出現(xiàn)昏迷,、暈厥、癲狂,，是天地之氣不同,，循環(huán)中斷的緣故。而水溝穴為手,、足陽明與督脈之會,，刺激它可以使陰陽二氣相接,，人自然很快就能蘇醒過來。

而從西醫(yī)角度來看,，刺激水溝穴不僅可以升高血壓,，保證各臟器的血液供應(yīng)，維持生命活動,，還有利于節(jié)律性呼吸活動的進行,。

急救時刺激水溝穴最好的方法是指掐，這樣可以達到針刺的效果,。用大拇指和食指同時用力掐,，給予水溝穴強烈刺激，可以很快使人蘇醒過來,。

如果是比較輕微的頭昏或中暑,，也可以采用按揉法刺激水溝穴。

除此之外,，經(jīng)常刺激水溝穴還具有補腎強腰,、協(xié)調(diào)陰陽的作用，可用于治療腰背部僵硬疼痛,、急性腰扭傷等疾病,。

9、齦交穴

齦交穴,，在上唇系帶與齒齦相接處,。

齦,，同“龂”yín,，《說文》：“齦，嚙也,?！饼嚕X本也,，指齒根肉也,。交，有交會之義,。本穴適當口內(nèi)門齒齒根部,，為任督二脈與胃陽明經(jīng)交會的地方，故名之,。

齦交穴就是督脈的最后一個穴,，督脈是起于胞中，出于會陰，經(jīng)長強,。從后背正中一直循行到齦交,。它的循行是經(jīng)過直腸的，而痔瘡是發(fā)生在直腸的病變,，痔瘡可以在齦交找到反應(yīng)點,。

齦交穴治痔瘡是中醫(yī)下病上治的一個典范，簡單說就是針刺或切割口腔里的齦交穴治療痔瘡,。而且對于一些痔瘡的病人,，可以在這個穴位上看到一些增生的小囊，象系帶上面掛著一些小葡萄一樣,。用這個穴位治療痔瘡,，我們就是要找到這些小囊，用針去點刺,。

“督脈經(jīng)穴歌和主治表”

每條經(jīng)脈的穴位很多,，我們不可能逐一介紹。對于經(jīng)絡(luò)特別感興趣的朋友,，其他沒有涉及到穴位可以自學,。為了方便大家系統(tǒng)記憶督脈的28個經(jīng)穴和相應(yīng)的主治，我們把督脈穴歌和腧穴主治提要表列一下,，供有興趣的朋友參考,、學習。

督脈經(jīng)穴歌(共28穴)

督脈廿八行于脊,，長強腰俞陽關(guān)密,，

命門懸樞接脊中，中樞筋縮至陽逸,，

靈臺神道身柱長,，陶道大椎平肩列，

啞門風府上腦戶,，強間后頂百會率,，

前頂囟會下上星， 神庭素髎水溝系,，

兌端開口唇中央,，齦交唇內(nèi)齒縫間。

督脈腧穴主治提要表