穿暖花會(huì)開,,心情自由自在,。春天是萬物復(fù)蘇,植物生長(zhǎng)的季節(jié),,當(dāng)然也是孩子長(zhǎng)個(gè)的最好季節(jié),,春天長(zhǎng)個(gè)的速度是平時(shí)速度的3-5倍,所以很多媽媽們都開始給孩子猛烈的進(jìn)補(bǔ),,希望抓住這個(gè)長(zhǎng)高的好機(jī)會(huì),,讓孩子王高竄一竄,要不下次的機(jī)會(huì)還得再等一年,。 點(diǎn)擊加載圖片 聊天群里面程程媽媽說,,這幾天沒事待在家里每天就熬骨頭湯給程程喝,程程幾年上幼稚園中班,,但是看上去像是小班的小盆友,,比同鄰人要矮上6-8厘米。程程剛下來時(shí)生了一場(chǎng)大病,,身體一直很虛弱,,看上去又瘦又小。每年一到春天媽媽就開始給他喝骨頭湯。因?yàn)閶寢屄犎苏f骨頭湯能補(bǔ)鈣,,可以達(dá)到長(zhǎng)高的效果,所以每年春天堅(jiān)持熬奶白色的骨頭湯給程程進(jìn)補(bǔ),,可是程程沒長(zhǎng)高反而長(zhǎng)胖不少,,這讓媽媽覺得喝湯還是有用的。 點(diǎn)擊加載圖片 關(guān)于長(zhǎng)個(gè)的三個(gè)誤區(qū),,別輕信 現(xiàn)在的家長(zhǎng)越來越重視孩子的身高問題,,但是由于知識(shí)的匱乏,家長(zhǎng)對(duì)于長(zhǎng)個(gè)存在一定的誤區(qū),。 誤區(qū)一:長(zhǎng)個(gè)猛補(bǔ)鈣 要想長(zhǎng)得高,,就要猛補(bǔ)鈣。錯(cuò)誤,,僅僅只是補(bǔ)鈣是不能保證孩子長(zhǎng)個(gè)的,。孩子長(zhǎng)高是靠的骨骼拉伸增長(zhǎng),雖說鈣可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),,但是卻不是骨骼生長(zhǎng)的主要因素,。只是單純的補(bǔ)鈣是達(dá)不到長(zhǎng)高的效果的,所以寶寶長(zhǎng)不高,,不要盲目的補(bǔ)鈣,,帶孩子去醫(yī)院做個(gè)體檢或者咨詢醫(yī)生,找出影響寶寶長(zhǎng)個(gè)的原因,。 點(diǎn)擊加載圖片 誤區(qū)二:購(gòu)買增高產(chǎn)品 許多家長(zhǎng)為了寶寶不低于同齡人,,會(huì)購(gòu)買一些增高產(chǎn)品給寶寶食用。市場(chǎng)上的增高產(chǎn)品五花八門,,多數(shù)含有激素,,在短期內(nèi)會(huì)對(duì)寶寶的身高起到一定作用,但是長(zhǎng)期食用會(huì)使體內(nèi)激素過多,,身體提前發(fā)育,,骨骼提前閉合(正常是20歲左右閉合),生長(zhǎng)期縮短,,身材矮小,。 點(diǎn)擊加載圖片 誤區(qū)三:盲目進(jìn)補(bǔ) 有些家長(zhǎng)覺得寶寶比較矮,是不是營(yíng)養(yǎng)跟不上,,就會(huì)盲目的進(jìn)補(bǔ),,大補(bǔ)特補(bǔ),從來沒有考慮寶寶的身高,、體重是在正常的范圍內(nèi),,只不過是范圍的下邊緣。一看寶寶矮與其他人,,就開始變著花樣的給寶寶進(jìn)補(bǔ),,各種湯,,在媽媽們“飲食重點(diǎn)”的照顧下,寶寶沒長(zhǎng)高反而長(zhǎng)胖不少,。盲目的進(jìn)補(bǔ)會(huì)使寶寶過早的發(fā)育,,營(yíng)養(yǎng)過剩,反而不利于寶寶長(zhǎng)個(gè),。 點(diǎn)擊加載圖片 想要孩子長(zhǎng)大高個(gè),,要注意把握好四點(diǎn):吃、喝,、玩,、睡 第一點(diǎn):吃=營(yíng)養(yǎng)均衡 想要寶寶長(zhǎng)個(gè),營(yíng)養(yǎng)均衡是基礎(chǔ),,調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu),,戒掉挑食的習(xí)慣,尤其是很多小孩不愿意吃蔬菜,,只吃肉,。壞的習(xí)慣要改掉,蔬菜中含有豐富的維生素,,要多吃,,水果也是必不可少的,不習(xí)慣吃可以榨成汁給寶寶喝,。飲食不在多在精,,精指就是豐富,各種事物都吃,,谷類,、奶制品、魚肉蛋,、豆制品,、蔬菜水果,豐富的飲食,,充足的營(yíng)養(yǎng)才是長(zhǎng)個(gè)的秘訣,。 點(diǎn)擊加載圖片 第二點(diǎn):喝=正確喝奶: 我們都知道牛奶中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富,特別適合寶寶喝,。而且最主要的是牛奶中鈣可以幫助寶寶生長(zhǎng)發(fā)育長(zhǎng)個(gè),。每天喝牛奶的兒童要比不喝的兒童身高增長(zhǎng)一倍多,所以寶寶多喝點(diǎn)牛奶是有助于長(zhǎng)個(gè)的,。 而喝牛奶的最佳時(shí)間是早晨8-9點(diǎn),,晚上睡覺前一個(gè)小時(shí),這兩個(gè)時(shí)間段效果最好。早晨正是人體需要大量營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候,,營(yíng)養(yǎng)很容易被吸收,,但是切記不能空腹飲用,空腹喝奶會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分流失,,失去牛奶的作用,,飲用前最好先吃點(diǎn)食物。夜間是寶寶長(zhǎng)個(gè)的時(shí)間段,,要好好利用,晚上睡覺前飲用牛奶可以進(jìn)入深度睡眠,,提高睡眠的質(zhì)量,,同時(shí)還補(bǔ)充了寶寶身體需要的鈣,加速骨骼的增長(zhǎng),。 點(diǎn)擊加載圖片 除了喝牛奶以外,,家長(zhǎng)可以在早上給孩子喝花生酪?;ㄉ锩婧写罅康母暮途S生素,,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。我們都知道想要寶寶長(zhǎng)高,,單單補(bǔ)鈣是不行的,,必須與維生素搭配才能起到長(zhǎng)個(gè)的作用。而且花生酪比牛奶更容易被身體吸收,,并且打成汁的花生口感更加香醇,、絲滑,更容易被寶寶喜愛,。每天早上喝一杯可以促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育,,既便宜又營(yíng)養(yǎng)高。 點(diǎn)擊加載圖片 第三點(diǎn):玩=運(yùn)動(dòng) 要想寶寶長(zhǎng)得高,,首先要身體素質(zhì)好,。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,,加快骨骼組織成長(zhǎng),,有益于長(zhǎng)高。多帶孩子參加一些戶外活動(dòng),,多做一些伸展,、拉伸的運(yùn)動(dòng),比如:跳繩,、游泳,、打籃球,羽毛球等幫助拉伸的運(yùn)動(dòng)。 點(diǎn)擊加載圖片 第四點(diǎn):睡=充足睡眠 充足的睡眠也是長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵因素,,人體的生長(zhǎng)激素主要是在晚上分泌的,,只有進(jìn)入深度睡眠才會(huì)分泌,所以要給寶寶營(yíng)造一個(gè)溫度適宜,、安靜,、昏暗的睡眠環(huán)境,保證寶寶一覺到天明,,要切記睡覺前不要給寶寶吃東西,,不要讓寶寶太興奮,興奮到難以入睡,。 一年之計(jì)在于晨,,寶寶的長(zhǎng)個(gè)就從春天開始吧,從日常生活中,,運(yùn)動(dòng),、營(yíng)養(yǎng)、睡眠要同步進(jìn)行,,通過后天的努力幫助寶寶長(zhǎng)個(gè),。 |
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