今天是第21個(gè)“全國(guó)愛耳日”,，也是第8個(gè)“國(guó)際愛耳日”。世界衛(wèi)生組織（WHO）在官網(wǎng)公布了今年“愛耳日”的主題——保護(hù)聽力,，終生受益,。

如何了解自己的耳朵健康狀況？

如何及時(shí)發(fā)現(xiàn)聽力受損,？

如何延緩聽力衰退,？

……

“愛耳”，人人都有以下6點(diǎn)須知,。

人的聽覺所能承受的最強(qiáng)聲音通常在90分貝，超過(guò)這個(gè)分貝,，即使自己沒感覺,，脆弱而敏感的內(nèi)耳已受到損傷。歌廳,、迪廳和游藝廳的聲音強(qiáng)度大多超過(guò)115分貝，許多人在離開這樣的環(huán)境以后,，會(huì)感到暈眩和頭痛,，這就是聲音污染引起耳朵受損的表現(xiàn)。不規(guī)律,、強(qiáng)刺激性的噪聲對(duì)聽力的傷害非常大,，開始會(huì)出現(xiàn)高調(diào)耳鳴，以后會(huì)逐漸出現(xiàn)聽力障礙,，并由間歇性變成持續(xù)性,。

聽覺功能檢查是一種能了解患者聽力損失程度,，判斷耳聾性質(zhì)、程度和部位的檢查手段,。一般地說(shuō),，凡感覺自己有聽力下降的人都應(yīng)該去醫(yī)院就診。此外,，慢性中耳炎患者的聽力容易受損,，當(dāng)一側(cè)聽力受損時(shí)，患者常無(wú)聽力下降的感覺,，非常容易漏診,，故此類患者也應(yīng)定期去醫(yī)院做檢查。

在耳毒性藥物中,，以氨基糖苷類抗生素最常見,，占90%以上。此外,還有多種藥物,，如鎮(zhèn)痛藥,、抗瘧藥、利尿劑等也存在一定的耳毒性,?；颊咴谟盟幒笕舫霈F(xiàn)耳脹、耳鳴,、顱鳴,、聽力下降、眩暈,、面部麻木,、走路不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)警惕藥物性耳聾可能,，應(yīng)及時(shí)停藥,，并檢查聽力、腎功能等,。

近年來(lái),，白領(lǐng)人群耳鳴的發(fā)生率明顯增加。主要癥狀是高頻耳鳴,，類似蟬鳴聲,，早期的耳鳴是間斷性的，主要出現(xiàn)在夜間安靜時(shí),；后來(lái)逐漸發(fā)展成持續(xù)性耳鳴,，白天、晚上都持續(xù)存在,。中青年人（特別是白領(lǐng)人士）出現(xiàn)耳鳴,，主要是由于工作壓力大,、睡眠少、應(yīng)酬多所致,。

分泌性中耳炎以中耳積液,、聽力下降為主要特征。由于早期癥狀不嚴(yán)重,，患者大多不太重視,。實(shí)際上，若分泌性中耳炎長(zhǎng)期不愈,、中耳積液長(zhǎng)期存在,，不僅會(huì)損傷內(nèi)耳，導(dǎo)致感音神經(jīng)性耳聾,，還可能發(fā)展成粘連性中耳炎,，令患耳發(fā)生嚴(yán)重的傳導(dǎo)性聾，應(yīng)盡早治療,。

1. 多吃含鋅的食物  魚、牛肉,、豬肝,、雞、雞蛋,、各種海產(chǎn)品,、蘋果、橘子,、 核桃,、黃瓜、番茄,、白菜,、蘿卜等食物含鋅較豐富。

2. 慎重用藥  老年人盡量不用鏈霉素,、慶大霉素和卡那霉素等耳毒性藥物,。此外，不熟悉的藥物和不明成分的營(yíng)養(yǎng)品也不要擅自服用,。

3. 遠(yuǎn)離噪聲  避免在噪聲環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間工作,、生活，即便是低強(qiáng)度的噪聲,，也應(yīng)避免。

4. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，戒煙,、戒酒,。

5. 適度鍛煉  散步、做體操,、打太極拳,、練氣功等體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，延緩器官衰老,，還可以改善情緒,。

6. 定期體檢。