寶寶缺鋅怎么辦,？這2款輔食，不僅補(bǔ)鋅效果好,，還增強(qiáng)免疫力,！

日常給寶寶們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，寶媽們非常關(guān)心的,，除了補(bǔ)鈣之外,，還有補(bǔ)鋅。今日為大家推薦兩款補(bǔ)鋅輔食,，希望對(duì)大家有所幫助,。

寶寶缺鋅的危害

鋅是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體有著至關(guān)重要的作用,。如果寶寶缺鋅了,，可能有著以下影響，一起來看看吧,！

挑食厭食,、異食癖，寶寶缺鋅,，不僅有著挑食厭食的問題,，還可能亂吃東西，什么稀奇古怪的東西都喜歡往嘴里放,。

經(jīng)常冒冷汗,，不要以為只是身體虛弱了，還可能是由于缺鋅導(dǎo)致的,。

反應(yīng)遲緩,，注意力不集中，如果寶寶總是很難集中注意力,，并且反應(yīng)慢的話,，就可能是寶寶缺鋅了。

如果寶寶一直頭發(fā)稀疏，并且發(fā)黃,，別以為黃毛小子,、黃毛丫頭，是屬于正?，F(xiàn)象，寶寶正常情況下的頭發(fā)都是烏黑的,，并且還挺濃密的,。

如果寶寶缺鋅的話，身體抵抗力也會(huì)跟著下降,，很容易感冒,。

寶寶缺鋅了，如果不是非常嚴(yán)重的話,，只需要平日里注意給寶寶進(jìn)行食補(bǔ)即可,。接下來，為大家推薦兩款比較不錯(cuò)的補(bǔ)鋅食譜,。

豌豆牛肉粥

豌豆?fàn)I養(yǎng)豐富,，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，可以增強(qiáng)人體抵抗力和恢復(fù)能力,，幫助抵御病毒的入侵,，讓寶寶少生病，豌豆還富含多種微量元素,，有助于預(yù)防寶寶貧血,，增強(qiáng)寶寶身體素質(zhì)。

牛肉是比較優(yōu)質(zhì)的肉食,，脂肪含量低,，營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅有助于寶寶補(bǔ)鈣,，促進(jìn)骨骼發(fā)育,，還可能給寶寶補(bǔ)充鋅等微量元素，寶寶經(jīng)常吃牛肉,，有助于增強(qiáng)寶寶的身體素質(zhì),。

豌豆牛肉粥的家常做法：

牛肉可以選擇里脊肉，洗去血水,，切成小丁,，備用

大米洗好，放入鍋中,，加水,，熬煮30分鐘左右。

然后加入牛肉丁一起熬煮，可以適量加點(diǎn)姜末,，去除牛肉的腥味,。

豌豆另外用水煮熟備用。

等牛肉粥煮熟后,，加入豌豆和鹽,，一起熬煮一會(huì)，即可出鍋,。

西紅柿土豆瘦肉粥

西紅柿富含番茄紅素,、維生素C、維生素E,，能夠有助于提高寶寶提高身體免疫力,，補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。土豆中富含淀粉和膳食纖維,，有助于促進(jìn)腸胃消化,，非常適合剛開始添加輔食的寶寶吃。瘦肉也是最常見的補(bǔ)鋅食材,，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白,，能夠增強(qiáng)身體抵抗力。

西紅柿土豆瘦肉粥的做法

將大米洗凈,，放入鍋中,，倒入適量的水，進(jìn)行熬煮,。

瘦肉最好選擇里脊肉,，洗去血水，根據(jù)寶寶的大小不同,，可以切成肉末,、肉丁給寶寶吃，加一點(diǎn)芡粉拌一下,。

土豆也可以根據(jù)寶寶的大小,，切成合適寶寶吃的小塊。

西紅柿,，去皮,，切丁，備用,。

等大米熬煮快要熟后,，再加入番茄、土豆牛肉,，一起熬煮,、

所有食材都熬煮熟后,，收汁，稀飯黏稠,，即可出鍋,。

以上兩款補(bǔ)鋅的美食，你是否有做給寶寶吃呢,？