養(yǎng)生是我們生命中永恒的話題，只要有生命的存在就有養(yǎng)生存在的意義,。谷雨已經(jīng)過去,，初夏來臨，許多人都說要在夏天養(yǎng)脾,，這是為什么呢,？

俗話說“陰雨連綿濕傷身，健運脾胃是關鍵”,。谷雨已經(jīng)過去,，谷雨是春季的最后一個節(jié)氣，我們都聽過“谷雨斷寒”,，意味著寒潮的天氣已經(jīng)結束,，氣溫開始快速回升，逐步進入初夏,，在中醫(yī)上認為初夏是脾所主的季節(jié),。

中醫(yī)講“脾居五臟之中,，寄旺四時之內”，在生活中我們本就應該注重對脾的保養(yǎng),。在即將步入初夏的時候,，我們更應該注意健運脾胃。

因為脾為土臟,，按照五行相克來講,，脾怕火。而夏天又是人們最容易上火的季節(jié),，所以說在初夏來臨之際,，我們就要開始注重脾胃的保護，因為在此期間,，我們的脾胃很容易受傷,。

一、夏天養(yǎng)脾有哪些好處,？

1. 夏天養(yǎng)脾可以提高人的免疫力。

我們都知道,，人體的免疫力是保護我們人體的一種防御機制,。現(xiàn)代的人都忙于事業(yè),，熱衷于都市絢麗的生活,，身體鍛煉的時間就會越來越少，所以人們的免疫力就會越來越低,，其實通過夏天養(yǎng)脾是可以提高人的免疫力的,。

因為脾胃是人體中重要的器官，主要用于轉換各種能量以便于支持身體的運作,。如果我們的脾臟十分虛弱,，那么它的代謝功能就會相對于慢一些，自然就會對我們身體的免疫力造成影響,，我們的身體狀況也會因此變得虛弱起來,。

因為在濕氣比較重的谷雨之后，天氣逐漸變熱,，我們如果能夠利用這段時間積極的養(yǎng)脾,，那么我們體內的水分代謝就變得更快,。人們常說，代謝功能好,，身體不會差,。

眾所周知,，由于天氣濕熱，很多人還會容易得上濕疹的毛病,，其實這也是脾對我們發(fā)出的信號,！因為濕疹就是體內代謝不強，氣血潮濕,，這是在提醒我們要注意養(yǎng)脾,，不要讓脾胃失調上火從而導致身體不適,。

所以在夏季養(yǎng)脾,，不僅能夠提高免疫力，還能夠讓我們的身體排濕氣,。

2.夏天養(yǎng)脾提高人的生活質量,。

隨著時代的發(fā)展，物質條件的改善,，人們越來越追求生活質量,。人們不單單注重財富等方面，而且更加注重健康養(yǎng)生,，每個人都想以飽滿的精神狀態(tài)面對生活,，所以有越來越多的人會在夏季養(yǎng)脾，認真生活,，以此來愉悅自己的身心,，提高自己的生活質量。

脾是“情志臟腑”,。它可以通過影響人體代謝循環(huán)的方式對我們的情緒以及身心造成影響,。如果我們的脾臟失調,，代謝循環(huán)不暢通，我們就容易出現(xiàn)心情郁悶,，什么都不想做的負面情緒,。這對我們的身體來說也是一種不好的信號。

但是,，如果我們能夠在夏天養(yǎng)脾,，能夠加快我們身體里的基礎代謝，我們的身體就會感到前所未有的輕松,，那么我們的負面情緒就會減少,，有益于身心健康。

所以在夏季養(yǎng)脾,，不僅能讓我們的心情變好,，還會提高我們的生活質量。

3.夏天養(yǎng)脾使人食欲變佳,，能吸收更多的營養(yǎng),。

脾是后天之本，是人體能量傳輸?shù)摹爸修D站”,。隨著夏天的到來,，空氣中的濕度越來越高，氣溫也在逐漸升高,，人體里面的水分容易失衡,，并且很容易出現(xiàn)代謝停滯的情況，例如便秘,、上火等問題,。

都說脾胃連心，除了以上的情況,，嚴重一點的就是會失去胃口,，總會食欲不振，不愛吃東西,。如果不吃東西補充能量,，人身體所需的營養(yǎng)沒有辦法得到滿足，我們的心情也會跟著變得不好,，長此下去對我們的身體也是一種危害,！

如果能夠在夏季積極的養(yǎng)脾，那么脾臟在體內發(fā)揮的效率就會變高,，作用也會變得更強,。不僅可以加快腸胃的蠕動速度，還會讓我們食欲變佳，從而能吸收更多的營養(yǎng),。與此同時,，我們的心情也會跟著變得舒暢。

所以在夏季養(yǎng)脾,，能讓我們的食欲變好,，還能為身體獲取更多的營養(yǎng)。

二,、夏季養(yǎng)脾有哪三種方法,？

1. 食補養(yǎng)脾

在我們的意識中，藥補不如食補,。食補也一直是備受推薦的養(yǎng)生方法,，而補脾，更是一切疾病治療的關鍵,。因為食補療法的效果穩(wěn)定,，不會存在像藥物一樣對身體產生負作用。

脾,，作為利水祛濕的器官,，在身體中起著很大的作用。它能夠促進人體內的水液循環(huán),，那么食補養(yǎng)脾的話應該吃些什么,，怎么吃呢？

提到健脾,，我相信大家第一個想到的都是山藥,。沒錯，山藥有健脾補虛的作用,，是用于滋養(yǎng)補益的食材,。在生活中我們可以用山藥煲湯，或者是山藥泥,，當然要根據(jù)個人喜好去烹食它,。其次我們可以多吃紅棗。紅棗性溫,，有補脾和胃，益氣生津的作用,，能夠滋養(yǎng)我們的血脈,，堅持吃對身體有一定的好處！

我們還可以多多嘗試山楂片,，它具有消積化滯的功效,。可以讓人食欲變佳。而蓮藕也可以是最佳選擇,，它是東方蔬菜之王,，清熱疏郁，含有豐富的維生素,，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生,。

食補，是我們最推薦的一種方式,，也是目前來說對身體安全最有保證的一種方式,。人們通過“吃”來達到自己想要增強抵抗力以及免疫力的目的，從而擁有一個健康的身體,。只要認真吃,，吃的對，就會對身體有好處,，何樂而不為呢,？

2.運動養(yǎng)脾

運動的好處不言而喻，運動最大的好處就是改善人體的代謝能力,，讓我們的五臟六腑以及身體骨骼都十分強健,。而在中醫(yī)學上，也一直都存在著“以動養(yǎng)脾”的養(yǎng)生理念,，適當?shù)倪M行運動,，可以通過促進新陳代謝的方式來提高脾的作用效率，讓我們更加的舒服,。

但是在夏天的時候,，天氣比較炎熱，如果我們經(jīng)常做強度過高的運動,，就會出大量的汗,，這樣是很容易讓體內的水分流失并且失衡，反而還會增加我們的心臟以及脾胃的負擔,。那么我們應該如何運動呢,？

首先推薦的就是飯后散步或者慢跑。因為這種運動方式相對而言比較柔和,，能夠恰到好處的促進血液循環(huán),，同時可以增強心血管的機能，并且提高人體的代謝率,。有消化不良的人還可以通過長期堅持散步得到緩解,。

其次，還推薦像太極,、八段錦這種輕中度的健身操方式,。這種運動它都采用腹式呼吸法,，它能夠改善自身的平衡力，激活自身的修復系統(tǒng),，還能通過神經(jīng)系統(tǒng)與各個器官相互配合,，讓人身體舒適。對很多年齡段的人來說,，它都是非常有效的鍛煉方法,。

但是對于老年人而言，運動健脾是需要考慮自己的實際情況的,，尤其是自己的骨骼情況,、血壓情況等，一定要選擇適合自己的方法,，量力而行,，長期堅持才會有效果！

3.按摩養(yǎng)脾

按摩也是現(xiàn)代生活中人們經(jīng)常用于養(yǎng)生的方式,。按摩能夠緩解人們的壓力,，放松自己的身體，還有活血化瘀的作用,。但是很多人可能不知道,，按摩還可以通過穴位，讓我們的脾得到養(yǎng)護,。

按摩脾經(jīng)經(jīng)過的位置,，能夠促進血液循環(huán)。我們已經(jīng)說過了,，血液循環(huán)是能夠提高人體的基礎代謝能力的,，適當?shù)倪M行按摩，自然有利于我們的脾,，能夠讓我們的身體變得輕松,。那么應該按摩哪些脾經(jīng)經(jīng)過的穴位呢？

首先是商丘穴位,，它位于內踝前下方凹陷中,，能夠緩解治療腹脹以及消化不良等。其次是公孫穴位,，它位于腳內側,，第1跖骨基底前下方的凹陷中，能夠消除血氣阻滯,，讓血液循環(huán)更加的通暢,。

每天堅持按壓這些穴位，讓氣血在脾經(jīng)經(jīng)過的地方都流通,，這樣就能很好的保護脾,，讓脾的運轉效率更好，自然我們的身體就會變得越來越好,。一定要長期堅持哦,！

三、養(yǎng)脾的時候需要注意什么,？

我們都知道,，養(yǎng)生有養(yǎng)生的門道，很多時候并不是隨意而為的,。對于養(yǎng)脾,，很多人都認為偶爾調養(yǎng)一下就可以，其實養(yǎng)脾應該每天都堅持,，在堅持的同時,，還要注意很多事情。

1. 注意飲食的規(guī)律,。

在生活中,，我們切記不要狼吞虎咽的吃東西，對于保養(yǎng)脾而言,，細嚼慢咽才是正確的方法,。我們要注意按時按點的吃飯，要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,，這樣避免我們的身體消化循環(huán)受到影響,。

2.注意禁生、冷,、甜,。

很多人在夏天都有不正確的消暑方式。要養(yǎng)脾,，就要注意不要喝冷飲,，因為過涼的食物會傷害到脾。很多人愛在夏天吃生腌的海鮮,，這也是要避免多吃的,，以免傷害到脾胃。還有就是甜品,，過甜容易傷脾,。要想在夏天養(yǎng)好脾胃，就要少吃生,、冷,、甜的食品。

3.注意飲食衛(wèi)生,。

在生活中,，本就應該注意飲食衛(wèi)生,。但是在夏天，我們更需要注意,！生吃的水果要洗干凈,，如果有腐爛現(xiàn)象切記要扔掉。不要吃變質的東西,，里面含有細菌,，對我們的脾胃會造成一定的影響。夏季夜市的小吃也要少吃,，如果要想在夏天養(yǎng)脾,，就一定要切記！

4.注意保持好心情,。

保持一個好心情對于養(yǎng)脾的人來說是非常重要的,。因為情緒對人體的食欲消化等方面都有著很大的影響。如果養(yǎng)脾的人有不良情緒,，可能會讓我們的食欲下降,，并且腹部脹氣不舒服，不僅心情不好,，而且身體也會因此受到傷害,。

所以，養(yǎng)脾的人要控制自己的情緒,，要擁有良好的情緒才會有益于我們的五臟六腑,。它們跟我們是連在一起的，它們能感知到我們的情緒,，我們高興,，它們也會變好。

結語：

夏天就要來了,，我們要馬上行動起來,，從養(yǎng)脾開始。養(yǎng)生必須先養(yǎng)脾,，這是人體氣血生化的關鍵,。養(yǎng)脾的好處有很多，不僅能夠提高我們的新陳代謝,，能夠增強我們的免疫力,，還可以讓我們保持良好的心情從而提高我們的生活質量。

我們可以通過食補養(yǎng)脾,、運動養(yǎng)脾以及按摩養(yǎng)脾三種方式去呵護我們的脾胃,。如果一個人的脾胃不好，那么身體就會氣血不足,，就會病態(tài)百出,。所以說,，養(yǎng)脾，是治療一切疾病的關鍵,！讓我們行動起來吧,！