通背拳是以掌法為主的拳種，其掌法變化多端,，內(nèi)容豐富,，而最主要的掌法則只有摔、拍,、穿,、劈、攢（鉆拳）五法,，其它手法均是在這五掌之中變化,，引伸而出。這里著重講解摔,、拍,、穿、劈,、攢五掌,，其它手法作一般介紹。

（一）五行掌

五行掌即是摔,、拍,、穿、劈,、攢（鉆）,，配以金、木,、水,、火、士五行而生無(wú)窮變化,，成為通背拳的變化之母,。

歌云：

捽拍穿劈鉆，電霧星雷箭,。

金木水火土,，萬(wàn)拳此中變,。

捽掌似閃電，拍掌云霧觀,。

穿掌流星串,，劈掌似炸雷。

鉆拳如暗箭,，陰陽(yáng)無(wú)窮變,。

上下左右中,，五護(hù)生八段,。

萬(wàn)象皆內(nèi)藏，出手?jǐn)畴y辯,。

現(xiàn)將五行掌的動(dòng)作分述如下：

1.捽掌

右腿在后屈蹲,，左腿在前，腳尖對(duì)前,，膝微屈,，兩腳相距3腳長(zhǎng)，右手護(hù)貼于小腹,，左手屈肘上提,，掌指朝下，掌心斜向外,，眼視前方（圖1）,。

左掌由下向內(nèi)、經(jīng)胸,、口向前翻掌抖彈而出,。力達(dá)掌背（圖2）。

【要點(diǎn)】摔掌時(shí),，手臂應(yīng)放松,，合肘，松腕,，松指,，力達(dá)掌背，同時(shí)胸應(yīng)內(nèi)含,，腹要內(nèi)收,，胯要后坐，出掌要三尖相照,?！?lái)自“武宗”公眾號(hào)

【變化】發(fā)手用抖搠捽炸，回手用轉(zhuǎn)還撲蹈,，連環(huán)手用捏枝擠裂之法進(jìn)之,。

2.拍掌

右腿在后屈蹲,，左腿在前，腳尖對(duì)前,，膝挺直,，兩腳相距3腳長(zhǎng)，左手按于左髖前側(cè),，右手墜肘上舉,，掌上揚(yáng)，掌心對(duì)前方,，眼視前方（圖3）,；

右臂前伸，右掌向前探拍,，力達(dá)掌心（圖4）,。

【要點(diǎn)】伸臂探拍，松肩,，墜肘,，指活，腕松,，力達(dá)掌心,。

【變化】出手用摧搓拍踏，回手用摟爬纏擄,，連環(huán)手用擁?yè)潢J撞之法進(jìn)之,。

3.穿掌

右腳在后稍蹲，左腳在前,，膝微屈,，腳尖對(duì)前，右手在前置于上,，左臂屈舉在下,，掌尖對(duì)前，立掌,；眼視手（圖5）,；

有手回抽拍擊護(hù)于右腹側(cè)，左手臂前探,，掌側(cè)立向前穿出,，力達(dá)指尖（圖6）。

【要點(diǎn)】穿掌時(shí),，要松肩,、沉肘、直腕、挺指,，力達(dá)指尖,，大拇指內(nèi)扣；兩掌相交時(shí)要搓擦自然,。

【變化】出手用穿攉崩挑,，回手用刁拿鎖扣，連環(huán)手使掤滾揉?,，擠錯(cuò)接掩,。

4.劈掌

右腳在后微屈支撐，左腳在前,、直膝,，腳尖對(duì)前。右手向上向后引臂提起,，肘屈,，掌松而自然,；來(lái)自“武宗”公眾號(hào)·左臂前伸引出,，掌松而自然。眼視前方（圖7）,，

右臂由后上方向前探臂,，伸肘，直劈而下,，力達(dá)掌輪（圖8）,。

【要點(diǎn)】右臂上舉要松肩、松臂,，向后張肩引拉,。劈出時(shí)，氣向下沉,，含胸,、拔背，沉肩,，墜肘,，手臂盡望前探，使出腰背之力,。

【變化】發(fā)手用劈擂擊撣,，回手用翻搌挺裂，連壞手用沖推搡送,。

5.攢掌（鉆拳）

右腳在后屈蹲,，左腳在前，膝微屈，胛尖對(duì)前,，右手由前回帶,、屈肘、掌心向下置于上,。左手握透骨拳,、屈肘、拳尖對(duì)前置于下,。眼視前（圖9）,；

右手繼續(xù)回帶，拍擊護(hù)于右腹側(cè),；左拳前伸,，用拳尖點(diǎn)鉆，力達(dá)拳尖,。后腿同時(shí)向前蹬送,。左膝隨之前弓（圖10）。

【要點(diǎn)】攢掌是以掌變?nèi)囊环N方法,，練習(xí)時(shí)要求擰腰切胯,，含胸拔背，上身前傾,，前臂盡量向前伸打,，力達(dá)拳尖。來(lái)自“武宗”公眾號(hào)·同時(shí),，應(yīng)注意下肢的發(fā)力配合,，使下肢的蹬地力傳遞到拳尖上。

【變化】發(fā)手應(yīng)用彈攢擠按,，回手用抽撤帶還,，連環(huán)手用牽掛帶領(lǐng)，挰枝撲靠,。

（二）其它掌法

1.撣手

手由胸腰之間向外向前橫掌抖彈,，力達(dá)掌背。

2.撲掌

雙掌同時(shí)由下經(jīng)胸前向前下?lián)浒?，力達(dá)兩掌心,。

3.按掌

掌心向下，由上向前下方按出,，力達(dá)掌心,。

4.帶環(huán)手

手心向前，屈臂上舉于頭側(cè),，肘尖帶動(dòng)向前走圓,，肘臂由頭側(cè)經(jīng)面部劃下,，至胸前方，力達(dá)肘臂（圖11,、12）,。

5.掩手

手心向前，立掌向前掩出,，力達(dá)掌根之外沿,。

6.撩掌

手由后向前上，手心向上直臂撩出,，力達(dá)掌心,。

7.捋手

掌心向上或向下，由前向后弧形回抽,。

8.推掌

呈立掌由腰間向前推擊,。力達(dá)掌外沿。

9.托掌

雙掌手心向上,，由下而上托推,，力達(dá)雙掌心。

10.攉挑

四指并攏,，拇指內(nèi)扣于手心,，直臂、直腕,、由下向上崩挑,，力達(dá)前臂和虎口側(cè),。

11.引手

左腳在后屈蹲,，石腳在前，腳尖對(duì)前,，兩手背相對(duì),，雙肘屈提（圖13）；

兩手握斬首拳翻肘,、抖伸小臂,，右手向后，左手句前,，力達(dá)拳背（圖14）,。

引手可分雙引手和單引手。

12.踏掌

右腳在后微屈支撐,，左腳在前,；右臂上舉，掌心向前,，左臂前引,，掌心向下（圖15）；

右臂由上向前向下，掌心向下拍擊,，左手屈肘回收,，手置右臂肘彎（圖16）；

臀部后坐,，右掌根下沉,，力達(dá)掌根（圖17）。

13.掄劈掌

右腿在后屈蹲,，左腿在前后蹬,，左臂直臂前引，右手屈肘置于左肩（圖18）,；

左臂直臂由前向后上方掄起,，右臂同時(shí)由上向下繞拍（圖19）；

左臂繼續(xù)由后上方向前向下掄,；右臂由下經(jīng)后向上掄起（圖20）,；

右臂由上向下直劈而下，力達(dá)掌背,。左臂屈肘由下向上與右臂肘部交拍,，置于右肩側(cè)（圖21）。