不用羨慕女星懷孕長胎不長肉,，她們無非是堅(jiān)持了這3點(diǎn),，你也可以

對于娛樂圈的女星，我們普通人,，除了羨慕,，依舊還是羨慕，因?yàn)樗麄兤饺绽锲?，瘦成一道閃電也就算了,，就連在孕期，大多數(shù)女星,，依舊長胎不長肉,，看著肚子圓鼓鼓的,，手腳卻依舊纖細(xì)，真是讓人羨慕不已,。相信不少孕媽,，都有這樣的疑惑吧！為什么女星能夠長胎不長肉呢,？其實(shí)女明星也無非是嚴(yán)格執(zhí)行了這3點(diǎn),，如果你也能做好，那么也可以只長胎不長肉的,，一起來看看吧,！

飲食方面

相信大多數(shù)孕媽，在孕期,，都知道,，胎兒需要大量營養(yǎng)來滿足身體發(fā)育所需，孕媽們也為了胎兒能夠發(fā)育得更好,，不輸在起跑線上,，也可能會在孕期大補(bǔ)特補(bǔ)，吃很多營養(yǎng)豐富的食物,，甚至是吃一些補(bǔ)品,。就是為了胎兒能夠發(fā)育得更好一些。

然而孕媽不知道的是,，胎兒發(fā)育并不是孕媽吃得多,，胎兒就補(bǔ)得多，胎兒發(fā)育所需要的營養(yǎng),，在整個孕期也是不一樣的,。在孕初期，胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng),，其實(shí)是很少的,。而到了孕中后期，胎兒發(fā)育快速,，需要的營養(yǎng)才會多一些,。但也并不是，很多老人說的“一個人吃兩個人的飯”,，那么夸張,。

而女明星在懷孕的時候，和普通孕媽的做法,，是截然相反的,。雖然他們孕期，不會像平日里那樣，為了保持身材,，吃得很少,，但是也不會很多，她們一般會很注重營養(yǎng)搭配,，在有限的食物內(nèi),，保證充分的均衡的營養(yǎng)，來滿足胎兒身體發(fā)育所需,，從而又不至于讓自身體重增加過快。

雖然我們不能像明星也一樣,，也請專門的營養(yǎng)師來給自己搭配飲食,，但是我們在孕期，還是可以做到,，不補(bǔ)得太過,，不暴飲暴食，食物豐盛一點(diǎn),，保證營養(yǎng)全面均衡,，還是可以做到的。你說呢,？

睡眠方面

要想胎兒發(fā)育得好,，不僅要吃得好，還要睡得好,。胎兒才會發(fā)育得好,，要知道在晚上睡覺的時候，胎兒生長激素是分泌最為旺盛的時期,，如果孕媽老是熬夜不睡覺,，或者睡眠質(zhì)量很差的話，那么肯定也會影響胎兒健康發(fā)育和孕媽自身健康的,。

而女明星在這一方面,，無疑是非常注意的，為了調(diào)整自己的睡眠,，讓自己保持最佳狀態(tài),，可是會狠下功夫的，因?yàn)橹挥兴煤?，才能更加精神,，才能更好地護(hù)膚美容。女星對于自身顏值可是非?？粗氐?，不是么？

運(yùn)動方面

在孕期，很多孕媽可能真的只是在家安心養(yǎng)胎,，整天不是坐著,，就是躺著，很少運(yùn)動,，這樣是否長胎,，我不知道，但是長肉是肯定的,。

其實(shí)在孕期養(yǎng)胎,，只需要注意孕初期的前三個月，因?yàn)檫@個時期,，胎兒發(fā)育還不穩(wěn)定,，不宜運(yùn)動過多，孕媽需要多注意休息,，此后,，孕媽還是需要適當(dāng)運(yùn)動的，這樣才能增強(qiáng)孕媽身體素質(zhì),，促進(jìn)腸胃消化,，給胎兒一個更好地發(fā)育環(huán)境，胎兒才能夠發(fā)育得更好,。

而女明星,，為了保持自己的身體，以及產(chǎn)后快速恢復(fù)好身材,，在孕期,，女明星孕媽，每天都會堅(jiān)持運(yùn)動,，還會請專人健身教練,，來指導(dǎo)，做孕期訓(xùn)練計(jì)劃,，這樣不僅不用擔(dān)心傷害到胎兒,，還能夠更好地保持身材，增強(qiáng)身體素質(zhì),，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育,。

因此，我們想要保持良好的身材,，在孕期,，也需要適當(dāng)運(yùn)動，雖然不至于也去請專人制定訓(xùn)練計(jì)劃,，幫助訓(xùn)練,，但是我們可以每天都散散步，做一做孕婦體操和孕婦瑜伽，只要孕媽們堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉,，相信整個孕期下來,，身體也不至于太過走樣，努力一點(diǎn),，讓自己實(shí)現(xiàn)長胎不長肉,，也是有可能的。

要練習(xí)孕婦瑜伽的話,，選擇一款適合自己的瑜伽墊,，或者瑜伽球還是非常有必要的，俗話說得好,，工欲善其事必先利其器嘛,。因此，我為大家推薦一款不錯的瑜伽墊,，希望大家能夠喜歡。

如果你在孕期,，能夠做好以上3點(diǎn)的話,，相信你也能夠?qū)崿F(xiàn)長胎不長肉的。你說呢,？