隨著網(wǎng)絡(luò)的不斷傳播,，這幾年來(lái)，有越來(lái)越多的朋友通過(guò)各種渠道聽說(shuō)了圣多納釋放法,，也有各種各樣的有關(guān)釋放法的解說(shuō),、書籍、課程出現(xiàn),，然而,，有些關(guān)于釋放法的闡述和操作大相徑庭，常常讓一些初學(xué)者迷惑不解。

不同的人對(duì)釋放法可能會(huì)有不同的理解,，想要學(xué)習(xí)的朋友也有選擇的自由,。在這里，我們不對(duì)任何其他有關(guān)釋放法的解說(shuō)和課程等給予評(píng)斷,，我們只想為來(lái)到這里,，關(guān)注“圣多納釋放法與實(shí)踐”的朋友們，談?wù)勎覀儗?duì)圣多納釋放法的理解,，分享我們的釋放法,。

圣多納釋放法不是什么？

▲圣多納釋放法不是宗教信仰,，不需要建立在相信的基礎(chǔ)上才能開始釋放,。釋放也不是功課，沒(méi)有一定,、必須,、非做不可，什么時(shí)候想要釋放,，什么時(shí)候想要停止,，都是自由的。

▲圣多納釋放法不是所謂的靈修,，也不是各種靈修方法的結(jié)合體,。釋放和靈修圈的各種名詞概念沒(méi)有任何類比性。圣多納釋放法是很實(shí)實(shí)在在的心理舒壓和自我檢視技術(shù),，可以將釋放法歸類于純粹的心理范疇,，因?yàn)獒尫诺谋举|(zhì)是一種心理層面的放手動(dòng)作，通過(guò)不斷在心理層面放手,，放下內(nèi)心的痛苦,、執(zhí)著等，從而達(dá)到紓解壓力,，平復(fù)心情等功效,。

▲圣多納釋放法一點(diǎn)也不復(fù)雜，不需要任何儀式,，隨時(shí)隨地都可操作,。釋放法是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的技術(shù)，簡(jiǎn)單到只需在內(nèi)心默默誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己,，誠(chéng)實(shí)問(wèn)問(wèn)句,、誠(chéng)實(shí)回答就好，不需要觀想,、不需要祈禱,、不需要做任何多余的動(dòng)作。

▲圣多納釋放法不是達(dá)成心想事成的靈丹妙藥。想通過(guò)釋放變有錢,、變健康,、變要什么有什么？可能會(huì),，也可能不會(huì)。非要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的背后,，一定有著強(qiáng)烈的欲望與執(zhí)著,。而釋放法就是為了放下執(zhí)著和欲望而被設(shè)計(jì)出來(lái)的方法，所以,，當(dāng)懷著強(qiáng)烈的欲望與執(zhí)著去釋放欲望與執(zhí)著時(shí),，最終目標(biāo)是否會(huì)實(shí)現(xiàn)不可預(yù)知，但過(guò)程相當(dāng)辛苦與糾結(jié)是可以預(yù)料的,。不如單純地釋放,，讓最適合自己的事情慢慢發(fā)生。

圣多納釋放法是什么,？

▲圣多納釋放法是以情緒為切入點(diǎn)的技術(shù),。區(qū)別于一些對(duì)行為、想法,、信念等進(jìn)行操控的方法,，圣多納釋放法只看情緒，初階釋放針對(duì)情緒做釋放,，高階釋放通過(guò)情緒釋放其背后的欲望與執(zhí)著,。隨著不斷地練習(xí)，操作者會(huì)越來(lái)越習(xí)慣關(guān)注自己的情緒,，越來(lái)越能放下那些困擾自己的情緒,，從而不再做情緒的奴隸，處事更從容,、心態(tài)更輕松,。

▲圣多納釋放法是可以真正消除情緒、壓力與執(zhí)著的技術(shù),。區(qū)別一些方法只能暫時(shí)性的逃避,、轉(zhuǎn)移或壓抑情緒，當(dāng)遇到相似境遇時(shí)相同的情緒又浮現(xiàn)出來(lái)的狀況,，使用釋放法不斷釋放后,，可以真正減弱甚至完全消除這些困擾自己的情緒、壓力與執(zhí)著,。圣多納釋放法的原理,，就像是我們手中握著一根熾熱的鐵棍，雖然很痛，但由于種種原因,，我們還不愿放下它,，釋放法則幫助我們一點(diǎn)一點(diǎn)放開緊握鐵棍的手，我們不斷地釋放,，那緊握的手總有一天會(huì)完全松開,，鐵棒被放下，我們也不會(huì)再被熾熱所傷,。

▲圣多納釋放法是可以在生活和工作等各個(gè)領(lǐng)域運(yùn)用的技術(shù),。無(wú)論遇到什么人事物，面臨任何問(wèn)題或選擇,，都可以覺(jué)察這些境遇引發(fā)的情緒,，去釋放它們，同時(shí)做自己認(rèn)為該做的行動(dòng),。漸漸就會(huì)發(fā)現(xiàn),，任何讓自己覺(jué)得不舒服的情緒，都可以經(jīng)由圣多納釋放法處理掉,，使自己在更多情況下都處于相對(duì)輕松平靜的狀態(tài),，遇事能做出更適合的舉動(dòng)，而不是因情緒的沖動(dòng)反應(yīng)而行動(dòng),。也正因如此,，圣多納釋放法其實(shí)是可以陪伴一生的技術(shù)。

▲圣多納釋放法是可以完全保護(hù)個(gè)人隱私的技術(shù),。不論個(gè)人曾經(jīng)遭遇過(guò)多么不堪的過(guò)往,，有過(guò)多么難以啟齒的經(jīng)歷，選擇圣多納釋放法,，可以永遠(yuǎn)把這些經(jīng)歷保留在自己心中,，不用對(duì)任何人言說(shuō)，只要感受那些不堪的經(jīng)歷所引發(fā)的情緒,，不斷釋放它們,，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些已經(jīng)發(fā)生的經(jīng)歷雖然不可能改變,，但卻可以不再那么困擾自己了,。

▲圣多納釋放法是操作簡(jiǎn)單、隨時(shí)隨地可用的技術(shù),。圣多納釋放法是由幾個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)句,，配合自身誠(chéng)實(shí)作答組成一套完整的系統(tǒng)，沒(méi)有冗長(zhǎng)的理論也不需要任何外物的輔助,，只是依次在心中誠(chéng)實(shí)地默問(wèn)默答這么簡(jiǎn)單,。而當(dāng)熟練掌握圣多納釋放法后,，走在路上、開車,、用餐,、上衛(wèi)生間等大腦空閑的時(shí)間空檔，都可以用來(lái)釋放,，隨時(shí)隨地處理情緒,。

▲圣多納釋放法是依靠自己的技術(shù)，不需要依賴?yán)蠋熁虺掷m(xù)上課,。區(qū)別于一些課程需要不斷上課“充電”來(lái)維持自己的狀態(tài),，熟練掌握圣多納釋放法后，不需要再繼續(xù)上課或依賴?yán)蠋?，因?yàn)檎嬲尫诺衾_自己的情緒、壓力與執(zhí)著,，只能靠自己,，只要愿意繼續(xù)釋放，就會(huì)看到自己的改變與進(jìn)步,。