西醫(yī)認(rèn)為所有人都是易感人群,，但中醫(yī)認(rèn)為微生物都有適合自己生存的環(huán)境，就像霉菌只會(huì)生長(zhǎng)在潮濕陰暗的環(huán)境而不會(huì)在陽(yáng)光充足的環(huán)境下生存一樣,。

      新冠病毒也一樣,，從五運(yùn)六氣的推演到臨床病例的觀察,，患者脾虛濕邪為患占了主要成分，因此體內(nèi)有痰濕的患者就是中醫(yī)認(rèn)為的易感人群,。如果你是痰濕體質(zhì),，你就可能會(huì)成為病毒最喜歡攻擊的目標(biāo)。

      所以中醫(yī)看病,，不是預(yù)防病毒,，而是即是有病毒來(lái)，也不讓它生存,，改變病毒的生存環(huán)境,，是中醫(yī)的治療和預(yù)防措施。因此強(qiáng)健脾胃,，去掉體內(nèi)濕邪在當(dāng)前形勢(shì)下就顯得極為重要,。

      怎么做才能去除體內(nèi)的痰濕呢？我們先要明白濕氣的來(lái)源,，以及有哪些因素會(huì)促進(jìn)生痰生濕,。從濕的來(lái)源上講，可以分為外濕和內(nèi)濕兩種,。

     外濕是外感六氣,，即風(fēng)、寒,、暑,、濕、燥,、火之一,。六氣本是自然界中正常的氣候變化，但如果超過(guò)一定限度,，就成為邪氣,，會(huì)對(duì)身體造成傷害，稱為外感六淫,，濕邪是其中相對(duì)最常見(jiàn)也是最難處理的,。

      外濕主要是氣候或居住環(huán)境潮濕等原因使從濕氣由口鼻、皮毛入侵人體,，侵犯胃腸,，影響脾之運(yùn)化。比如今年冬天的武漢的綿綿冬雨,，還有海邊或者南方的梅雨季節(jié),，或者你夏天淋雨涉水，夏天過(guò)分吹空調(diào),，運(yùn)動(dòng)或炎熱出汗時(shí)受涼濕邪就會(huì)停留在體內(nèi),。

      內(nèi)濕多是由脾失健運(yùn)引起,，《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?至真要大論》指出“諸濕滿腫皆屬于脾”，脾位于人體中焦,，主運(yùn)化水谷精微也運(yùn)化水液,。《素問(wèn)?經(jīng)脈別論》說(shuō)“飲入于胃,，游溢精氣,，上輸于脾，脾氣散精,，上歸于肺”,。對(duì)于攝入體內(nèi)的水液，一方面是經(jīng)脾的氣化成津液,，通過(guò)心肺而達(dá)到周身臟腑，發(fā)揮其濡養(yǎng)滋潤(rùn)作用,，另一方面代謝后的水液和某些廢物也要由脾轉(zhuǎn)輸?shù)椒?、腎，進(jìn)而氣化為汗,、尿等排出體外,，以維持人體的水液代謝平衡，也就是脾有促進(jìn)水排出去的作用,。

      脾虛,，運(yùn)化功能不好，就會(huì)造成水液代謝出現(xiàn)障礙,，送達(dá)或排出水液障礙,，造成濕濁水腫，多余的水如果在局部停聚過(guò)久,，遇寒或熱就會(huì)凝集成痰,。

      所以濕的表現(xiàn)常常是各器官水液不能代謝出去而積聚的癥狀，比如水腫,、頭重,、多汗、舌苔厚膩,、皮膚多油,，濕疹，大便粘滯不爽,，以及身體很多臟器出現(xiàn)的結(jié)節(jié),、囊腫、包塊,、脂肪瘤等,，常常是濕聚成痰的表現(xiàn),。以上就是脾生濕，脾為生痰之源的發(fā)生機(jī)制,。脾為后天之本,，《脾胃論?脾胃盛衰論》指出“百病皆有脾胃衰而生也”，脾胃差會(huì)生痰濕,，會(huì)變生百病,，這也是痰濕生百病的根源。

      外濕和內(nèi)濕的關(guān)系非常密切,，二者互相促進(jìn)互相影響,，外濕會(huì)犯脾，脾失健運(yùn)后水谷運(yùn)化失常形成內(nèi)濕,，百病叢生也就更容易招致外濕的侵襲,。

      外濕的成因比較清楚，內(nèi)濕形成有哪些原因呢,？

第一：情志  

1,、思慮過(guò)重。中醫(yī)認(rèn)為思慮傷脾,，脾失健運(yùn),，水濕內(nèi)停，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振,，四肢乏力,，身體倦怠的癥狀。

2,、情志不遂  有些人是對(duì)周圍的事總有很多不滿,，經(jīng)常為一些小事就發(fā)脾氣，怒傷肝,，肝氣郁結(jié),，肝木克脾土也會(huì)脾虛，形成痰濕郁積,，給身體埋下一顆危險(xiǎn)的炸彈,。

第二：飲食

1、是飲食不節(jié),，吃飯沒(méi)有節(jié)制,，饑飽失常。有人吃得少,，要減肥,，一直節(jié)食，造成脾胃無(wú)力運(yùn)化食物,，脾胃沒(méi)有能量的來(lái)源,，就會(huì)越來(lái)越弱,。還有人吃得多，飲食無(wú)度,，覺(jué)得自己爽最重要,，要吃就要吃痛快，這會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān),，脾胃無(wú)力去運(yùn)化如此多的食物,，造成脾虛。一些人在減肥過(guò)程中,，忽饑忽飽會(huì)破壞人體自身的運(yùn)化節(jié)奏,，對(duì)脾胃的傷害更重。脾胃一傷,，水谷精微運(yùn)化功能不良,，濕就會(huì)從內(nèi)而生，積聚成痰,，造成很多問(wèn)題,。

2、過(guò)食生食,。生是指生的食物，尤其是水果和蔬菜,。果蔬往往寒涼,，適量吃有利于身體健康，如果吃得過(guò)多會(huì)脾胃寒涼,，造成氣血不足,，表現(xiàn)為面色蠟黃、乏力,；有些女生會(huì)月經(jīng)不調(diào),，月經(jīng)量變少，還會(huì)有宮寒,，痛經(jīng)等,。因?yàn)槠⒅鹘y(tǒng)血，有些人會(huì)因?yàn)槠⑻?，統(tǒng)血能力下降,，造成月經(jīng)量多，甚至貧血,。凡事有度,，不能過(guò)分，一天的飲食要以“五谷為養(yǎng),，五果為助,，五畜為益,，五菜為充”。

3,、過(guò)食冷食,。寒涼的食物危害很大，尤其是夏天喝冷飲吃雪糕等冷食,，一方面會(huì)直接對(duì)脾胃甚至心臟造成傷害,，另一方面寒涼會(huì)促進(jìn)水濕凝結(jié)成痰，“臟寒而生滿病”,，會(huì)引發(fā)很多嚴(yán)重健康問(wèn)題,，比如濕疹、過(guò)敏性鼻炎,、哮喘等過(guò)敏性疾病,，甚至造成自身免疫系統(tǒng)疾病。

4,、飲酒,。酒味甘、苦,、辛,，其本性為水，窖藏多為陰寒之地,，故其本性屬寒屬濕,，所以我國(guó)古代的酒因?yàn)槎葦?shù)低，一定是要溫飲以中和其寒性,，否則易助濕生痰,，比如著名的溫酒斬華雄，青梅煮酒論英雄都是例子,。隨著釀酒技術(shù)的提高,，酒精度數(shù)逐漸增高，其寒性越來(lái)越被其辛辣溫?zé)嶂度〈?，寒性漸弱,，溫性漸強(qiáng)，但其水的助濕之性是一直存在的,。所以日常的低度酒如黃酒,、米酒以及日本的清酒都最好要溫后再喝。啤酒,，尤其是冰鎮(zhèn)啤酒則格外寒涼傷脾胃,，助濕。烈性酒辛溫之性較強(qiáng)，適量飲用可以通經(jīng)絡(luò)祛風(fēng)寒,，但過(guò)量會(huì)傷肝,，同時(shí)本性未變，水助濕邪,，會(huì)導(dǎo)致濕熱內(nèi)蘊(yùn),。

5、少喝牛奶和酸奶 牛奶和酸奶寒而滋陰潤(rùn)燥,，會(huì)助濕生痰,，尤其是酸奶更寒，且味酸收斂,，更易傷脾助濕,。（可參見(jiàn)公眾號(hào)之前的文章）

6、喝茶要謹(jǐn)慎 茶可清神醒腦,，止渴生津,，有去油膩，降血脂,、血壓等諸多功效,，但茶性苦寒，尤其是以綠茶,、白茶,、生普洱為代表的未發(fā)酵茶，苦寒之性尤烈,，且對(duì)肝的生發(fā)作用強(qiáng)烈,，肝木克脾土，極易傷脾胃,，造成痰濕內(nèi)蘊(yùn)，茶友可以適當(dāng)喝些紅茶和黑茶等全發(fā)酵茶,。（可參見(jiàn)公眾號(hào)之前的文章）

7,、少吃油膩肥甘之物。高油脂食物往往運(yùn)化困難,，容易困脾生濕,。少量甜食可以益氣補(bǔ)脾，但過(guò)食甘味會(huì)益氣化熱,，“甘能助濕,，中滿者不宜用”，反增濕熱,。比如肥肉,、油炸食品、黏糕、巧克力,、糖果糕點(diǎn),、飲料等都要減少攝入。另外值得注意的是還有一些中藥,、保健品比如甜味的甘草,、燕窩、海參,、石斛,、厚重滋膩的阿膠等也有助濕的作用，痰濕體質(zhì)的人一定要慎重,。

加強(qiáng)祛濕應(yīng)該：

第一：適當(dāng)運(yùn)動(dòng),。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·宣明五氣篇》上說(shuō),，“久視傷血,，久臥傷氣，久坐傷肉,，久立傷骨,，久行傷筋，是謂五勞所傷”,?！捌⒅魃碇∪狻保?nbsp;“久坐傷肉”,，傷的其實(shí)就是傷脾,。久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，脾的運(yùn)化功能就弱,，造成脾虛及濕重,。 同時(shí)如果脾虛，人會(huì)發(fā)胖,，肌肉松弛,，感到倦怠乏力，就更不想運(yùn)動(dòng),，如此就會(huì)進(jìn)一步傷脾,，惡性循環(huán)，使體內(nèi)痰濕逐漸堆積,。

第二 增加祛濕的藥食同源的中藥和食物,，如扁豆、茯苓,、炒薏米,、白術(shù),、玉米須、冬瓜,、蘇葉等等,，有的可以泡水喝，有的可以做菜,。脾虛可以加用黨參,、生黃芪等等。(完）