肝臟中堆積了過多脂肪,，會影響肝臟功能，并進(jìn)而影響全身健康,。

要知道,，肝臟是全身最重要的解毒器官，并參與全身凝血,、消化等重要功能,。一旦它受到影響，健康就無從談起,。

但肝臟還有個(gè)別名,，叫做“啞巴器官”。

這是因?yàn)楦渭?xì)胞的代償性很強(qiáng),。意思是說,，一部分肝細(xì)胞功能受損，其余肝細(xì)胞會自動承擔(dān)更多任務(wù),，以確保整體任務(wù)完成,。

但這會帶來另一個(gè)隱患，即我們肝臟有病變不容易察覺出來,。

脂肪肝就是這樣一個(gè)會默默損傷身體,，卻不容易被察覺出來的病變。需要引起我們足夠的重視,。

想要逆轉(zhuǎn)脂肪肝,、預(yù)防肝炎,、肝硬化甚至是肝癌，在飲食上就要注意控制總熱量,、限制脂類,、糖類物質(zhì)、補(bǔ)充維生素,、礦物質(zhì),、膳食纖維以及抗氧化劑。

在控制飲食的基礎(chǔ)上,，適當(dāng)飲茶也有益于肝臟健康,。

下面，我就為您詳細(xì)講講適合脂肪肝患者喝的3種茶,。

低熱量,、富含養(yǎng)肝成分，茶是當(dāng)之無愧的肝臟益友

養(yǎng)肝優(yōu)勢1：茶水無糖,、無脂,、低熱量，適當(dāng)飲用可以幫助減脂

脂肪肝在病理層面解釋,，就是肝臟內(nèi)堆積了過多的脂質(zhì),。

它是人體攝入過多熱量之后，無奈的結(jié)果,。因此,，從飲食上，我們得減少熱量攝入,。

茶水無糖無脂低熱量,，非常適合需要嚴(yán)格控制熱量攝入的脂肪肝患者。

養(yǎng)肝優(yōu)勢2：茶富含抗氧化成分,，幫助肝臟抵御損傷份子

民間早有喝茶有益健康的說法,。

這并非是亂說，而是因?yàn)椴柚懈缓瓒喾?、生物堿,、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中最重要的就是茶多酚,。

它是一種抗氧化劑,，能清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)肝細(xì)胞膜,。

此外,，它還能防治動脈粥樣硬化和心血管疾病。

茶有不同品種,，這幾種茶很適合脂肪肝患者喝

茶葉發(fā)酵程度越低,，所含茶多酚等抗氧化劑就越多。

因此,，以下幾種茶很適合你，不妨多喝些

第一類：白茶

制作白茶采摘未成熟的嫩葉且制作工序只是曬和文火干燥,。

因此,，在最大程度上保留了茶葉中的抗氧化物質(zhì)。

也正是因?yàn)檫@樣,，白茶中多酚類物質(zhì)的含量居于四大茶類之首,，但由于價(jià)格略高，未能有綠茶,、紅茶一樣的知名度,。

第二類：綠茶

綠茶是以新鮮茶樹嫩葉為原料，經(jīng)殺青,、揉捻,、干燥等工藝制成的不發(fā)酵茶。

由于沒有經(jīng)過發(fā)酵,，綠茶較多的保留了新鮮茶葉的營養(yǎng)物質(zhì),，其中茶多酚能保留85%以上，而各種維生素的流失也比較小,，非常適合脂肪肝患者,。

（3）烏龍茶

烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，其茶多酚類物質(zhì)的含量自然不如綠茶,、白茶,，但是還是要比紅茶這種發(fā)酵茶高一些。

而且,，研究發(fā)現(xiàn),，飲用烏龍茶可降低食物，從而減少體內(nèi)甘油三酯的水平。

茶雖好,，但也需要注意以下3點(diǎn)

（1）飯后一個(gè)半小時(shí)再喝茶

飯后立即飲茶,，茶葉中的鞣酸能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合形成靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動速度減慢,，導(dǎo)致便秘,。

也因此，很多人會說喝茶需要胃好的人,。

我建議,，如果您胃不太好，可改喝紅茶,，在獲得部分抗氧化成分的同時(shí),，盡可能減少胃部不適。

（2）有失眠問題但又愛喝茶的朋友,，可以選擇發(fā)酵程度高的茶,，像紅茶、普洱茶

這類茶葉中茶堿已經(jīng)所剩無幾,，對睡眠的影響小,。

（3）不要完全喝茶

茶水有利尿的作用，長期以茶代水會導(dǎo)致體內(nèi)水分流失,，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致便秘,。

建議在喝茶的基礎(chǔ)上每天也要喝300ml以上的水。

有脂肪肝別大意

脂肪肝在日常生活中很常見,，但危害卻不容小覷,。長期不管不顧，有可能會惡化成肝炎,、肝硬化,。

但在臨床實(shí)踐中，很多脂肪肝患者不知道哪些生活措施可有效清除肝臟脂肪,，也不知道什么時(shí)候該去醫(yī)院治療,。

如果您也有類似困惑，不妨花費(fèi)一頓飯的錢訂閱本專欄,。