濕氣重會導致人肥胖、疲憊無力,、氣色差長斑等,，如果長期不注重祛濕的話，體內(nèi)濕氣對人體健康的危害可能會很大,。這4物是濕氣的“克星”,，每天來一點，或排出濕毒,，體重悄悄降,。

苦瓜：苦瓜本身味苦性寒，最直接的作用就是清熱祛濕,，同時也可以明目解毒,。苦瓜中含奎寧,，這一種物質(zhì)具有清熱解毒的效果,，很能夠幫助人們治療濕氣。

綠豆：在體內(nèi)濕氣過重的情況下很多人會出現(xiàn)食欲不振,、胃口下降的情況,，而且還容易舌苔厚膩。如果可以適當進食綠豆湯,，達到調(diào)養(yǎng)身體,、促進濕氣排泄的作用。

馬齒莧：馬齒莧具有清熱祛濕,、活血消腫的功效,，適用于急性腸炎、牙齦炎等癥狀的人群,。馬齒莧在醫(yī)學中主要用作外用藥,。可以有效治療皮膚過敏癥狀,，如濕疹和蕁麻疹,。

香菇：香菇對調(diào)節(jié)肝經(jīng)、胃經(jīng),、調(diào)節(jié)氣虛血虛和疲勞有較好的作用,，尤其是野生的香菇,，益氣祛濕作用更為明顯。此外,，還具有益氣養(yǎng)陰,，養(yǎng)胃潤肺，治療風痰的作用,。