造成我失眠的原因有兩點(diǎn)：一來是學(xué)習(xí)壓力大,，特別是高三那一年，沒有在12點(diǎn)之前睡過覺,，后來形成了生物鐘,，有點(diǎn)晚睡強(qiáng)迫癥，那時(shí)候睡眠障礙還不明顯,。

第二件事是奶奶去世了，因?yàn)槟棠淌亲詓ha去世,，知道這件事之后我晚上就整夜整夜睡不著,，思考奶奶自sha的原因，憂慮年邁的外公外婆,，我的思考毫無幫助,，于奶奶而言，斯人已逝不管怎么思考她離世的原因?qū)ΜF(xiàn)世都毫無幫助,，于外公外婆而言,，那么多長輩在前我的想法也微不足道，當(dāng)然,，當(dāng)時(shí)的我并不懂這些,，我每晚躺在床上，閉著眼睛想很久,，即使睡著了,，每晚夢(mèng)里都是奶奶，情況到了后面越發(fā)嚴(yán)重,。

我在網(wǎng)上看新聞,，說晚上喝溫牛奶有助于睡眠，我看到帖子立刻去超市買了一大箱純牛奶,，回來吃了很久也沒見涌上來了,，我看著自己打出來的字也覺得像開玩笑，但當(dāng)時(shí)真的是四處試驗(yàn)方法,，我把安神茶混在牛奶里面喝下去的,，我的意思是困上加困，喝完牛奶沒幾分鐘,，感覺自己想嘔吐,，很多年沒有這種反胃的感覺了，這都是我自己盲目嘗試的結(jié)果,。

我試過的方法，現(xiàn)在想想都不叫搞笑,，比如說梳頭有利于睡眠,，泡腳也有利于睡眠，我就邊泡腳邊梳頭,，這種養(yǎng)生方式按理說會(huì)有效果,，但是我最大的問題時(shí)太期待睡眠了，這是意識(shí)的放大,，根據(jù)墨菲定律,，越是害怕什么越是發(fā)生什么，我因?yàn)閾?dān)心失眠所以才會(huì)失眠,，與養(yǎng)生沒關(guān)系,，這是心理問題，心病終須心藥醫(yī),，解鈴還須系鈴人,，試過了所有方法之后我才明白我自己?jiǎn)栴}的根源。

然后就開始自學(xué)心理學(xué),，買了很多心理學(xué)的書籍，看了很多心靈雞湯的文章,，也看了失眠康復(fù)的案例故事,，知道了原來還有那么多失眠的人和我一樣痛苦著，我進(jìn)來后聽了大家的分享覺得我還不是最不幸的,，比起那些失眠十幾年的人,，我的失眠算是輕微的了，所以跟著打卡就更努力了,，人家都在努力我有什么資格放松呢,？或許這就是大家在一起的好處,，可以相互鼓勵(lì)相互支持彼此做對(duì)方的依賴。

大當(dāng)家的說,，從某種程度來講失眠的人最需要的是傾訴和鼓勵(lì)，只有鼓勵(lì)失眠的人才能堅(jiān)持一門深入,，換來換去是失眠的大忌,，本質(zhì)上失眠的康復(fù)過程是習(xí)慣的養(yǎng)成過程，并非一朝一夕所能達(dá)成,，這個(gè)時(shí)候耐力和毅力就顯得至關(guān)重要,，半途而廢的太多，結(jié)果就是一年接著一年一晃十年過去了,，再一晃二十年過去了,，人生就這樣錯(cuò)過了很多精彩，人生能有幾個(gè)十年呢,？如果因?yàn)槭叨屛覀冨e(cuò)過很多風(fēng)景豈不是很可悲？

現(xiàn)在我的睡眠已經(jīng)恢復(fù)了,，雖然還是會(huì)擔(dān)心，但是我已經(jīng)不懼怕了,，因?yàn)槲抑涝谶@里面有大家陪著我,，即便失眠再次來臨，我也一樣能戰(zhàn)勝,，怕什么,？