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皮質(zhì)醇,，它是造成皮膚松弛的根源。但還有一個關(guān)鍵誘因就是與胰島素的關(guān)系?；蚴钦f胰島素抵抗在作怪,，它指的是你身體很多胰島素無法發(fā)揮作用，因為你身體在細胞這個層面產(chǎn)生了抵抗作用,，問題是食物中有很多糖分從而胰島素分泌過高,，胰島素通過細胞窗口把氨基酸送到里面，由它來控制細胞對蛋白質(zhì)的吸收,，尤其是支鏈氨基酸,。 健身舉重后支鏈氨基酸對修復和恢復肌肉有很多幫助，是肌肉線條的塑造著,，但由于你的身體有胰島素抵抗不能將蛋白質(zhì)送達細胞,，會導致體內(nèi)胰島素過多你又無法吸收，因此產(chǎn)生胰島素抵抗的細胞急需支鏈氨基酸和能量,。 那出現(xiàn)的癥狀就是你減肥不成功,，腹部脂肪堆積，身體疲勞思維模糊,，吃飯吃不飽,，飯后很快餓，就像糖尿病早期癥狀,。那么此類癥狀反饋給胰腺時,，胰島素不平衡使胰腺誤認為胰島素含量不夠高，因此會更多生產(chǎn)胰島素以便將營養(yǎng)送給細胞,。這種情況出現(xiàn),，你的身體就會惡化，便會出現(xiàn)皮膚松弛現(xiàn)象,。 如果你減肥太快,，脂肪燃燒更多但皮膚組織不能適應。每周減肥周期是你體重的百分之零點五,，如果你是兩百斤可以一周減一斤,。皮膚也是一種蛋白質(zhì)如果我們的消化系統(tǒng)出現(xiàn)不平衡，胰島素水平異常,，就不能很好的吸收蛋白質(zhì),，那對皮膚也不是很好，所以減少自身壓力,，睡的好吃的好才能保證有良好吸收,。 皮膚松弛不讓認為是吃的多，恰恰相反你吃的不對,，如果你是200斤胖子想一個月把體重減到120斤,，你不補充蛋白質(zhì),，每天固執(zhí)的做有氧，那很快就會變成米其林輪胎了,。每公斤體重減肥期也要保持0.8-1.2克的補充,，如果任然出現(xiàn)皮膚松弛了，最好做局部按摩,，椰子油和小麥胚芽油對你的松弛皮膚很有幫助,。按摩兩到五分鐘會提高血液循環(huán)流動，讓更多的營養(yǎng)均衡會讓你皮膚恢復很快,。 皮下脂肪急劇流失是造成皮膚松弛因素之一,，如果你還一味堅持有氧，那你就廢了,。還要堅持力量訓練,，讓肌肉含量代替脂肪的消耗，訓練建議以大腿肌肉,，臀部肌肉和腰腹部肌肉為主,，這些大部分肌肉要保證每周三到五次訓練，比如硬拉,，深蹲,，推舉。另外補充膠原蛋白對你的皮膚也有好處,，比如豬蹄,，銀耳，胡蘿卜,，海帶,。 總結(jié)一下吧，肌哥今天講了病理上皮膚松弛的主要原因是胰島素抵抗,，細胞不能吸收蛋白質(zhì),，不能很好的修復皮膚組織，另外太快的有氧會減速皮膚松弛,，應該做一些力量訓練,，及時補充蛋白質(zhì)。如果你有什么疑問可以留言評論,，感謝收看,，喜歡的話可以點贊轉(zhuǎn)發(fā),，感謝你對肌哥的支持,。
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