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連載‖我體會(huì)到的太極勁——馬春敏博士學(xué)拳心得①

 潛真道人 2021-01-29



馬春敏博士是北京工業(yè)大學(xué)的講師,,跟馬長勛老師學(xué)拳多年,,頗有體會(huì)。

難能可貴的是,,馬博士利用科學(xué)儀器,,對(duì)太極推手的力學(xué)傳感等方面進(jìn)行了具有開創(chuàng)意義的科學(xué)實(shí)驗(yàn)。

這無疑是一次有益的探索,,因此,,這篇《學(xué)拳心得》頗有科技論文的味道,。

經(jīng)馬博士授權(quán),本文將在“潛真堂”陸續(xù)發(fā)布,,敬請(qǐng)指正,。

我體會(huì)到的太極勁——馬春敏博士學(xué)拳心得①

筆者從1993年起,習(xí)練韓秋生老師基于道家理論的功法,。1996年起接觸馬長勛老師的吳式太極拳與推手,。二十多年間,不斷實(shí)踐和研究兩位老師所傳承的東西,,體會(huì)頗多,。值此舉國抗擊武漢新冠病毒之際,閉門讀書,,忙里偷閑,,作一總結(jié)。作為一名科學(xué)工作者,,筆者力求從力學(xué),、解剖學(xué)以及人體運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度闡述太極拳以及道家修煉的部分原理。

一,、太極拳推手的理解
1,、找貫穿勁兒,力不必很大,。
很多人推手因?yàn)閷?duì)推手的了解不夠,,自然陷入頂和丟的狀態(tài)。
頂:憋氣用力,,為把對(duì)方推出去,。
丟:對(duì)方來勁,,一味閃躲,,沒有后手跟上。浪費(fèi)了鍛煉貫穿周身的機(jī)會(huì),。
那么,,推手推的是什么呢?
拳論寫到“一舉動(dòng),,周身俱要輕靈,,尤須貫穿,?!弊约壕毴业教撜呢灤﹦艃菏潜容^難的,。推手,,可以借助對(duì)方推出的力把自己貫穿起來。當(dāng)然,在培養(yǎng)階段,,對(duì)方的力要恰到好處,,不能太快太猛。發(fā)人的一方通過貫穿力,,以腳為力源,,腳腰和手上的接觸點(diǎn)一合。被發(fā)的一方用一個(gè)很巧的“擠”勁兒,,借對(duì)方的力將自己貫穿后,,彈出。拳論將其描述為“被打欲跌需雀躍,,巧擠逃時(shí)要合身,。”這樣,,一個(gè)點(diǎn)倆人用,。都能把自己貫穿,而得到鍛煉,。開始因?yàn)闆]有松出“氣遍周身”的體認(rèn),,做不到松整,因此會(huì)是個(gè)有些僵的整力,,也叫實(shí)整,。漸漸有了“虛合”、“松整”的體認(rèn)后,,就能做到輕靈而且貫穿,,就更不用力了。
2,、練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)中用貫穿勁兒的區(qū)別
練習(xí)過程,,為了能更長時(shí)間地體會(huì)貫穿勁兒,二人可以延長兩手接觸的時(shí)間,,放慢發(fā)放的過程,。無論是發(fā)放方還是被發(fā)放一方都體會(huì)腳、腰,、點(diǎn)三者相合,,同時(shí)與對(duì)方相合的感覺。此時(shí)的直接感覺是,,自己的腳與地面的作用力直接貫穿了兩個(gè)人的身體,,通過對(duì)方的腳傳入地面。
這種貫穿勁兒培養(yǎng)成習(xí)慣后,,遇到對(duì)方發(fā)力(發(fā)力時(shí)的人體,,一定需要是個(gè)整體),,就可以自然聽出對(duì)方的點(diǎn),而以貫穿力發(fā)放對(duì)方,。當(dāng)對(duì)方力大,,速度快時(shí),就更需要對(duì)貫穿勁兒的靈敏聽力嫻熟運(yùn)用,。

圖一:推手練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)接觸時(shí)間差別
3,、蓄勁兒借勁兒與丟手跑手的區(qū)別
推手發(fā)放,除了貫穿勁兒外,,還需要一種如皮球般“蓄而后發(fā)”的彈性,。對(duì)方來勁兒,一般不直接頂撞對(duì)方,,而是“順人之勢,,借人之力”,通過周身的收縮,,把勁兒引到自己腳下,,將局面轉(zhuǎn)化為“我順人背”時(shí),再將借來之力通過周身的放大返回給對(duì)方,。也稱為“太極呼吸之道”,。若對(duì)方認(rèn)為自己在跑手,則可以令對(duì)方適當(dāng)再多出些力,,加快些速度,。如果這樣一來,是自己被推出去了,,說明是跑手,;相反,如果對(duì)方出力加速后,,其力能夠反作用到對(duì)方身上,,乃至“腳下起根”,則說明是真蓄勁兒,,而非跑手,。

【視頻一:貫穿勁兒與雀躍的練習(xí)】

4、通過推墻,,訓(xùn)練貫穿勁兒
開始練習(xí)推手,,可以先通過推墻推樹,訓(xùn)練貫穿勁兒,。同時(shí)可以訓(xùn)練自己把自己“推,、擠”出去,和一蹦一蹦以及利用蹦跳后退地整著泄勁兒的習(xí)慣,。這就是所謂:“被打欲跌需雀躍,,巧擠逃時(shí)要合身,?!迸c人推手訓(xùn)練時(shí),,要注意的是,人與墻最大的區(qū)別是,,人能自己出來個(gè)勁兒,,而且這個(gè)勁兒有彈性。會(huì)喂勁兒的老師,,還能將這個(gè)勁兒的速度,、大小和方向控制得恰到好處,這樣就更容易培養(yǎng)貫穿勁兒了,。
5,、在輪里找勁兒
打輪中經(jīng)典的方法是四正手。兩人通過掤捋擠按四手,,以腰帶手往復(fù)循環(huán)地畫圈,。可以訓(xùn)練放松周身的整動(dòng)和隨人所動(dòng)的聽勁能力,。打輪時(shí),,自己周身先合,再與對(duì)方合,,十分舒服,。同時(shí),可以在輪里找勁兒,。如果不打輪,,直接找勁兒,兩人容易因身上不夠放松,,氣未行開而產(chǎn)生不順,,甚至頂抗用力。
6,、從拳里找勁兒
推手推的是盤拳,。拳里有很多勢子,如:起式,、攬雀尾,、摟膝拗步、云手,、野馬分鬃等等,。從這些勢子中能演化出很多小勁兒,可以實(shí)現(xiàn)很多豐富的身法,、手法和勁路,。勁兒和招兒有很大的區(qū)別:招兒更關(guān)注如何擒拿或摔打?qū)Ψ?,變化少。勁兒更注重自身貫穿和在鼓蕩的基礎(chǔ)上發(fā)人,,變化豐富,,由內(nèi)而外,打點(diǎn)不打人,。
視頻-1貫穿勁兒與雀躍,。視頻內(nèi)容為筆者(右側(cè))與健身推手研究社通州站長龍飛先生(左側(cè)),展示了筆者借對(duì)方勁兒,,輕輕將自己貫穿,,雀躍而出的練習(xí)方法。

【未完待續(xù)……】

附:文章分類鏈接

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