現在的年輕人流行“喝著最貴的補品熬著最長的夜”這種無厘頭的養(yǎng)生方法,，讓人覺得又好笑又無奈,。養(yǎng)生其實并不難，關鍵是要養(yǎng)得正確,、養(yǎng)得科學,，長命百歲不是問題。

前段時間,，網上盛傳著可樂泡枸杞,，蹦迪加泡腳養(yǎng)生，隨著這些是網友對于年輕一代“惜命”的觀念哭笑不得,，但是養(yǎng)生不能隨便養(yǎng),，要科學的養(yǎng)生，正確的養(yǎng)生,。另外,，養(yǎng)生并不是一件非常冗雜的事情，它其實涵蓋在我們簡單的生活當中,。

那么,，怎樣才能做到正確養(yǎng)生,、科學養(yǎng)生？有什么簡單的方法嗎,？

一,、飲食健康

食補是養(yǎng)生的常用之道。食補相比于藥補來說,，更安全,，更健康。那么食補究竟該怎么補好,？其實沒有那么復雜,。平日飲食中,，只要多注意各類營養(yǎng)的均衡攝入，葷素合理搭配,，清淡飲食,，少吃一些油膩、油炸,、辛辣刺激性食物即可,。

二、適量運動

生命在于運動,，運動益處良多,，其能促進血液循環(huán)、增強心肺功能,、提高基礎代謝等等,，因而運動也成了養(yǎng)生的不二之選。無論是年輕群體,，或是中老年人,，運動養(yǎng)生都可受用。運動類型種類甚多,，包括籃球,、足球、跑步,、游泳等等,，養(yǎng)生者可以根據自己的興趣愛好，還要根據自己的體能情況,，合理選擇運動種類,。并做到適度適量運動，這樣才能達到科學養(yǎng)生的目的,。

三、多做保養(yǎng)

簡單而且不花錢的保養(yǎng)方法有很多,，比如泡腳,、按摩、早晨梳頭等等,，這些都是有效且簡便的養(yǎng)生方法,，中老年人可以堅持使用。

四,、笑口常開

情緒也是影響身體健康的關鍵因素之一,。如果長期處于低落、抑郁,、煩悶等負面情緒中,，人很容易消極對待生活,，飯吃不香，覺睡不好,，可想而知,，身體很難永葆健康、永葆青春,。所以在養(yǎng)生方面,，情緒的調控也是關鍵要點，不容小覷,。平日里應注意心情的調節(jié),，保持樂觀積極的態(tài)度面對生活，笑口常開,，才是良藥,。

養(yǎng)生其實很簡單,，健康飲食,，科學運動，以樂觀心態(tài)面對生活,，永葆青春不是夢,！但要想真正實現養(yǎng)生效果，持之以恒也是不可缺少的,，堅持才能到達勝利的彼岸,，養(yǎng)生也是如此。如果三天打漁,，兩天曬網,，養(yǎng)生效果自然會大打折扣。