雖然說“新冠病毒或像流感長期存在”讓人感到十分恐慌，但從科學(xué)的多維角度看,，大家沒必要對此過度憂慮,。

一來，隨著人類對新型冠狀病毒的認(rèn)知加深,，疫苗和藥物終究會(huì)被研發(fā)出來用于臨床,。

二來，如果新冠病毒與人類長相伴,，人類對此的自然免疫力也會(huì)相應(yīng)得到提升,。

所以，與其擔(dān)驚受怕,，我們不如多學(xué)學(xué)日常如何提高自己的免疫力,，以及如何預(yù)防這類疾病。

據(jù)悉,，多喝水可以保持喉嚨濕潤,，增強(qiáng)上呼吸道對干燥空氣的抵抗力。當(dāng)然,，最重要的是要喝有益健康的水,，而不是含糖飲料。

美國邁阿密研究協(xié)會(huì)營養(yǎng)和應(yīng)用臨床試驗(yàn)部主任道格拉斯·卡爾曼指出,，如果飲食中的蛋白質(zhì)含量過低,，免疫系統(tǒng)就會(huì)被削弱。

所以,，想要提高免疫力,，建議多吃魚、蛋,、奶等食物,。

眾所周知，干燥的空氣，加上封閉的室內(nèi)環(huán)境,，不僅對皮膚不利,，也更容易導(dǎo)致攜帶病毒的飛沫傳播。

加強(qiáng)對鼻子的保護(hù),，對防感冒,、防流感以及預(yù)防呼吸系統(tǒng)其他疾病都有重要作用。

經(jīng)常用潔凈的手對鼻翼兩側(cè)進(jìn)行輕微按摩,、堅(jiān)持用涼的淡鹽水洗鼻或清早出門用棉簽蘸涼水擦拭鼻黏膜,、少去人多且密閉不通風(fēng)的公共場所、冬季外出時(shí)盡量戴上口罩等,，都是非常好的護(hù)鼻方法,。

冷暖交替較頻繁時(shí)，人體無法適應(yīng),，抵抗力就會(huì)下降,，所以要根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服,。

密歇根大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，在長指甲(超出指尖3毫米)護(hù)士的指甲下全部發(fā)現(xiàn)了致病細(xì)菌，而在短指甲護(hù)士中,，這個(gè)比例僅為18%,。

盡量減少觸摸共用物品并且勤洗手，必要時(shí)可以利用酒精或者洗手液進(jìn)行手的全方位清潔,。

握手比擊拳能多傳遞10至20倍的細(xì)菌,，握手時(shí)間越長、握手時(shí)力度越大,，傳遞的細(xì)菌就越多,。

在公共場合不要用手碰臉，因?yàn)槟憧赡軙?huì)把病毒帶到嘴,、鼻黏膜或者眼結(jié)膜,。

長期睡眠不良者免疫功能明顯降低，會(huì)對健康產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響,。所以,，建議大家保持充足的睡眠。

上班工作時(shí)穿的衣服,，以及孩子去幼兒園或者學(xué)校穿的衣服要經(jīng)常換洗,。一些病毒可以藏在衣物上,，并在一段時(shí)間內(nèi)保留感染力,。

美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒測試得分較低的參試者感染流感病毒的幾率會(huì)增加3倍。

正如中醫(yī)理論所說：“正氣存內(nèi),，邪不可干”,，增強(qiáng)體質(zhì)，可以減少疾病發(fā)生,。推薦進(jìn)行健身氣功八段錦的練習(xí),，使呼吸深長有力。

空氣對流一方面能夠改善室內(nèi)渾濁的室內(nèi)空氣,；另一方面,，讓較為潮濕的浴室、廚房等細(xì)菌密集地通風(fēng),，避免細(xì)菌的滋生與蔓延,。