古人云：“大丈夫生于亂世，當(dāng)帶三尺劍,，立不世之功”,。今天社會變化太快了，男性同胞每天上班熬夜應(yīng)酬,，無休止的工作讓身體過度透支。

腎虛,，讓很多男人低下了頭,。但是“腎虛不好請吃地黃丸，地黃丸不好請找王陽生”,。今天給大家?guī)c(diǎn)純干貨,，恢復(fù)腎虛最快五法,，老王出品，全是精品,。

1,，解放雙手

禁止手藝，不看小毛子,，不講葷段子,，提倡真善美，反對假丑惡,。記得每日打卡,。

2，早睡早起

一年之中,，冬季（12月,、1月、2月）應(yīng)于腎,。一天之中,，半夜（22:00~2:00）應(yīng)于腎。同氣相求,，此時要深度睡眠,。

3，食療保健

把黑芝麻炒香后打粉,，加一點(diǎn)鹽巴,，做成黑芝麻鹽，每天吃一兩,。另外,，把蓮子，芡實(shí),，核桃,，板栗，山藥,，薏米等放在一起熬粥喝,。

4，經(jīng)常運(yùn)動

每天快走半個小時,，做深蹲100個,，有空就深呼吸配合提肛功。通過鐵板橋和固腎功,，不斷強(qiáng)化堅(jiān)實(shí)有力的腰肌,。

5，心態(tài)平和

每天陽光樂觀，活的知足常樂,。培養(yǎng)個人愛好,，如書法下棋，聚精會神,。多做好事,，與人為善。孝敬父母,，體恤賢妻,，家和萬事興。