媽媽的功課

胎寶寶腦細(xì)胞的發(fā)育需要各種營養(yǎng)素的供給,，其中一些微量元素是胎寶寶腦細(xì)胞發(fā)育過程中所必須的，想要寶寶聰明伶俐,，孕媽咪可千萬不能忽視,。

碘胎寶寶如果缺乏碘，寶寶出生后易患呆小癥,，個(gè)子矮且智力低下,。

富含碘的食物：海產(chǎn)品如海帶、紫菜等

鐵缺乏鐵,， 孩子的留意力和靈敏性可能會受到影響,。另外,，鐵有助于紅細(xì)胞健康發(fā)育，為胎兒提供足夠的氧和養(yǎng)分,。

富含鐵的食物：瘦肉,、豆類、蛋,、綠色蔬菜等

鋅孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏時(shí),，會增加畸胎發(fā)生率,，并會影響胎兒腦細(xì)胞的生長,、發(fā)育和成熟。

富含鋅的食物：牛奶,、雞蛋,、瘦肉、魚類,、大豆制品等

因素三：孕媽咪的早孕反應(yīng)大

大量的資料表明,，孕媽咪懷孕頭3個(gè)月是決定新生兒智力高低的關(guān)鍵時(shí)期。從胎兒的整個(gè)發(fā)育過程來看,，其心,、腦、口,、牙,、耳、腭等器官分化,，均在頭三個(gè)月內(nèi)形成,。但懷上了胎寶寶，大多數(shù)孕媽咪都會遇到第一道難關(guān)——早孕反應(yīng),。

孕媽咪在妊娠早期常出現(xiàn)食欲減退、惡心,、嘔吐、偏食等早孕反應(yīng),，因此孕媽咪所需營養(yǎng)量就攝入較低,，如果不加注意,，就會缺乏營養(yǎng)。孕媽咪要主動想法控制嘔吐,，穩(wěn)定情緒,，以多樣化的食品可以引起食欲，保證營養(yǎng)的平衡,。即使是吐了，也要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),。努力進(jìn)食,，少吃多餐，吐了再吃,，一切為了寶寶,。