太上混元按摩法兩手捺，左右捩肩,，二七遍,。兩手捻，左右扭身,，二七遍,。兩手抱頭，左右扭腰,，二七遍,。左右挑頭，二七遍,。一手抱頭,，一手托膝，三折,，左右同,。兩手托頭，三舉之,。一手托頭,，一手托膝，從下向上,，三遍,，左右同。兩手攀頭下向,，三頓足,。兩手相捉頭上過(guò)，左右三遍,。兩手相叉托心,，前推卻挽，三遍,。兩手相叉著心,，三遍。曲腕筑肋挽肘,，左右亦三遍,。左右挽前后拔，各三遍,。舒手挽項(xiàng),，左右三遍。反手著膝,，手挽肘,，覆手著膝上,，左右亦三遍。手摸肩,，從上至下使遍,，左右同。兩手空拳筑,，三遍,。外振手三遍，內(nèi)振三遍,，復(fù)手振亦三遍,。兩手相叉，反復(fù)攪,，各七遍,。摩扭指，三遍,。兩手反搖,，三遍。兩手反叉,，上下扭肘無(wú)數(shù),，單用十呼。兩手上聳,，三遍,。兩手下頓,，三遍,。兩手相叉頭上過(guò)，左右申肋,，十遍,。兩手拳反背上，掘脊工下,，亦三遍（掘揩之也）,。兩手反捉，上下直脊,，三遍,。覆掌搦腕，內(nèi)外振,，三遍,。覆掌前聳，三遍,。覆掌兩手相叉交橫,，三遍,。覆手橫直即聳，三遍,。若有手患冷,，從上打至下，得熱便休,。舒左腳,，右手承之，左手捺腳,，聳上至下,，直腳三遍，右手捺腳亦爾,，前后捩足三遍,。左捩足，右捩足,，各三遍,。前后卻捩足，三遍,。直腳三遍,。扭三遍。內(nèi)外振腳,，三遍,。若有腳患冷者，打熱便休,。扭以意多少,，頓腳三遍。卻直腳三遍,?；?jù)左右扭肩，三遍,。推天托地,，左右三遍。左右排山負(fù)山拔木,，各三遍,。舒手直前，頓伸手三遍,。舒兩手兩膝,，亦各三遍。舒腳直反頓伸手,，三遍,。捩內(nèi)脊外脊,，各三遍。天竺按摩法兩手相捉扭捩,，如洗手法,。兩手淺相叉，翻覆向前,。兩手相捉共按,，左右同。兩手相重按,，徐徐捩身,，左右同。以手如挽五石力弓,，左右同,。作拳向前筑，左右同,。如托石法,，左右同。作拳卻頓,，此是開(kāi)胸,，左右同。大坐斜身,，偏如排山,，左右同。兩手抱頭,，宛轉(zhuǎn)上,，此是抽脅。兩手據(jù)地,，縮身曲脊,，向上三舉,。以手反椎背上,，左右同。大坐伸兩腳,，即以一腳向前虛掣,，左右同。兩手據(jù)地回顧,，此是虎視法,，左右同。立地反拗身,，三舉,。兩手急相叉,，以腳踏手中，左右同,。起立,，以腳前后虛踏，左右同,。大坐伸兩腳,，用相當(dāng)手，勾所伸腳,，著膝中,，以手按之，左右同,。上十八勢(shì),，但逐日能根據(jù)此三遍者，一月后,，百病除,，行及奔馬，補(bǔ)益延年,，能食眼明輕健,，不復(fù)疲乏。