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有約君說(shuō) 為響應(yīng)防范新冠肺炎的號(hào)召,， 出門(mén)戴口罩和勤洗手 成為近期市民街坊的出行居家“標(biāo)配”,。 不少已復(fù)工的上班族， 口罩一戴就至少八九個(gè)小時(shí),， 時(shí)間一長(zhǎng),，不適也隨之而來(lái)： “掛繩勒得耳朵痛” “一摘口罩發(fā)現(xiàn)臉過(guò)敏了,，好苦惱” …… 洗手頻繁了,， 再加上近日的干冷天氣， 也容易遭遇惱人的皮膚問(wèn)題,， 最常見(jiàn)的就是手部干燥,， 甚至脫皮、皸裂,，一碰就疼,。  這兩個(gè)好習(xí)慣 的確能夠有效幫助我們預(yù)防被傳染， 但是有約君提醒,， 防疫期間,，護(hù)手護(hù)臉也很重要！ 口罩篇 問(wèn)題一： 面部皮膚出現(xiàn)壓痕,、破皮 由于較長(zhǎng)時(shí)間佩帶口罩,，皮膚組織受壓、摩擦而出現(xiàn)的機(jī)械傷害,。常見(jiàn)部位有與口罩綁帶接觸的顴骨,、臉頰部、耳后,，與口罩塑形處接觸的鼻梁部,。該如何預(yù)防？廣州市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科潘慧宜副主任中醫(yī)師指出： 1.佩戴松緊合適的口罩,。對(duì)廣大街坊來(lái)說(shuō),，一般低風(fēng)險(xiǎn)暴露時(shí)佩帶一次性醫(yī)用口罩。非耳掛式口罩如綁帶式,，也可減少對(duì)耳后皮膚的摩擦及壓力,。 2.佩戴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，如衛(wèi)生條件允許,，2~3小時(shí)摘下口罩或適度變換口罩位置使局部減壓,。 3.佩戴前可以局部涂抹潤(rùn)膚劑，減少口罩邊緣摩擦對(duì)皮膚的刺激。 處理： 壓痕一般不需要特殊處理,，持久或反復(fù)發(fā)生處或伴有皮下淤血時(shí),，可外用改善局部血液循環(huán)的藥物如多磺酸粘多糖乳膏等；皮膚紅腫破損,，可外用抗生素軟膏,，外貼創(chuàng)可貼或紗布保護(hù)創(chuàng)面。 長(zhǎng)期戴口罩導(dǎo)致的耳朵不適,，可以借助回形針,、牛奶盒提手等小物件來(lái)幫助緩解噢~ 問(wèn)題二： 出現(xiàn)紅斑、丘疹,、瘙癢等過(guò)敏現(xiàn)象 出現(xiàn)原因可能有： 1.口罩的材料,，如無(wú)紡布、金屬夾,、橡膠帶等,，對(duì)于少部分人來(lái)說(shuō)是過(guò)敏的，引起接觸性皮炎,。 2.使用了不合格口罩,，偽劣材質(zhì)在佩戴時(shí)可能刺激皮膚發(fā)生過(guò)敏。 3.已佩戴較長(zhǎng)時(shí)間,，或清潔過(guò)度使皮膚屏障受損,，口罩內(nèi)潮濕容易病菌滋生，進(jìn)而引起皮膚紅腫瘙癢等,。 預(yù)防： 過(guò)敏體質(zhì)者,，佩戴前應(yīng)了解口罩材質(zhì)，避開(kāi)過(guò)敏成分,，同時(shí)避免使用偽劣產(chǎn)品,。口罩潮濕時(shí),，及時(shí)更換口罩,。 處理： 如對(duì)材料過(guò)敏，停止使用該類(lèi)口罩,，如癥狀較輕,，可無(wú)需處理，自行緩解,。如果癥狀較為嚴(yán)重,，有紅斑、丘疹,，瘙癢明顯，可在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下口服第二代抗組胺藥,，如氯雷他定,、咪唑斯汀等,，外用中強(qiáng)效激素如糠酸莫米松軟膏等。 問(wèn)題三： 面部皮膚發(fā)白,、起皺,、脫皮 長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩，會(huì)因呼吸使面部和口罩之間形成潮濕環(huán)境,，皮膚長(zhǎng)期處于潮濕狀態(tài),，會(huì)發(fā)生浸漬，表現(xiàn)為局部皮膚變軟,、發(fā)白,、起皺、脫皮等,。預(yù)防： 1.佩戴口罩前,，局部外用含凡士林的護(hù)膚潤(rùn)膚劑，可使皮膚表面形成一層脂質(zhì)膜,，通過(guò)減少摩擦,、防止水化過(guò)度、隔離汗液及其他刺激來(lái)保護(hù)皮膚,。 2.適當(dāng)增加口罩的更換頻率,，并在更換期間將汗液擦干，并再次使用護(hù)膚潤(rùn)膚劑,。 3.佩戴結(jié)束時(shí),，清潔皮膚后及時(shí)使用護(hù)膚潤(rùn)膚劑。 處理： 浸漬明顯時(shí)可使用收斂劑如氧化鋅乳膏等,。 問(wèn)題四： 面部出現(xiàn)痤瘡樣損害 或原有的痤瘡加重 由于長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩對(duì)皮膚的封閉及局部壓力,，導(dǎo)致毛囊皮脂腺導(dǎo)管閉塞，加之生活作息不規(guī)律,、飲食煎炸肥膩,、精神壓力等因素，均可能導(dǎo)致痤瘡樣損害或原有痤瘡的加重,，還可以引起其他原有皮膚病的加重,。 預(yù)防： 可按一般痤瘡治療原則處理，每日至少清水洗臉2次,，不要用堿性強(qiáng)的肥皂,；合理選擇面部清潔劑及護(hù)膚品，搽清爽一點(diǎn)的保濕霜,。 處理： 輕者外用抗生素類(lèi),、維甲酸類(lèi)等藥物，重者在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行口服和外用治療。 知多D 戴口罩對(duì)戴眼鏡人士來(lái)說(shuō)可“不太友好”,，不管怎么調(diào)整位置,，眼鏡前總?cè)菀子幸粚屿F氣，不妨試試肥皂水輕輕擦拭鏡片,，或用專(zhuān)業(yè)眼鏡防霧噴劑,。 還有一些朋友，為了杜絕眼鏡起霧,，選擇佩戴隱形眼鏡出門(mén),，此時(shí)則要特別注意眼睛衛(wèi)生，尤其是有化眼妝（特別是內(nèi)眼線）習(xí)慣的人士,，更要當(dāng)心結(jié)膜炎,。 洗手篇 洗手太多皮膚瘙癢、 皴裂怎么辦,？ 如果是在夏天,，多洗幾次手可能也沒(méi)什么問(wèn)題，偏偏現(xiàn)在疫情當(dāng)天,，又是寒冷干燥的冬天,，經(jīng)常用洗手液洗手、用含酒精的面洗手液擦手,，皮膚屏障受損反而容易失水,、干燥，可能會(huì)很容易出現(xiàn)瘙癢,、脫屑甚至皴裂,。 皴裂的皮膚會(huì)變硬、增厚,、脫屑,、泛紅，甚至開(kāi)裂,、出血,，常伴有遇冷疼痛、遇熱瘙癢等癥狀,。有人說(shuō),，手指上的裂口就像一個(gè)微笑的唇形。  所以,，不想擁有“笑口指”,，“鎖”住皮膚中的水分最重要。 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院皮膚科主任羅迪青教授建議,，可以戴上保暖的手套和口罩,，穿好厚實(shí)的衣褲,，與寒冷干燥的室外環(huán)境隔絕。在暖氣或空調(diào)供暖的干燥室內(nèi),，可使用加濕器,。 此外，質(zhì)地較粘稠的保濕霜比清爽的保濕乳更適合防治皮膚皸裂,。在皮膚干燥或皸裂部位，可每日多次涂抹護(hù)手霜,。 特別提醒：涂護(hù)手霜的最佳時(shí)機(jī),，是在洗手過(guò)后，手還微濕的時(shí)候,。這時(shí)將足量的護(hù)手霜擠在手背上對(duì)搓,，保濕效果最好。除了手背外,，手掌和手指間也不能忽略,，涂起來(lái)必須做到“面面俱到”。 用護(hù)膚品救急時(shí),，需注意選用的保濕霜成分應(yīng)盡量單一,，尿囊素、凡士林等較安全,、有效,。色素、香精等添加劑可能會(huì)刺激皮膚,，應(yīng)避免接觸,。 日常生活中手部皮膚容易受到摩擦刺激，發(fā)生皸裂后往往較嚴(yán)重,，為避免因疼痛影響生活,，涂抹保濕霜后可采用保鮮膜、薄膜手套等進(jìn)行短時(shí)“封包”,，增加保濕和防裂效果,。 羅迪青教授指出，皮膚也是我們非常重要的屏障,，就像一件最貼身的防護(hù)服,，呵護(hù)我們皮膚的完整和健康也是更好地為了把病毒隔絕在外，希望大家在勤洗手,、戴口罩的同時(shí)不要忘記皮膚的健康,！ 整合自廣州日?qǐng)?bào)App 廣州日?qǐng)?bào)全媒體文字記者張青梅 通訊員梁譯尹、高三德 廣州日?qǐng)?bào)全媒體文字記者任珊珊 通訊員漆微韡,、彭福祥,、何旭鵬 編輯：李津 |
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