一年有二十四節(jié)氣,，而一天有二十四小時(shí),。這一天就是一年的縮影，也是有二十四節(jié)氣的:
3點(diǎn)立春;4點(diǎn)雨水;5點(diǎn)驚蟄;6點(diǎn)春分;7點(diǎn)清明;8點(diǎn)谷雨;9點(diǎn)立夏;10點(diǎn)小滿;11點(diǎn)芒種;12點(diǎn)夏至;13點(diǎn)小暑;14點(diǎn)大暑;15點(diǎn)立秋;16點(diǎn)處暑;17點(diǎn)白露;18點(diǎn)秋分;19點(diǎn)寒露;20點(diǎn)霜降;21點(diǎn)立冬;22點(diǎn)小雪;23點(diǎn)大雪;24點(diǎn)冬至;1點(diǎn)小寒;2點(diǎn)大寒,。
通過這,，不難看出一天的作息，直接影響到我們?nèi)梭w的變化,，什么變化呢?
就是體內(nèi)氣血,，寒濕的變化!
而此，就首先要明白什么時(shí)候起床,，才是早起?
五點(diǎn):驚蟄--起床
驚蟄指“眾蟄各潛駭,，草木縱橫舒”，“蟄”為冬眠的動(dòng)物,。驚蟄即是意味著蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣驚醒!
動(dòng)物能感覺到天地之間陽氣變化,，所以會(huì)醒來。
而人們?cè)诖碎_始播種,，生機(jī)開始!
又古人有言:三更燈火五更雞,，正是男兒讀書時(shí)。說明在這個(gè)時(shí)間醒來學(xué)習(xí),，記憶是效果最好的,，但是現(xiàn)在人們的過分自我，削弱了對(duì)客觀自然的感知度,?？傆腥f千借口來睡懶覺，不承認(rèn),，自欺欺人!!!
人體內(nèi)蟄伏的是什么呢?是一晚上的陽氣,，它需要在五點(diǎn)驚蟄時(shí)升起，就好像完成春天的播種一樣!
在《內(nèi)經(jīng)》也有記載“晨醒不醒封殺陽氣,，午時(shí)長睡不醒耗殺陽氣”,。在五點(diǎn)的時(shí)候你須醒來,，而且要起來活動(dòng),，這樣人的陽氣就升起來了;中午睡的過長，超過一個(gè)小時(shí),，下午就不得力,，甚至越睡越想睡，到最后起來又全身乏力,，這就是耗殺陽氣了,，所以說不是起得越晚越精神,，反而是越睡越累。不信你一覺睡到中午十二點(diǎn)試試,。就是夏至,，小暑大暑的陽氣得不到升發(fā)。
而且愛睡懶覺的人大部分脾氣大,。
春分,，陽光直照赤道，晝夜幾乎等長,。我國廣大地區(qū)越冬作物將進(jìn)入春季生長階段,。而六點(diǎn)就是春分的縮影，一天陽氣生發(fā),，氣機(jī)復(fù)蘇,，人還在此時(shí)還不起床，陽氣減弱,，身體機(jī)能電力不足,，免疫悄然下降;
清明，氣溫回升,，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,，草木現(xiàn)青，陽氣生機(jī)進(jìn)一步生發(fā),。七點(diǎn)是清明時(shí)節(jié)的縮影,，此時(shí)還賴床，就會(huì)阻擋陽氣和生機(jī)的成長,，人就會(huì)疲乏,，慢慢的亞健康。
春分清明為春之季,，應(yīng)對(duì)五臟肝,，肝屬木，木的特性為曲直,。肝主情志,，主疏泄;起來太晚，肝氣沒有生發(fā)出去,，憋在了體內(nèi),，脾氣慢慢莫名其妙就大了!肝氣郁結(jié)了，女性生理周期紊亂了,，月經(jīng)不調(diào)了,，皮膚長痘長斑了，脂肪肝了等等。
故而我們當(dāng)早起,，順應(yīng)自然,，使我們的陽氣生發(fā)，精力充沛,，生機(jī)盎然,。
說完早起晚起，再講講早睡晚睡
古時(shí)之人日出而作日落而息,，不妄作勞形,，故能形與神具，就是精神飽滿,，健康長壽!而今時(shí)之人,，大部分的睡眠在什么時(shí)候?
基本上是晚上十二點(diǎn)以后，也就是二十四點(diǎn)以后,。
冬至,，冬季開始，氣溫下降,，進(jìn)入全年氣溫最低的“三九”時(shí)節(jié),，大部分生物已經(jīng)進(jìn)入冬眠，二十四點(diǎn)應(yīng)對(duì)冬至,。
小寒,，氣溫寒冷，寒氣淄重,。應(yīng)對(duì)一天的一點(diǎn),。
大寒，數(shù)九嚴(yán)寒,，一年最冷的時(shí)候,，應(yīng)對(duì)兩點(diǎn)。
不管冬至,，小寒大寒都是一年當(dāng)中最冷的時(shí)令,，應(yīng)對(duì)一天當(dāng)中最冷的時(shí)候，不休息,，熬夜,，就猶如動(dòng)物不冬眠一樣。體內(nèi)寒氣滋生,，封閉氣血運(yùn)行,。
當(dāng)然，時(shí)移勢(shì)遷,，很多人都做不到古時(shí)的日出而作,，日落而息。各種工作的需要等因素,，影響了我們正常的睡眠和休息的時(shí)間,。使我們的身體狀態(tài)每況愈下，陽氣不足,，未老先衰,，總是提不起精神，或者疲勞乏力,，逐漸影響我們的生活與工作,。
然而，大道至極總會(huì)留有一線生機(jī),。我們可以猶如充電一樣補(bǔ)充回陽氣:
導(dǎo)引,，按蹺，艾灸
導(dǎo)引:就是練功做操,。如打八段錦,，太極，瑜伽,，呼吸吐納,，冥想靜氣。使身體機(jī)能提升,，強(qiáng)化氣血,。
按蹺:古法推拿，點(diǎn)穴,，順經(jīng),，調(diào)理身體，打開人體能量開關(guān),，使氣血相對(duì)平衡,，恢復(fù)元陽之氣。
艾灸:《醫(yī)學(xué)入門》提到:凡藥之不及,，針之不到,，必須灸之。和《扁鵲心書》說:保命之法,，灼艾第一,。
就是告訴我們，保養(yǎng)生命陽氣,，方法最好,，效果最好就是艾灸。艾灸可以調(diào)動(dòng)元?dú)?，疏通?jīng)絡(luò),，提升陽氣，驅(qū)寒除濕，培元固本!
故而,，我們平時(shí)在休息上沒有注意到導(dǎo)致的陽氣不足可以通過導(dǎo)引,，按蹺，艾灸來扶陽的,，使我們身體更健康!
