都說(shuō)“十個(gè)男人九個(gè)虛”!許多人男人都不愿意聽(tīng)到腎虛這個(gè)字眼，一提到腎不好、腎虛,、你不行等等,，都會(huì)心頭一顫。因?yàn)槟I是人體重要的排毒器官,，在一定程度對(duì)男人的性能力造成不小的影響,。中醫(yī)以為，腎有藏精,、主生長(zhǎng),、發(fā)育、生殖,、主水液代謝等功能,，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào),，產(chǎn)生疾病的重要因素之一,。腎不好的時(shí)候，是會(huì)發(fā)出預(yù)警提示你的,。

腎虛有很多表現(xiàn),，如果同時(shí)出現(xiàn)以下情形中的兩種或兩種以上，怕你得注意一下了,。

將少許尿液倒入一杯清水中,，如果水仍很清靜，表示身體健康,；如果水變得渾濁或有油浮于水面,，絕大多數(shù)是腎不好。

小便無(wú)力,，滴滴答答,，淋漓不盡。

手部不提重物,，爬到三樓,，兩腿無(wú)力。

在廚房做飯,，站立時(shí)間超過(guò)一小時(shí),，就感覺(jué)兩腿發(fā)軟。

夏天在空調(diào)房里睡覺(jué),，起床時(shí)感覺(jué)全身疲乏無(wú)力,。

提筆忘字，寫字經(jīng)常出錯(cuò),。張口結(jié)舌,，總想不起下句話要說(shuō)什么,。有丟三落四的忘事癥狀。

總感覺(jué)有困意,，正常睡眠過(guò)后也會(huì)不斷打哈欠,。

對(duì)性生活不感興趣，夫妻生活質(zhì)量不高,。

這10種人,，容易被腎虛“纏上”：

老年人；

頻繁抽煙,、喝酒的人;

喝濃茶的人;

長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人;

康復(fù)中的病人;

長(zhǎng)時(shí)間久坐的人;

生活和飲食常無(wú)規(guī)律的人;

工作繁忙,，精神緊張的人;

性生活頻繁的人;

常吃速效壯陽(yáng)藥的男人。

男人睡前摸摸小腹,，養(yǎng)腎,，好處多多

【取穴】：肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯腎效果的穴位。

【方法】按摩時(shí),，首先可以以關(guān)元為圓心,，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3到5分鐘。然后,，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘,。有很好的強(qiáng)壯作用。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，食補(bǔ)來(lái)的最為正確,，有效！

黑桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,，是一種藥食同源的水果,，在我國(guó)歷代的中醫(yī)藥典籍中，公認(rèn)桑葚有滋肝補(bǔ)腎明目,、滋陰養(yǎng)血養(yǎng)顏,、黑發(fā)延緩衰老、預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛等功效,，并早在兩千多年前,，桑葚就已是皇帝御用的補(bǔ)品，且被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界譽(yù)為是“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”,。

西醫(yī)官方認(rèn)證：桑葚中含有大量的錳元素,，是天然的'雄性荷爾蒙'，能強(qiáng)力促進(jìn)性激素分泌，從根源上提高精子活性,，增強(qiáng)腎臟陽(yáng)氣，長(zhǎng)期食用有良好的壯陽(yáng)效果,，讓你感覺(jué)腎重新回到18歲,。

食用方法：早晚取5-20粒桑葚干泡溫水，可以沖泡多次,，當(dāng)開(kāi)水引用,，補(bǔ)腎效果 7天立竿見(jiàn)影！

有網(wǎng)友食用完口述反饋：

我是男的,，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是,，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長(zhǎng)時(shí)間不下去,，這是變化大的地方,！

健康小貼士：

1，黑桑葚可以泡水,，也可以直接吃,，都具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。

2,，黑桑葚還可以泡酒喝,，增加酒的香氣和甜味，同時(shí)還可以補(bǔ)腎,，還可以解酒,。

3，黑桑葚大補(bǔ),，所以每天不要吃得太多,，不然會(huì)流鼻血，性欲太強(qiáng),，無(wú)處發(fā)泄,。