孕媽飲食得當(dāng)，胎兒出生后智力是能夠高于同水平的其他孩子的,，如果你懷孕了,，要想胎兒智力好，多吃這6類食物。

1,、含鐵豐富的食物

缺乏鐵,，孩子的留意力和靈敏性可能會(huì)受到影響。動(dòng)物肝臟通常含有鐵元素,，孕期建議每周吃2-3次,。

2,、含維生素豐富的食物

維生素E對(duì)胎兒和嬰兒大腦功能的生長(zhǎng)發(fā)育有促進(jìn)作用,維生素B1在神經(jīng)生理方面有著重要的作用,。新鮮水果蔬菜和植物油堅(jiān)果往往都含有豐富的維生素。

3,、含碘豐富的食物

胎兒如果缺乏碘,，出生后易患呆小癥，個(gè)子矮且智力低下,。準(zhǔn)媽碘的供給量標(biāo)準(zhǔn)為逐日175微克,。海產(chǎn)品就是富含碘的食物，準(zhǔn)媽媽在懷孕期要適量吃,。

4,、含鋅豐富的食物

準(zhǔn)媽體內(nèi)鋅缺乏時(shí)，會(huì)增加畸胎發(fā)生率,，并會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的生長(zhǎng),、發(fā)育和成熟。魚類可以補(bǔ)充鋅,，雞精和味精會(huì)抑制人體對(duì)鋅的吸收,，所以多吃魚少吃味精和雞精。

5,、含蛋白質(zhì)豐富的食物

蛋白質(zhì)的缺乏會(huì)直接影響胎兒腦細(xì)胞的形成,。成長(zhǎng)到兒童期后，腦細(xì)胞的數(shù)量可能會(huì)少于正常兒童,。蛋白質(zhì)存在于牛奶,、雞蛋和豆制品當(dāng)中，每日適量即可,，不可太多,。

6、富含DHA的食物

DHA是一種不飽和脂肪酸,，對(duì)于人體的智力和視力都有很大的幫助,，孕期補(bǔ)充DHA，有助于提高胎兒腦部發(fā)育,，令寶寶更機(jī)智,。富含DHA的食物很多，特別是深海魚類,，海鮮也含有豐富的DHA,。

飲食是對(duì)胎兒智力發(fā)育起輔助作用,，飲食得當(dāng)能幫助胎兒智力良好發(fā)育，反之,，胎兒智力發(fā)育期獲取不到足夠的營(yíng)養(yǎng),，則會(huì)發(fā)育延緩，所以各位孕媽要特別注意,。